2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Коноктор эшигинин алдында, ашканада чындыгында эле коркунучтуу бир окуя болуп, сиз даярдап жаткан укмуштай кечки тамак толугу менен фиаского айланганы жатат.
Кандайдыр бир тамактын даамын жана сырткы көрүнүшүн бузуп жибериши мүмкүн болгон күтүлбөгөн көйгөйлөрдү чечүү үчүн ар бир үй кожойкеси билиши керек болгон бир нече кылдаттык бар.
Бышырып жаткан күрүч күйүп кетсе, табактын түбүндөгү кара кабыкты кармабай идишке өткөрүп бериңиз. Бул салат үчүн идеалдуу база.
Жашыл татымалдарды - жалбыз, райхан, петрушканы кесип, тууралган калемпирди, жарым-жартылай майдаланган ачуу калемпирди уруксуз кошуңуз. Лимон ширеси жана зайтун майын кошуп, салатыңыз даяр.
Эгерде сиз шорпону ашыкча ашыкча баалап көрсөңүз, жөн гана кайнак суу кошуңуз. Ашыкча туздалган кайнатылган картошканы пюре кылып, дагы бир аз сүт жана майда майдаланган жашыл татымалдарды кошуңуз.
Эгерде сиз этти туздап койгон болсоңуз, анда аны тез таттуу жана кычкыл соус менен берсеңиз болот. Этке куурулган соуска бир аз суу, бир чай кашык томат пастасы, эки кара өрүктү, майдаланган пияздын башын жана жарым чай кашык шекерди кошуңуз. Жай отто он мүнөт кайнатсаңыз, соус даяр.
Эгерде сиз бышырган же бышырган эт өтө катаал болсо, анда үмүтсүз көрүнгөн мындай абалдан чыгуунун жолу бар. Этти муздатыңыз.
Аны өтө жука бөлүктөргө бөлүңүз. Маринадды бир чай кашык кориандр үрөнүнөн даярдап алыңыз, ал сиз эритмеге тыкканда, эки аш кашык соя соусун, беш аш кашык зайтун майын, үч тиш сарымсакты, өзүңүз тандаган жашыл жыпар жыттуу заттарды.
Аралаштырып, тууралган эттин үстүнө маринад куюп, жарым саатка коёбуз. Муздак аттар же жашылча-жемиштер менен кооздолгон тамак катары кызмат кылыңыз.
Эгер акыркы мүнөттө сизге майонез керек болуп калса, анда сизде жок болсо, аны соуска айландырып, татымалдарды, бир чай кашык таттуу кычы жана эки тамчы лимон ширесин кошуп алмаштырыңыз.
Сунушталууда:
Зыяндуу тамактарга акциздик салык менен семирүү менен күрөшүү
Саламаттыкты сактоо министрлиги зыяндуу азыктарга акциз салыгын киргизүү менен элдин семиришине каршы күрөшөт. Салык алардын наркынын болжол менен 3 пайызын түзөт деп күтүлүүдө. Салттуу эмес чара ушул тапта эксперттер иштеп жаткан жаңы азык-түлүк мыйзамында камтылышы күтүлүүдө.
Жаңы жылдык асылып калуу менен кантип күрөшүү керек
Жаңы жыл майрамынан кийин тез арада чече турган чалма бар калтыруу . Британиялык диетологдор спирт ичимдиктерин ичкенден кийин жагымсыз сезимдерден арылтуу үчүн кайсы тамак-ашка басым жасоону сунушташат. Асылып калуу ушунчалык жагымсыз, анткени спирт алгач ацетальдегидге бөлүнүп, организмге уулуу болуп, баш оору, жүрөк айлануу жана кусууга алып келет.
Жай метаболизм менен кантип күрөшүү керек
Метаболизм жана ашыкча салмак бири-бири менен тыгыз байланышта - бүгүнкү күндө көпчүлүктүн түшүнүгү ушундай. Жай метаболизм семирүүнүн негизги себеби катары көрсөтүлгөн. Бул ар дайым эле боло бербейт, анткени салмактын көбөйүшүнө күнүнө керектелүүчү калория көлөмү таасир этет жана алар керектелгенге караганда ар дайым алда канча көп.
Жөнөкөй ыкма менен гипертония менен күрөшүү
Гипертония - туруктуу мүнөздүү өнөкөт оору, ал эми баштапкы баскычтарында - кан басымынын мезгил-мезгили менен жогорулашы. Гипертониянын негизи - бул майда артериялардын дубалдарынын чыңалуусунун жогорулашы, натыйжада алардын өтүмдүүлүгү төмөндөп, кандын алар аркылуу өтүшүн кыйындатат.
Ашказанды чоңойтуу менен кантип күрөшүү керек
Бүгүн кечинде ашказаныңыз тегиз болгуңуз келиши мүмкүн, бирок джинсы топчусу көп учурда чыныгы күрөшкө айланат. Ичтин шишиши жаман көрүнүп эле тим болбостон, чыныгы физикалык дискомфорт сезимине алып келиши мүмкүн. Жакшы жаңылык? Адистердин айтымында, ичтин толуп кетиши сизди оңой эле жеңе алат.
