2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жайдын башталышын дээрлик бардыгы чыдамсыздык менен күтүп жатышат, анткени ал деңизде эс алуу менен гана эмес, ошондой эле биздин сүйүктүү мөмө-жемиштерибиз базарда пайда болот. Биринчисинин көрүнүшүн айрыкча жаш-кары чыдамсыздык менен күтүшөт коон.
Бул даамдуу мөмө-жемиштер өзү үчүн гана эмес, башка көптөгөн өнүмдөр үчүн ылайыктуу, эң кызыктуу жана кызыктуу салаттар.
Ошол себептен сизге коон салаттарынын 3 укмуштуу рецептин сунуш кылабыз:
Коон жана көк сыр менен жемиш салаты
Керектүү азыктар: 1 коон, бир нече ири кара жүзүм, 80 г көк сыр, 30 мл ак шарап, жаңы жалбыздын бир нече жалбырагы
Даярдоо ыкмасы: Коонду жууп, туурасы боюнча экиге бөлүп, бир бөлүгүн идишке колдонуп, уруктарын кашык менен алып саласыз. Экинчи бөлүгү тазаланып, чоң бөлүктөргө кесилет. Жүзүм салынган идишке куюп, шарапты куюңуз. 30 мүнөткө коё туруңуз, Сырды текчелерге бөлүп, жемиштерге кошуп, баарын кылдаттык менен аралаштырыңыз. Жарым коон менен кооздолгон идишке өткөрүп, жалбыз менен кооздолгон кызматты аткарыңыз.
Ачуу коон салаты
Керектүү азыктар: 150 г тазаланган жана кесилген коон, 150 г тазаланган жана кесилген дарбыз, 150 г ири кара жүзүм, 4 чай кашык лимон ширеси, 1 чымчым ачуу кызыл калемпир, бир нече жаңы жалбыз жалбырактары
Даярдоо ыкмасы: Идишке бардык жемиштерди аралаштырып, аралашкан лимон ширесин жана ачуу калемпирди куюңуз. Жыпар жыттуу заттар сиңип, мөмөлөр жалбыз жалбырактары менен кооздолгончо 10-15 мүнөт күтө туруңуз.
Салат төшөгүндө коондун жаңгак чагуусу
Керектүү азыктар: 1/2 коон, 200 г майдаланган жаңгак, бир аз салат жалбырагы, 150 г чыпкаланган айран, 1 аш кашык. бал, жалбыз жалбырактары.
Даярдоо ыкмасы: Тазаланган коонду чоңураак бөлүктөргө бөлүп, жаңгактын түрүнө ороп коюңуз. Салат жалбырактарын жууп, салат бере турган табактын түбүн жаап коюңуз. Чыпкаланган сүттү кичинекей идишке куюп, ортосуна эриген, бирок муздаган балды салыңыз. Жалбыз жалбырактары менен кооздоңуз. Табакты бөксө тоонун ортосуна коюп, анын айланасында коондун жаңгак чагып алуусун уюштуруңуз
Сунушталууда:
Дасторконуңузда орун алган суперфуддардын тизмеси
Under superfoods көбүнчө азыктык баалуулугу жогору азыктар эсептелет. Бул азыктар ар кандай ооруларды дарылоодо же алдын алууда, сырткы көрүнүшүбүздү жакшыртууда жана ден-соолугубузду чыңдоодо. Суперфуддар барган сайын популярдуу болууда жана вегетарианчылар менен артыкчылыктуу.
Салат кычы - жаңы салат, сиз аракет кылыңыз
Ачуу тамакты сүйүүчүлөр адатта, салаттарын өзүлөрүнө жактыруу үчүн кычы же чили колдонушат. Салат кычы - бул Капуста тукумунун өсүмдүгү, аны көбүнчө салат кычы деп аташат. Анын даамы күчтүү жана ачуу болгондуктан, салаттарда даамдуу гана эмес, табитти дагы арттырат.
Сиздин сүйүктүүңүз болуп калуучу коон менен үч жайкы десерт
Коон өтө ширелүү жана таттуу болгондон тышкары, жеңил жана даамдуу десерттерди даярдоого ыңгайлуу. Рецепттердин түрдүүлүгү чындыгында эбегейсиз, бирок биз бул жерде коондун таттуусун жасоонун дагы 3 стандарттуу эмес вариантын тандап алдык. Өзүңүз караңыз:
Буйрутмаңыз менен салат каалайсызбы? Картошка менен болсун
Фаст-фуд тармактары акыркы учурда салаттар сыяктуу пайдалуу тамактарды кошуп, алардын менюсун сынга алууда. Бирок Journal of Consumer Research журналы жакында жарыялаган маалыматка ылайык, ден-соолукка пайдалуу меню параметрлери кээ бир керектөөчүлөрдүн ден-соолугунун начарлашына алып келиши мүмкүн.
Сизди арбап алган үч израилдик десерт
Еврей алма пирогу Бул тортту даярдоо оңой жана абдан даамдуу. Ал үчүн керектүү азыктар 1 кг алма (кычкыл болушу мүмкүн), 3 аш кашык. күрөң шекер, 2 аш кашык. корица, 3 чай кашык. ун, 1 пакет бышыруучу порошок (10 г), 1 чай кашык. туз, 1 чай кашык.
