2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Денебиздеги тез-тез өзгөрүлүп турган өзгөрүүлөр денедеги бардык уулуу заттардан улам пайда болот.
Стресс, начар тамактануу, жеңил суук тийүү - мунун бардыгы организмдин мас болушуна жана ошого жараша андагы процесстердин бузулушуна алып келет. Органдар жүктөлө баштайт жана биз ар кандай оорулардан ооруй баштайбыз.
Бул процесстин алдын алуу үчүн, организмдеги ууларды тазалоону үйрөнүшүбүз керек. Бул мүмкүн эмес, ал тургай, оор маселе эмес, бирок бул бизге дагы бир топ тон жана ден-соолук берет.
1. Ашказанда тамактанардан мурун бир стакан жылуу суу ичсеңиз болот. Бул жардам берет перистальтикасы ичегинин.
2. Жакшы жана узак уктоо. Уйку токсиндерди тазалоого жардам берет.
3. Түшүрүүчү диетаны баштаңыз - бул үчүн жай өзгөчө ылайыктуу. Эми сиз витаминдерге бай мөмө-жемиштердин бардык түрүн таба аласыз. Артыкчылыгынан пайдаланыңыз.
4. Дене кыймылын көбүрөөк жасаңыз - зарыл болсо, жумуш ордуңузга жөө барыңыз. Кыймыл организм үчүн өтө маанилүү. Ошондой эле көнүгүүлөрдү жасап көрүүгө болот - алар күч-аракетти талап кылат, бирок натыйжа эки эсе көп болот. Бул организмге уулуу заттардан арылууга жардам берет жана сиз мыкты формада болосуз.
5. Куурулган тамактарды чектөө. Бир аз пайдалуураак жана жеңилирээк нерсеге ставка коюңуз.
6. Боорду тазалоо үчүн күн сайын эртең менен бир стакан суу бал жана лимон менен ичип туруңуз.
7. Күнүнө кеминде эки литр суу ичүү маанилүү. Суюктуктар организмди детоксикациялоодо өтө пайдалуу.
8. Эгер сизге анчалык деле кыйын болбосо, аптасына бир күнү бал кошулган чөп чайга өтүүгө аракет кылыңыз.
9. Чалкан чайын ичүү. Жаңы чалкан жетиштүү, бирок бөйрөк ооруса, ал сизге ылайыксыз экендигин унутпаңыз.
10. Грейпфрутту балдан жана лимондон турган суудан кийин жесеңиз, детоксикация процессин тездетет.
Сунушталууда:
Организмдеги сезгенүүгө каршы күрөшүүчү азыктар
Денедеги сезгенүү организмге инфекция же жара менен күрөшүүгө жардам берет. Экинчи жагынан, өнөкөт сезгенүү зыяндуу - анткени ал ар кандай ооруларга алып келиши мүмкүн. Жашообузда стресс болгондо, ден-соолукка зыяндуу тамактанганда же физикалык активдүүлүгүбүз төмөндөсө, тобокелдик жогорулайт.
Организмдеги сезгенүүнү басаңдатуучу азыктардын 8 айкалышы
Ар бирибиз мезгил-мезгили менен денебиздин ар кайсы бөлүктөрүндө ооруну сезебиз, бул кээде кээ бирлеринин көрсөткүчү сезгенүү . Мындай учурларда биз көп учурда тиешелүү дары-дармектер менен майларды колдонобуз. Бирок, дары колдонуудан сактануунун бир жолу бар.
Мыкты мидияларды даярдоо үчүн алты кадам
Көпчүлүк мидия сууну тазалап, деңиздеги бардык таштандыларды талап-тоноп жаткандыктан, аны жегенге болбойт деп эсептешет. Бирок ошол эле учурда, мидия даамдуу, оңой жана тез даярдала турган деңиз азыктарынын даамы. Чындыгында, алардын термикалык дарылоо учурунда, алар даамдуу болуп калыш үчүн бир нече мүнөттөн ашык убакыт талап кылынбайт, ошондой эле биз конокторубузга кызмат кыла турган ылайыктуу тамак болуп саналат.
Мыкты суфле үчүн алты кадам жана беш форма
Суфле даярдоо популярдуу ишенимге каршы, бул чындыгында оңой аракет. Чындыгында, ысык аба - бул ар кандай суфленин эң маанилүү элементи - аны көбүртөт. Ал эми аба аралашмага кирип, аны куурса, анда суфле шишип кетет. Албетте, пушистый шедевриңиз акырында тез эле кулап түшөт, бирок бардык жакшы суфлелер түшөт.
Кемчиликсиз ден-соолукту чыңдоо үчүн төрт кадам
Сөздүн түз маанисинде миңдеген адам чайкай турган рецепттерди таба алат, эгерде бирөө карап көрүүнү чечсе гана. Баарына эң оңой жолу - сергитүүчү суусундукту даярдоодон мурун муздаткычта кандай ылайыктуу азыктар бар экендигин билүү. Бирок, жасай турган бир нече эрежелер жана өнүмдөр бар, алар сиз жасай турган даамдуу чайкоодон тышкары, пайдалуу болот.
