2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Голливудда дүйнөдөгү эң мыкты аялдар бар деп ойлобоңуз. Аларда кемчиликтер, майлар, ашыкча салмак бар. Алар алар менен диетанын жардамы менен күрөшүшөт.
Голливуддун эң сексуалдуу жылдыздарынын бири Анжелина Джоли шорпо диетасы менен бир калыпка келип жатат. Бул абдан жөнөкөй: ал ашыкча фунттан арылганча, актриса жашылчадан жасалган шорполорду гана жейт, анын жардамы менен организмди витаминдер жана клетчаткалар менен каныктырат.
Эгерде сизде шорпо жегенге мүмкүнчүлүк болбосо же сизге жакпаса, анда аларды зайтун майы кошулган жашылча салатына алмаштырыңыз. Алманы салаттан 20 мүнөт мурун жегиле. Ал пектинге бай жана токчулук сезимин жаратат.
Дайыма жаш көз караш менен жүргөн Голливуддун супер жылдызы Шарон Стоун адаттан тыш диетаны тандады. Гениемик көрсөткүчүнүн негизинде гений "акылдуу" диетага таазим эткен. Шэрондун бөлүгүндө жашыл, кээде сары түстөгү өнүмдөр басымдуулук кылат. Бирок кызыл түстөгү буюмдар Голливуд актрисасынын фигурасы үчүн өтө зыяндуу.
Үч баланын энеси Деми Мур "чийки диета" деп аталган нерсенин аркасында сонун көрүнөт. Ал термикалык дарылоого дуушар болбогон азыктарды керектейт.
Анын режими төмөнкүдөй: эртең мененки тамак - жаңы жемиш салаты, бир ууч бадам, бир ууч ашкабактын данеги, майсыз сүт; түшкү тамак - капуста жана помидор, жасмык же буурчак, зайтун майынан жасалган салат; кечки тамак - жашылча шорпосу, 50 грамм аз майсыз сыр, күн карама даны, кулпунай.
Джулия Робертс ар кандай диетаны колдонуп көрдү, бирок ага лосось эң көп жагат. Балыктардын диетасы жөнөкөй.
Эртең мененки тамакка - минералдык суу, 100 грамм лосось, эң жакшы кайнатылган, 1 жашыл алма. Түшкү тамакка - 250 грамм семга, зайтун майы жана лимон ширеси кошулган салат, 350 миллилитр суу. Кечки тамак - 250 грамм лосось, жаңы жашылчалар кошулган салат, көк чай. Жатар алдында - бөлмө температурасында суу.
Сунушталууда:
Арыкташ үчүн бадыраңдын ширесин ичип коюңуз
Бадыраң салаттарды даярдоодо гана колдонулбаган жашылча-жемиштер. Аларды айландырса болот шире арыктоо үчүн колдонсо болот. Ошондой эле, аны смузи түрүндөгү башка ингредиенттер менен айкалыштырып ичсе болот. Бул учурда, сөзсүз түрдө 1 стакан бадыраң ширеси жөнүндө сөз болот:
Ананасты кантип жеш керек, кесүү жана сактоо керек
Ананасты тандап жатканда аны жакшылап текшерип, чириген же жабыркаган жерлер жок экендигин текшерип алыңыз. Жалбырактарын кармап, курч бычак менен сыйрып, андан соң түбүн алып салыңыз. Саргыч жумшак бөлүгүн жука тегерек кылып кесип алыңыз.
Кантип коопсуз тамак бышыруу керек жана ашканада кандай дезинфекциялык каражаттарды колдонуу керек
Өлкөдөгү эпидемиологиялык кырдаалды эске алып, биз дагы ойлонушубуз керек биздин ашканада жакшы дезинфекциялоо . Эмне кылуу керек? Бул туурабы? биз дезинфекция жүргүзөбүз ? Ушул максатта туура өнүмдөрдү тандап алдыкпы? Биз ашкананы жакшы тазалоодон тышкары, жакшы дезинфекциялоого дагы кам көрүшүбүз керек болгон мезгилде жашап жатабыз.
Арыкташ үчүн эмне жебеш керек?
Көптөгөн адамдар оор диетага отуруунун ордуна, ашыкча салмак көйгөйүн менюсунан айрым продукттарды алып салуу менен чечишет. Булар ашыкча майдын топтолушуна жооптуу жана салмагын көбөйтүүчү же анын салмагын жоготууга тоскоол болгон азыктар.
Арыкташ үчүн Тетрис ойногула
Ар бир адам диетаны кармаганда, эффективдүү натыйжа берүү үчүн физикалык активдүүлүк болушу керектигин билишет. Көнүгүүлөрдү үйдө жасай алабыз, көзүбүздү ачкандан кийин паркта чуркайбыз, велосипед тебебиз, спорт залга барабыз, бийлеп жазылабыз ж.
