2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар бир адам диетаны кармаганда, эффективдүү натыйжа берүү үчүн физикалык активдүүлүк болушу керектигин билишет. Көнүгүүлөрдү үйдө жасай алабыз, көзүбүздү ачкандан кийин паркта чуркайбыз, велосипед тебебиз, спорт залга барабыз, бийлеп жазылабыз ж.б. Көнүгүү жана спорт менен алектенүү үчүн миңдеген ыкмалар бар.
Диета кармоо жана спорт менен машыгуу жетишсиз болуп калат экен. Тетристин жардамы менен гана арыктоо процессин тездетип, тездете алабыз.
Үч мүнөттүн ичинде Тетристи ойноңуз, ошондо сиз ачкачылык жөнүндө ойлонбойсуз. Окумуштуулар Тетрис сыяктуу классикалык оюндар адамды тамак-ашка болгон каалоосунан алаксытып, ар кандай даамдуу тамактарды элестетүүнү токтотот деп эсептешет.
Эксперттер бир нече ыктыярчылар катышкан изилдөө жүргүзгөндөн кийин ушундай тыянакка келишти. Алардын бардыгынан ачкачылыкты бир нече ар кандай критерийлер боюнча баалоону суранышкан - узактыгы, кармануусу жана күчү.
Ыктыярчылардын бир бөлүгү үч мүнөт бою Тетрис ойношсо, калгандары оюндун жүктөлүшүн күтүшкөн. Изилдөөнүн натыйжалары көрсөткөндөй, чындыгында оюнду ойногондор акыры ойной албаган адамдарга караганда 24 пайызга аз ачка болушкан.
Изилдөө Плимут университетинде жүргүзүлгөн жана окумуштуулардын айтымында, изилдөө арыктоону жана диета кармагысы келгендер үчүн гана эмес, тамеки чеккенден же аракечтиктен баш тарткандар үчүн дагы пайдалуу.
Изилдөөнүн башчысы, профессор Андраде чындыгында ачкачылык жөнүндө бир нече мүнөткө гана созулат деп түшүндүрөт. Алар аркылуу адам эмнени жесе болот, андан кийин канчалык ыраазы жана бактылуу болот деп ойлойт. Көбүнчө бул ойлор бир нерсе колдонуудан баш тартат.
Тетрис оюну мээңиздин мындай сүрөттөрдү элестетишине жол бербейт, ал эми мээңиздеги элестерсиз каалоо жана ачкачылык тез эле жоголот, деди профессор Андраде.
Тетрис 1984-жылы Москва шаарында, ал эми оюндун ойлоп табуучусу Алексей Пажитнов негизделген. Беш жылдын ичинде эле оюн дүйнө жүзү боюнча популярдуулукка ээ болду - азыркы учурда Тетристин 170,000ден ашык нускасы сатылды.
Сунушталууда:
Бышыруу үчүн тандоо үчүн жез же металл идиштер
Ар бир үй кожойкеси тамак-аштын ар кандай түрдөгү үй шаймандарына тийгизген таасирин билиши керек. Денеге жагымсыз сезимдерди алып келүүчү айкалыштар бар. Азыр жез идиштер азыраак колдонулуп жатат. Ушундай окшош көпчүлүк үй чарбаларында алар интерьердин бир бөлүгү болуп саналат.
Майоран чайы - бул эмне үчүн пайдалуу жана эмне үчүн аны ичишибиз керек?
Майоран өтө пайдалуу чөп. Бул кызыл же ак түстө болуп, өтө күчтүү жыпар жыттуу чөп өсүмдүгү. Бул орегано окшойт. Бул чөп негизинен Жер Ортолук деңизинде жана Түндүк Африкада өстүрүлөт. Майоран чөп катары да, татымал катары да колдонсо болот.
Арыкташ үчүн бадыраңдын ширесин ичип коюңуз
Бадыраң салаттарды даярдоодо гана колдонулбаган жашылча-жемиштер. Аларды айландырса болот шире арыктоо үчүн колдонсо болот. Ошондой эле, аны смузи түрүндөгү башка ингредиенттер менен айкалыштырып ичсе болот. Бул учурда, сөзсүз түрдө 1 стакан бадыраң ширеси жөнүндө сөз болот:
Арыкташ үчүн эмне жебеш керек?
Көптөгөн адамдар оор диетага отуруунун ордуна, ашыкча салмак көйгөйүн менюсунан айрым продукттарды алып салуу менен чечишет. Булар ашыкча майдын топтолушуна жооптуу жана салмагын көбөйтүүчү же анын салмагын жоготууга тоскоол болгон азыктар.
Голливудда кантип арыкташ керек
Голливудда дүйнөдөгү эң мыкты аялдар бар деп ойлобоңуз. Аларда кемчиликтер, майлар, ашыкча салмак бар. Алар алар менен диетанын жардамы менен күрөшүшөт. Голливуддун эң сексуалдуу жылдыздарынын бири Анжелина Джоли шорпо диетасы менен бир калыпка келип жатат.
