2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Чиа уруктары белгилүү болгон жана аларды Инкалар жана Ацтектер кеңири колдонушкан. Алар популярдуу болуп, ушунчалык пайдалуу деп эсептелгендиктен, алтындан да көбүрөөк издешкен.
Майялардын арасында Чиа кээ бир аземдеринде ардактуу орунду ээлеген. Бирок бул уруктар чиа деп эмне деп аталат жана алар чындыгында эле ар кайсы элдер мурун ойлогондой пайдалуубу?
Чиа - шалфейге абдан окшош өсүмдүктө өскөн кичинекей жана катуу уруктар. Бүгүнкү күндө бул Гватемалада же Мексикада көп кездешет.
Өсүмдүктүн бийиктиги бир метрге жетип, гүлдөрдү пайда кылат жана гүлдүн аягында ушул кичинекей уруктардан пайда болгон топтор бар.
Чындыгында, бүт өсүмдүктүн ичинен уруктар эң көп колдонулат жана организмге эң көп азык жеткирет. Чиа үрөнүн узак убакытка чейин ачууланбастан сактаса болот же кандайдыр бир жол менен алардын даамын өзгөртсө болот. Бирок аларда эмнелер бар жана эмне үчүн алар ушунчалык пайдалуу?
Булага, натрийге, фосфорго, марганецке, цинкке, темирге, кальцийге, омега 3 май кислоталарына бай болгондуктан, бул уруктар антиоксиданттык касиетке ээ.
Бул заттардын курамы жогору болгондуктан, чиа ар кандай диеталарга өтө ылайыктуу жана эгерде биз арыктагым келсе, колдонсо болот - алардын курамында ушунчалык көп клетчатка болгондуктан, алар бизге керектүү дозанын дээрлик 40% ын камсыз кыла алышат.
Мындан тышкары, алар кандагы шекердин, холестеролдун көрсөткүчтөрүн нормалдаштырат, ошондой эле денебиздеги суюктукту жөнгө салат, ашказан-ичеги-карын жолунун ишин бир кыйла жакшыртат, организмди детоксикацияга жардам берет, курамында глютен жок.
Чиа уруктарын колдонуу биздин тонубузду бир кыйла жакшыртат жана ошол эле учурда ашыкча салмакка каршы күрөшүүдө бизге жардам берет.
Чиа үрөнүн органикалык дүкөндөрдөн же ири соода түйүндөрүндөгү органикалык продуктылар сатылуучу дүкөндөрдөн сатып алсаңыз болот. Эң жакшысы караңгы жерде, керамикалык же айнек идиште сактоо керек.
Сунушталууда:
Таниндер деген эмне жана алар эмне үчүн пайдалуу?
Танниндер же таниндер деп аталган чийки жаныбарлардын терисин мешиге же гионго (териге) айлантуучу касиетке ээ. Жакында П витамининин таасири менен таниндерге болгон кызыгуу бир топ өстү. Баалуу заттар өтө пайдалуу, анткени алар капиллярлардын дубалдарынын туруктуулугун жогорулатып, алардын өткөрүмдүүлүгүн жогорулатат.
Майоран чайы - бул эмне үчүн пайдалуу жана эмне үчүн аны ичишибиз керек?
Майоран өтө пайдалуу чөп. Бул кызыл же ак түстө болуп, өтө күчтүү жыпар жыттуу чөп өсүмдүгү. Бул орегано окшойт. Бул чөп негизинен Жер Ортолук деңизинде жана Түндүк Африкада өстүрүлөт. Майоран чөп катары да, татымал катары да колдонсо болот.
Чиа уруктарын эмне үчүн керектешиңиздин ден-соолугуна байланыштуу
Чиа уруктарынын тарыхы Майя жана Ацтектер доорунан башталат. Chia уруктары пайдалуу заттардын жана баалуу антиоксиданттардын бай булагы. 1. Чиа курамында калориясы аз азыктар бар. 2 аш кашык Чиа төмөнкүлөрдү камтыйт: Була: 11 грамм Белок:
Апельсиндин курамында эмне бар жана алар эмне үчүн пайдалуу?
Даамдуу, ширелүү жана таттуу апельсинден жакшы эртең мененки тамак кандай? Анын үстүнө, бул даамдуу жана пайдалуу. Апельсиндин пайдасы көп. Ушунчалык көп болгондуктан, цитрустун менюңузда дээрлик күн сайын болушу керек экенине ишенбей коё албайсыз.
Шопска салаты - бренди үчүн эң пайдалуу табит! Эмне үчүн экенин караңыз
Жакында эле мөмө-жемиштердин ден-соолукка жана сулуулукка тийгизген пайдасы боюнча сүрөттөөгө көп көңүл буруп жатабыз. Жай - жаңы жемиштердин чокусу жана алардын жардамы менен ден-соолугубузду чыңдоо үчүн эң ыңгайлуу мезгил. Өлкөбүздө кеңири таралган жашылчалар бадыраң жана помидор болуп саналат жана алар биздин сүйүктүү Шопска салатынын негизги ингредиенттери.
