2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жакында эле мөмө-жемиштердин ден-соолукка жана сулуулукка тийгизген пайдасы боюнча сүрөттөөгө көп көңүл буруп жатабыз. Жай - жаңы жемиштердин чокусу жана алардын жардамы менен ден-соолугубузду чыңдоо үчүн эң ыңгайлуу мезгил.
Өлкөбүздө кеңири таралган жашылчалар бадыраң жана помидор болуп саналат жана алар биздин сүйүктүү Шопска салатынын негизги ингредиенттери. Айрымдар бадыраңда суудан башка эч нерсе жок деп эсептешет, бирок андай эмес. Бадыраңда витаминдер көп - C, B1, B2, PP. Ошондой эле кант жана көптөгөн минералдык туздар бар. Бадыраңды колдонуу ашказан ширесинин кислоттуулугун төмөндөтөт.
Бадыраң ширеси организмдеги уулуу заттарды жана токсиндерди чыгарып тазалайт. Калийдин курамы организмди ашыкча суюктуктан жана туздан арылтып, бөйрөктөгү кумду кетирүүгө жардам берет жана жүрөк менен боорго жакшы таасир этет.
Бадыраңды көп ичүү организмдеги майдын пайда болушун жайлатат. Арыктагысы келгендерге жумасына бир жолу түшүрүп, күндүз 2 кгга чейин бадыраң жеп, жумасына бир жолу кетирүү сунушталат. Бадыраң - быша элек жашылчалардын бири, андыктан өтө кичинекей бадыраңдар бааланат.
Помидор, бадыраң сыяктуу, көптөгөн пайдалуу азыктарды, витаминдерди жана минералдарды камтыйт. Помидор А жана С витаминдерине бай, маанилүү антиоксидант, магний, калий, темир жана клетчатка. Помидор ликопендин булагы болуп саналат, ал дагы күчтүү антиоксидант.
Помидордун курамындагы антиоксиданттар жана биринчи кезекте ликопен организмдин клеткаларын коргоп, рактын алдын алат. Америкалык окумуштуулар помидордун жаңы түрүн ойлоп табышты, анда ликопендин курамы кадимки помидорго караганда 2-3,5 көп.
Помидор менен помидор ширесин, бирок туз кошпостон колдонуу, жүрөк-кан тамыр ооруларынын жана кан айлануу системасынын ооруларынын пайда болушун азайтып, өпкөнүн, ашказандын, уйку безинин иштешин жакшыртып, катарактан сактайт. Помидорлор аз калориялуу жана калий көп болгондуктан, бадыраң сыяктуу эле, семирип кеткен адамдарга пайдалуу.
Таң калыштуусу, помидордун пайдалуу касиеттери жылуулук менен иштетилгенде күчөйт, анткени ысытуу жана консервалоодо ликопендин концентрациясы жогорулайт. Ошентип, эгерде каршы көрсөтмөлөр жок болсо, анда помидордун азыктарын - соустарды, пюре, кетчупту жана консерваланган помидорду көбүрөөк колдонушуңуз керек.
Сунушталууда:
Ысык тамакты желим идиштерге салбаңыз! Эмне үчүн экенин караңыз
Акыркы жылдары, келип чыгышы күмөндүү жана ингредиенттердин сапаты белгисиз идиштерди тандабастан, кеңсеге түшкү тамакты алып келүүнү каалагандар көбөйүүдө. Бирок, ушул чечим менен катар, бир топ кыйынчылыктар жаралат - коопсуз, ыңгайлуу жана жеңил болгон эң ылайыктуу идишти кантип тандап алуу керек.
Кара чай арыктоого пайдалуу! Эмне үчүн экенин караңыз
Кара чай жөнүндө көп уккан чыгарсыз. Сиздин көңүлүңүздү көтөрүп, ашыкча кылып койсоңуз, жүрөктүн кагышын көбөйтүп, пайдалуу касиетке ээ экендигин билесиз. Жана андан арыктай аласыз деп уктуңуз беле? Муну билгендер аз. Алардын бири бол. Кара чайдын арыктоого пайдалуу болгон бир нече себептери бар.
Лимон ден-соолукка кооптуу болушу мүмкүн! Эмне үчүн экенин караңыз
Көпчүлүгүбүз лимонду ден-соолугубузга, терибизге жана чачыбызга бакыт деп эсептейбиз. Ооба, чындыгында ушундай, бирок ошол эле учурда бир катар терс таасирлери менен коштолот. Эгерде сиз бир күндө чийки лимон ширесин көп өлчөмдө жесеңиз, анда акыры ашказаныңыз бузулуп кетиши мүмкүн.
GHI менен тамак баштаңыз! Эмне үчүн экенин караңыз
Сары май миңдеген жылдар бою колдонулуп келген. Бул чындыгында эле байыркы ден-соолукка пайдалуу тамак жана ал мода эмес. Мунайды биринчи жолу биздин заманга чейин 2000-жылы колдонушкан. Ghee тез диеталар, салтанаттуу практикага жана Ayurvedic айыктыруу практикасына киргизилген.
Бул кооз гүлдүн кабыгы ден-соолук үчүн керемет! Эмне үчүн экенин караңыз
Магнолиянын кооз жыпар жыттуу гүлдөрү сизди кызыктырабы? Ал эми бактын кабыгынын ден-соолукка пайдалуу жактары көп экендигин билчү белеңиз? Сезгенүүнү дарылоодон баштап, кан басымын жөнгө салууга чейин, бул кабык сизге ар кандай жолдор менен жардам берет.
