2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Туура тамактануу ден-соолукту чыңдоонун жана кемчиликсиз чаралардын негизи. Калорияны байкоо көптөгөн адамдардын жашоосунун миссиясы болуп калды. Ошол себептен ден-соолукка пайдалуу тамак-аш менен даамдын курамында канча зыяндуу калория бар экендигин билүү жакшы.
Алардын фигурасын көргөн айрым адамдар диетологдордун кеңешине толугу менен ишенишет. Башкалары таңгактагы калорияны катуу көзөмөлдөшөт. Алар үчүн сүйүктүү газдалган суусундуктун стаканы же кичинекей куту француз картошкасы сыяктуу кылмыш жасоо жол берилбейт. Жана алардын айткандары туура.
Калория аздыр-көптүр биздин ден-соолугубузга чындап эле пайдасын тийгизип жатабы деп таң калыштуу. Мисалы, мафинде шоколад, жемиш, каймак же жаңгак экендигине жараша, 200 калориядан аз болушу мүмкүн. Бул ушунчалык кичинекей болгондуктан, кээде ден-соолукка пайдалуу менюда уруксат берсек болот. Бирок ошол эле учурда аны ичүү кандагы канттын жана инсулиндин деңгээлин көтөрөт. Анын керектелиши бизди жайыраак кылат, энергиябызды ичет жана мурдагыга караганда бир топ ачка кылат.
Сүйүктүү зыяндуу даамдар деп аталган белгилүү бир топко кирет. бош калория. Алардын дээрлик эч кандай азыктык баалуулугу жок жана фигурага дагы, ден-соолукка дагы терс таасирин тийгизет.
Биздин галереядагы эң пайдалуу жана зыяндуу тамактардын айрымдарынын калориялуулугун карап көрүңүз - айырмачылыктар сизди сөзсүз таң калтырат. Калориясы азыраак болсо да, ден-соолукка пайдалуу азыктар кандагы канттын деңгээлин көтөрбөйт жана зат алмашууну жакшы сактоого жардам берет. Алар бизге маанилүү азык заттардын бир бөлүгүн алып келишет.
Сунушталууда:
Чындыгында кайсы пайдалуу тамактар зыяндуу?
Ден-соолукка зыяндуу тамак-аштар дүйнөнүн физикалык жана ден-соолук абалынын начарлашына алып келет. Ушул фактынын негизинде көптөгөн корпорациялар жана компаниялар туура тамактанууга негизделген империяларды түзө алышкан. Чындыгында, салмактуу тамактануунун ажырагыс бөлүгү катары жарнамаланган көптөгөн өнүмдөр толугу менен жасалма.
Кайсы калориялуу тамактар пайдалуу, кайсынысы зыяндуу
Көпчүлүгүбүздө калориясы жогору азык-түлүктөрдү жеп, ошол эле учурда ден-соолугубузга жана көбүнчө салмагыбызга тынчсызданбоо мүмкүнбү деп ойлонушубуз мүмкүн. Көпчүлүк учурларда, бул өнүмдөр кымбат эмес. Бул жерде калориясы жогору, бирок пайдалуу азыктардын тизмеси келтирилген:
Зыяндуу тамактар ашказандагы пайдалуу бактерияларды жок кылат
Адамдын ичегисинде болжол менен 3500 микроб бар, алар биригип, адамдын жалпы салмагынын бир килограммын түзөт, деп билдирет Телеграф. Жаңы изилдөөгө ылайык, зыяндуу тамактарды жегенде, бизди ар кандай оорулардан коргогон бул бактериялардын бир бөлүгүн жок кылабыз.
Зайтундун сорттору жана алардын ортосундагы айырмачылык
Зайтун бул көпчүлүгүбүздүн сүйүктүү продуктубуз. Түрлөрү, түрлөрү жана келип чыгышы ар кандай. Аларды ар кандай тамактар менен айкалыштырып, сүйүктүү тамактарга кошсок болот. Зайтун дүйнө жүзү боюнча ар кайсы жерлерде өстүрүлөт, бирок эң салттуу жерлер Испания жана Италия жана албетте биздин кошунабыз Греция, ал эми салттуу эмес өлкө катары Швейцарияны айта алабыз.
Turbocafe сизди саат 18ге чейин сергек жана энергиялуу кылат
Эспрессо караганда 80 эсе күчтүү кофе сизди 18 саат бою сергек жана кубаттуу кыла алат. Аны Viscous Coffee ээси - Стив Беннингтон жараткан, ал медициналык кызматкерлер үчүн кофени иштеп чыккан, анын ресторанына такай келип турушат жана тез жардам бөлүмүндө көп жылышкандыктан көп энергияга муктаж.
