2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эгерде сиз жумасына бир жолу сүттүү чайдын жардамы менен эс алдырсаңыз, сиздин фигураңыз идеалга жакыныраак болот, деп англиялык диетологдор кеңеш беришет. Чай жана сүт менен түшүрүү күндөрү азыркы учурда эң популярдуу диеталардын катарына кирет.
Мындай түшүрүүнүн натыйжасы болжол менен ашыкча килограммды жоготуу эмес, ошондой эле теринин, чачтын жана тырмактардын жакшы абалы, ошондой эле сонун маанай жана тон.
Бирок бул процедураны жумасына бир жолудан көп жасоо жакшы эмес. Системалуу кабыл алуу менен - б.а. жумасына бир жолу зат алмашууну нормалдаштырып, ички органдардын ишин жөнгө салат.
Бул күнү бир гана каршы көрсөткүч - сүткө болгон жеке чыдамсыздык. Бир түшүрүү күнү үчүн 1,5 литр майсыз сүт, 4 чай кашык көк чай же кара чайдын жалбырагы, ошондой эле өсүмдүк же жемиш чайы керек болот.
Эң жакшы натыйжаларга көк чай менен дагы жетишилет. Эгер сиз уйкусуздуктан жапа чегип жатсаңыз, кечинде көк жана кара чайдын аралашмасын колдонуңуз. Көк чай 100 градустан төмөн температурада демделет, анткени жогорку температурада ал пайдалуу касиетин жоготот.
Сүт менен чай кайнатуунун бир нече жолу бар. 3-4 чай кашык чай жалбырагын 1,5 литр кайнак сүткө куюп, 70 градуска чейин муздатышат. Он беш мүнөт тургандан кийин, күндүз шекерсиз ичип, ичип алыңыз.
Дагы бир вариант - чайды 2 литр кайнак сууга куюу. Плитадан 20 мүнөт алыстыкта капкактын астында муздатып, андан соң бир литр сүт кошуңуз. Он мүнөттөн кийин чыпкалап ичип алыңыз.
Англис тилинде сүт кошулган чай төмөнкүдөй жасалат - алдын ала ысытылган фарфор стаканга сүттүн үчтөн бир бөлүгүн куюп, төрт мүнөттөн кийин күчтүү чайды кошобуз.
Сунушталууда:
Өзүнчө диета менен - дени сак жана алсыз
Бири-бирибизден өзүнчө тамактануу жөнүндө укканбыз. Бул кээ бир тамак-аш азыктары башкаларга туура келбейт деген принципке негизделген, анткени организм ар кандай тамактарды сиңирүү үчүн ар кандай заттарды иштеп чыгат. Бирок, өзүн-өзү чектеп, кайсы тамак кайсы топто экендигин жана анын башка тамак-ашка туура келер-келбесин байкап, өмүр бою чыдай алган адамдарга ээ болуу кыйын.
Япон аялдарынын диетасы менен сулуу жана ден-соолукка пайдалуу
Япон диетасы барган сайын популярдуу болуп баратат, анткени Күн чыгыш өлкөсүнүн жашоочулары жашоо узактыгынын лидери болуп саналат. Алар жүрөк ооруларына жана семирүүгө аз чалдыгышат. Япониялык диета терини нурдуу кылып, фигураны айкелдейт.
Сүттүн күчү менен сулуу үй кожойкеси бол
Жылуу сууга жеңил массаж кылуу күнүмдүк стресстен жана баш оорудан арылуунун эң сонун жолу, ошондой эле жаңы жана позитивдүү энергия топтоонун жолу. Муну эффективдүү кылуу үчүн, кечкисин уктаардан мурун ушул ырахатты жараткан оң. Ваннаны 36дан 38 градуска чейин суу менен толтуруңуз, бирок сууда 15-20 мүнөттөн ашык турбаңыз.
Apple Tea жардамы менен алсыз жана кооз
Apple tea муздак, сасык тумоо үчүн абдан пайдалуу жана анын үстүнө аны даярдоо абдан жеңил. Алма чайы курамында жогорку клетчатка болгондуктан, арыктоо үчүн колдонулат. Эгерде сиз салмактуу салмактан арылгыңыз келсе, анда ушул айыктыруучу чайды колдонуп көрсөңүз болот.
Рейши козу карынын (Линг Ши) жардамы менен чарчоо менен коштошуңуз
Ganoderma lucidum козу карыны жана ага байланыштуу Ganoderma tsugae түрлөрү көпчүлүккө белгилүү Рейши (Японияда фантом козу карын дегенди билдирет) жана Линг Ши (Кытайда өлбөстүктүн козу карынын билдирет) деп белгилүү. Ал жегич, куурап калган мөмөлүү бактарда мите курт сыяктуу өсүп, өлүп калган өсүмдүктөр менен азыктанат.
