2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Авокадо жегендин сансыз артыкчылыктары жөнүндө уккандырсыз, бирок бул жемиштин ар бир элементи ден-соолукка, атүгүл жаңгактын кабыгына дагы жакшы таасир эткенине таң каласыз.
Техас университетинин окумуштуулар тобунун жаңы изилдөөсү көрсөткөндөй, көбүнчө ташталган таразадагы кошулмалар рак илдетинен, кан тамырларда майдын топтолушунан жана жүрөк ооруларынан сактай алат деп билдирди PhysOrg сайты.
Мурда калдык деп эсептелгени менен, жаңгактын кабыгы курамындагы кошулмалардан улам чыныгы кенч болуп саналат, дейт АКШдагы изилдөө бөлүмүнүн башчысы Дебашиш Бандиопадиай.
300 авокадо жаңгагынын майдаланган териси текшерилип, алардан май жана мом даярдалды. Лабораторияларда 116 үлүк майынын жана 16 момдун пайдалуу кошулмалары кабарланган.
Ден-соолугуңузду сактай турган эң маанилүү кошулмалардын катарына шишиктердин пайда болушуна тоскоол болгон гептакозан, жакшы кандагы холестеролду көбөйткөн додеканол кислотасы жана иммунитетти стимулдай турган доканазол кирет.
Изилдөөлөр ошондой эле күн сайын авокадо ичүү жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу тобокелдигин азайтып, ашыкча салмак менен күрөшүүгө жардам берерин далилдеп турат.
Себеби, авокадо каныкпаган майларга бай, алар токчулук сезимин сактап, жүрөктүн жана жүрөк-кан тамыр системасынын ишин жакшыртат.
Мөмө-жемиштер дагы лютеин жана зеаксантин каротиноиддерине бай, алар макулярдык деградациядан жана катарактадан сактайт жана көздүн чордонунда тунуктугун сактайт.
Сунушталууда:
Сүт ичегинин рак оорусунан сактайт
Сүт ичимдиктин касиеттери эсепсиз. Бирок, жакында эле сүттү жаштайынан үзгүлтүксүз ичүү ичеги-карын рагынын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөрү аныкталды. Жаңы Зеландиядан келген окумуштуулар сүттөн жасалган суусундук ракка каршы касиетке ээ экендигин күн сайын салыштырмалуу узак убакыт бою ичкенде гана далилдейт.
Мускат жаңгагын кошуу үчүн кандай тамактарга
Мускат жаңгагы мускат жаңгагы деп дагы аталат. Бул мирт тукумунан чыккан дайыма жашыл дарактын мөмөсүнүн кургатылган ташы. Мускат жаңгагынын мекени - араб өлкөлөрү, тагыраагы - Молукалар. Европага 12-кылымда келген, бирок көп өтпөй экспортко тыюу салынган.
Черники ичегинин рак оорусунан сактайт
Черникенин табылган компоненттери - бул көк чөп менен күрөшүү боюнча изилдөө иш-чараларынын келечектүү илгерилөөсү жоон ичеги рагы , жаңы изилдөөгө ылайык. Америкалык университеттин изилдөөчүлөрү жаныбарларды изилдөөдө көк бөрүдүн курамдык бөлүгүн табышты.
WHO: Салмактуу тамактануу жүрөк ооруларын жана рак ооруларын токтото алат
Ар кандай жана салмактуу тамактануу ден-соолукта жашоо үчүн негиз болуп саналат. Психикалык абалдан тышкары туура эмес тамактануу көптөгөн өнөкөт оорулардын пайда болуу коркунучунун негизги факторлорунун бири. Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматы боюнча, тең салмактуу жана туура тамактануу аркылуу жүрөк-кан тамыр ооруларынын жана рактын 1/3 бөлүгүнүн алдын алууга болот.
Авокадо жаңгагын жеген коопсузбу жана пайдалуубу?
Авокадо азыркы учурда абдан популярдуу болуп саналат. Ар бир авокадодо чоң жаңгак бар, аны адатта ташташат, бирок айрымдар анын ден-соолукка пайдасы бар жана болушу керек деп ырасташат же . Бирок башкалары авокадо жесе дагы коопсузбу деп ойлошот.
