2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Акыркы он жылдыктарда кондитердик азыктарды колдонуу кескин көбөйүп, семирүү жана кант диабети менен ооругандар көбөйдү. Шекер углеводдун бир түрү жана ар кандай азыктарда, анын ичинде кээ бир жер-жемиштерде да бар.
Ар бир адамдын денеси кантка муктаж, бирок муктаж болгондон көп санда болсо, ден-соолугубузга олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Foodpanda платформасынан алар эң көп тазаланган шекерди камтыган азыктарды тандап алышты.
Бал, патока, клен сиропу жана таттуу суусундуктар - 100% тазаланган кант;
Алкоголсуз суусундуктар - 95% тазаланган шекер;
Момпосуй, нуга - 93% тазаланган шекер;
Кургатылган жемиштер - 81% тазаланган кант;
Печенье, торт жана печенье - 75% тазаланган шекер;
Мармелад - 60% тазаланган кант;
Дан эгиндери - 56% тазаланган кант;
Консерваланган жемиштер - 52% тазаланган кант;
Соустар - 38% тазаланган кант;
Балмуздак жана сүт коктейлдери - 25% тазаланган шекер:
Мөмө-жемиштер, жашылчалар жана сүт азыктары сыяктуу кээ бир азыктар табигый түрдө пайда болгон шекерлерден турат. Өзгөчө табигый кантка бай тропикалык жемиштер, бышкан банан, дарбыз жана курма.
Канттын курамы төмөн болгондордун арасында алма, алмурут жана кичинекей мөмөлөр бар.
Сунушталууда:
Муздаткычта болушу керек болгон эң бышык өнүмдөр
Эшикти ачкандай жагымсыз муздаткыч жана анын бош экендигин билүү ушунчалык кыжырды келтирет, ачкандан кийин, өнүмдөр түзмө-түз үстүбүзгө куюла баштайт, анткени биз аны оюбузга келгендин бардыгы менен толтурдук. Кээде биз тамакты муздаткычка толтурабыз, аны колдонбосок дагы жана белгилүү бир буюмдун орду муздаткычта такыр жокпу деп ойлонбостон.
Хоккайдо ашкабагы - бул чыныгы витамин бомбасы
Ашкабактын башка классикалык түрлөрүнөн айырмаланып, Хоккайдо ашкабагы ашканада ар кандай колдонулат. Эгерде сиз ашкабакты компот, ашкабак же кыям менен гана байланыштырган болсоңуз, анда канча даамдуу, тез жана арзан тамактарды жасай турганыңызга таң калышыңыз мүмкүн ашкабактан Хоккайдо бышыруу үчүн .
Кофе алгач анын тамагы болгон жана дагы 5 таң калыштуу факт болгон
Бүткүл дүйнө сүйөт кофе !! Сезимдерди жана ойлорду ойготкон укмуштуу кайталангыс жыпар жыт. Жана анын кичинекей бир ууртам менен жашоого болгон күчтүү каалоосун ойготкон даамы. Баары аны бардык жерден издешет. Бирок ар бир адам ушул бир нече билеби кофе жөнүндө кызыктуу фактылар :
Май бомбасы болгон сүйүктүү тамактарыңыз
Адистер акыркы жылдары калк арасында кант диабети менен ооругандар болжол менен 40% га көбөйгөнүн эскертишти. Буга бош эмес жашоо образы жана стресс күнөөлүү деген дооматтарга карабастан, көпчүлүк дарыгерлер дагы деле болсо тымызын оорунун негизги себеби биз жеген тамак-аш деп эсептешет.
Чыныгы көркөм чыгарма болгон чебер десерттер
Десертти көркөм чыгармага айландыруу үчүн сизге күчтүү элестетүү керек, бирок бир нече ашпозчулар бул мүмкүн эмес иш эмес экендигин көрсөтүшөт. Эгерде сиз ашпозчулуктун күйөрманы болсоңуз, анда бул кымбат токочторду көрүшүңүз керек, эгерде сизге бактысы бар болсо, бир күнү аны колдонуп көрүңүз.
