2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Адистер акыркы жылдары калк арасында кант диабети менен ооругандар болжол менен 40% га көбөйгөнүн эскертишти. Буга бош эмес жашоо образы жана стресс күнөөлүү деген дооматтарга карабастан, көпчүлүк дарыгерлер дагы деле болсо тымызын оорунун негизги себеби биз жеген тамак-аш деп эсептешет.
Күтүлгөндөй эмес, майлуулугу төмөн жана углеводору аз тамак-аш айкалышынан кийин биз кант диабетинин алдын алабыз деген теория популярдуулукка ээ болууда. Ушул конкреттүү диетанын жардамы менен инсулин гормонунун туруктуу деңгээли сакталат, бул өз кезегинде дененин нормалдуу иштешин сактайт.
Акыркы убакка чейин көпчүлүк диета майга катуу тыюу салган. Бирок, организмди ар кандай азык топторунан ажыратуу жакшы эмес экендигин барган сайын көп изилдөөлөр далилдеп жатат. Ден-соолукту чыңдоо үчүн тамак-ашты денеге ылайыктуу түрдө туура айкалыштыруу керек.
Ушул себептен, майлуулугу жогору тамактарды жеп салмактан арылтып жиберишиңиз кээ бир адамдарга толук фантастикадай угулат, ал эми башкалар үчүн бул эң кубанычтуу жаңылык. Эгерде сиз акыркы кишилердин катарына кирсеңиз, анда сизге майлуу бомба болгон, бирок ашыкча салмак кошпогон сүйүктүү тамактарыңызды сунуштайбыз.
Майдагы жүрөктөр
Жүрөктөрдү сүйгөн, бирок аларды зыяндуу деп эсептебегендиктен, аны жебеген адамдар көп. Чындыгында, углеводсуз кабыл алынса, салмактын азайышына жардам берет.
Букачар тили
Майдагы тили дээрлик бардык ресторандарда бар деликатес деп эсептешет. Ошондой эле тамак жасаганды жактыргандарга даярдануу оңой.
Чочконун эти
Албетте, чочконун эти чоң майдын курамына ээ. Бирок, алар курамындагы жаныбарлардын майлары өтө пайдалуу. Аларды колдонуу метаболизмди күчөтүп, арыктоого алып келет.
Animal cream
Жаныбарлардын каймактарын жактырасызбы? Пайдалуу, каалагандай тамактаныңыз. Бирок, бул учурда малдын майын камтыбаган башка азыктар менен гана чектелишиңиз керек.
Майлуулугу жогору сыр
Сырлар - бул каалаган убакта жей турган тамак. Алар майдын, айрыкча койдун, эчкинин жана буйволдун бай булагы.
Эгерде сиз ушул режимге өтүүнү чечсеңиз, анда жашылчалардан тышкары жаныбарлардын майлары болбогондун бардыгын чектөө керек.
Сунушталууда:
Май жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы
Май жаштардын жана карылардын менюсунун сүйүктүү бөлүгү жана маргаринге салыштырмалуу ден-соолукка пайдалуу азык. Жалпысынан, май - ачытылган камкаймактан же түздөн-түз жана көбүнчө уйдун сүтүнөн алынуучу даамдуу продукт. Май термини өсүмдүк майлары, мисалы, жер жаңгак майы, рапс майы, кокос майы жана башкалар үчүн колдонулат.
Сүйүктүү жылдыз белгисинин сүйүктүү тамактары
Водолей - зодиактын особнягы. Алар өзүлөрүнүн стандарттары боюнча жашашат жана бир күнү дүйнөнү баарыбызга жакшыртат деп ишенишет. Убакыттын өтүшү менен дээрлик өзгөрүлбөгөн нерсе - бул алардын тамактануу адаттары. Стрелец белгисинин өкүлдөрү жаңы маданияттарга оңой эле көнүп кетишет жана жаңы нерсени байкап көрүшөт.
Биздин сүйүктүү кофе биздин сүйүктүү шарапты аныктайт
Кечки тамак учурунда же андан кийин бир стакан шараптын пайдасы гана болбойт - эгер жүзүм суусундугуна жараша, табитиңизге туура келсе. Кофеңизди кандайча ичкенди жактырсаңыз, сиздин сүйүктүү шарап эмне экендигин дагы аныктай алат. Бул мамиленин өзгөчөлүктөрүн Нью-Йорктогу популярдуу ресторандын ээси - Паоло Мерегали ачып берет.
Трес Лечес - менин сүйүктүү торт менен болгон биринчи жолугушуум
Алыскы жана жылуу Испания бизди өзүнүн кооздугу жана туристтер үчүн жагымдуу климаты менен гана азгырбастан, сунуш кылган тамак-ашы, көптөгөн деңиз азыктарынын даамдары жана сонун экзотикалык рецепттери менен бизди азгырат. Бүгүн болсо, мен сиздин көңүлүңүздү десерттерге, айрыкча десертке бургум келет Tress Leches (Үч сүт).
Чыныгы кант бомбасы болгон өнүмдөр
Акыркы он жылдыктарда кондитердик азыктарды колдонуу кескин көбөйүп, семирүү жана кант диабети менен ооругандар көбөйдү. Шекер углеводдун бир түрү жана ар кандай азыктарда, анын ичинде кээ бир жер-жемиштерде да бар. Ар бир адамдын денеси кантка муктаж, бирок муктаж болгондон көп санда болсо, ден-соолугубузга олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
