2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Мода тенденциялары кийим жана аксессуарлар жаатында гана эмес, гастрономияда дагы бар. Алар ондогон жылдар бою өзгөрүп турушат, бирок ден-соолукка дайыма эле пайдалуу боло бербейт.
Сексенинчи жылдары эң популярдуу даамдуу тамактардын бири жөнөкөй салям болгон. Бирок анын баары эт эмес, аны жеш керекпи же жокпу өзүңүз чечиңиз. Мындан бир нече жыл мурун Рождестводо гана пайда болгон банандарды бардык дарыгерлер, ошондой эле психологдор сунушташат, анткени сары жемиштер депрессияны жана жаман маанайды, ошондой эле тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жеңип чыгышат.
Ошол учурда хит болгон жашыл буурчактын консерваланган түрлөрү врачтар тарабынан атеросклероз, гипертония, жүрөк оорулары менен жабыркагандарга сунушталат. Консерваланган жашыл буурчакта А, В жана С витаминдери, ошондой эле калий, фосфор жана кальций туздары, ошондой эле маанилүү аминокислоталар сакталат.
90-жылдары өнүмдүн көптүгү адамдарды экиге бөлдү - айрымдары туура тамактануунун күйөрмандары болушту, калгандары ар кандай даамдуу тамактарды жей башташты. Андан кийин ашказан жана иммундук система үчүн баа жеткис пайдалуу микрофлораны камтыган йогурт деген жыргалчылыкты таптык.
Апельсиндин, цитрустун жана башка жемиштердин жаңы сыгылган ширелери күнүнө бир литрден ашык ичпесеңиз, абдан пайдалуу. Болбосо, ашказаныңызды бузуп алуу коркунучу бар. Гастритте шире күйүккө алып келиши мүмкүн.
Ошол учурда дүйнө жүзү боюнча диетологдор тарабынан абдан пайдалуу деп эсептелген суши жегени хит болуп калды. Бирок анын сыры - жаңы гана даярдалган тамакты жеш керек. Болбосо ал сени ооруканага жеткириши мүмкүн. 90-жылдары манго, киви, авокадо жана физалистин даамын таптык. Бирок дарыгерлердин айтымында, Балканда төрөлгөндөр Балкан жарым аралында өскөн жемиштерди жеши керек. Туулган жерде бышкан мөмө-жемиштер организмге оңой сиңет.
2000-жылдан кийин, биздин дүкөндөрдүн ассортиментин бир кыйла өнүккөн өлкөлөрдүн дүкөндөрү менен салыштырууга болот жана ден-соолукка пайдалуу тамак-аш модасы буга чейин көптөгөн адамдардын эс-тутумун ээлеп алган. Бифидобактериялар жана витаминдер менен байытылган өнүмдөр жалпы хит болуп саналат.
Бирок, дарыгерлер ашыкча колдонуу жетишсиздик сыяктуу эле зыяндуу экендигин эскертишет. Акыркы жылдары көк чайды ичүү модага айланып, анын жашартуучу таасири жана антиоксиданттарга бай экендиги сунушталат.
Заманбап энергетикалык суусундуктар, көп колдонулганда нерв системасын начарлатат, кан басымдын жогорулашына алып келет.
Сунушталууда:
Чын эле арыктай баштаңыз! Ушул жеңил кеңештер менен эле
Эгерде 2020-жылдагы максат сиздики болсо арыктоо , ТИМ кой. Февралга чейин ийгиликсиз болосуң! Бул чечимдеги психологиялык стресс сизди бат эле жок кылат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жылдын акыркы айларында арыктоону максат кылган адамдардын 89% ы ийгиликсиз.
Сизден салмак кошууга боло турган жашылчалар
Жашылчалар ден-соолукка пайдалуу азык, бирок ден-соолукта жашаган адамдарга сунушталганы менен, кээ бир жашылчалар белиңизге бир нече сантиметр ашыкча кошумча киргизе алышат. Daily Mail гезитине жарыяланган изилдөөгө ылайык, ашыкча салмак кошууну каалабасаңыз, жашылчалардан алыс болуңуз.
Дайыма ичүүгө туура келген пайдалуу тамактар
Барган сайын умтулган адамдар көбөйүүдө туура тамактануу , алар керектеген азыктарды кылдаттык менен тандап алышат жана алардын пайдалуу касиеттерине абдан кызыгышат. Туура тамактануу дегенибиз - бул денебизди керектүү азык заттар, витаминдер жана минералдар менен камсыз кылган, бизге энергия, тон жана жакшы маанай тартуулаган жана албетте ден-соолугубузду жана фигурабызды сактоого жардам берген ар кандай топтордогу тамактарды жеп-ичүү.
Тамактануу революциясы: Алар экстракорпоралдык этти өлтүрбөй эле жаратышты
Жаныбарлардын укугуна ишенген, бирок табагыбыздагы даамдуу стейкке туруштук бере албаган баарыбыз үчүн окумуштуулар өлтүрүлбөй туруп этти жаратышты. Эт жегендин канчалык этикага жат эместигин баарыбыз билебиз. Мал союучу жайдын жанынан өтүп, ал жерден чыккан жийиркеничтүү жытты сезгенибизде, үрөй учурган күч.
Жашылча-жемиштердин кабыгын ыргытпаңыз! Аларды эмне үчүн колдонууга боло тургандыгын караңыз
Сорпосу ар кандай туздуу тамак үчүн маанилүү кошумча, анткени ал ага коюу жана бай даам берет. Мындан тышкары, идиштердин жыпар жытын кыйла жакшыртат. Бүгүнкү күндө соода түйүндөрүндө ар кандай кургак же суюк сорполорду таба аласыз. Бирок алардын көпчүлүгүнүн даамы өтө курч.
