2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жасалган гречка даны куурулган, ит Европанын дүйнөсүнө жашыл чайды басып кала турганчалык деңгээлде кирет. Ден-соолукка пайдалуу тамак-аштын жаңы жылдызы - жапондордун иммунитетин көтөрүү, түнкү уйкудан кийин организмди детоксикациялоо жана реминалдаштыруу үчүн ичкенди жакшы көргөн кереметинин башталышы.
Ит деген эмне?
Ит, жапон собасынан, куурулган гречка данын буу менен бышыруу жолу менен алынат. Сөзмө-сөз айтканда, ошондой гречка чайы (б.а. глютенсиз), ал ысык суусундук катары ичилет жана суусундукту жайкысын муздак суусундук катары кандырса, кышкысын жылуу. Секретсиз жана кофеинсиз ит эртеден кечке чейин чектөөсүз, уйкусуздуктан же жүрөктүн кагышынан коркпой иче алат. Жапондор аны бир аз таттуу жана сут же агава сиропу менен ичишет. Ал пайдалуу заттарга бай.
Өсүмдүк белокторуна (анын кургак салмагынын 12%) жана клетчаткага бай, гречка тундурмасы катары арыктоого жардам берген детоксикация суусундугу деп эсептелет. Жапондор аны көбүнчө эртең менен ойгонгондон кийин жана тамак башталганда ичишет. Ал ачуу эмес жана кычкылдуулукка каршы күрөшүүчү организмге щелочтук таасир берет.
Ашканада ит
Глютенсиз жана гликемиялык индекси өтө төмөн болгондуктан, гречкадан жасалган куурулган данды кемчиликсиз керектөөгө болот (бууландырылгандан кийин дагы), унга айландырып, гречка блинине, спагетти сабасына колдонсо болот …
Айрым рецепт идеялары:
Детоксикация ичимдик
Үч аш кашык аз куурулган төө буурчакты беш мүнөт кайнатуу жетиштүү ит организмди детоксикациялоо үчүн идеалдуу суусундукту алуу үчүн бир стакан кайнак сууга. Буга чейин белгилүү болгондой, эртең менен туруп ичкен жакшы.
Кургак буурчакты даярдоо
Гречканы куурулган жана кабыгынан сатып алышат. Аны бышыруу үчүн көмөч казанга майсыз, орто температурада бышыруу керек. Төө буурчак алтынга чейин аралаштырылып, андан кийин муздашы керек. Мюсли менен бекемдөө жакшы идея.
Баркыт аппетит
Бул даамдуу жана абдан жеңил рецепт, аны каалаган адам үй шартында даярдай алат. 1 пияз жана 1 тиш сарымсак майдалап, болжол менен 40 грамм панкетта (бекон) жана бир аш кашык зайтун майы же өсүмдүк майы менен аралаштырыңыз. Эки пиязды кошуп, тегерек кылып кесип алыңыз. Үстүн суу менен жаап, 4 кашык гречка кошобуз. Бир нече мүнөт кайнатыңыз. Бир аз каймак, туз кошуп аралаштырыңыз.
Сунушталууда:
Улуу кечки тамагыбызга салам! Шарап менен тамак бышыруунун 6 сыры
Кызыл же ак, оор же жеңил шарап ар дайым жакшы маанайга себеп болот. Жыпар жыттарга толгон, жыпар жыттарга толгон, аны түбөлүккө сүйгөндөй күч менен кайнайт. Ал эми айнек бөтөлкөгө чогултулган бул байлыктын бардыгы тамак-аш менен айкалышканда, сыйкыр сыйкырга айланат.
Суу периси бутербродунун сыры ачылды! Аны кара
Суу периси стилиндеги бутерброддордун жаратуучусу Кю Аделин Вон деп аталат. Ал тамак-аш стилисти жана Ыйык Патрик күнүнө карата чыгармачыл жашыл тосту менен социалдык тармактарда белгилүү болду. Патрик. Анын сыры бадам сүтүнүн сырына кошулган хлорофиллде болгон.
Алар таңкы тамакты мыкты деп табышты
Америкалык илимпоздордун айтымында, күндү баштоонун эң жакшы жолу - көзгө эки жумуртка жеш. Жумурткалардын азыктык баалуулугун деталдуу талдап чыгып, алар ушундай жыйынтыкка келишти. Адистердин айтымында, жумурткаларды дайыма жеп туруу физикалык форманы сактоого, ден-соолукту жана акыл-эс жөндөмдөрүн мыкты абалда сактоого жардам берет.
Түштөн кийин үзгүлтүксүз таңкы тамак салмак кошууга жол бербейт
Жаңы изилдөөгө ылайык түштөн кийин эртең мененки тамак күндүн эң маанилүү тамагы жана эч бир учурда биз аны өткөрүп жибербешибиз керек ашыкча килограммдардын топтолушунун алдын алат . Биз 15-16 саат аралыгында дайыма тамактанып турушубуз керек, дешет окумуштуулар, балдар гана эмес, чоңдор да тамак ичиши керек деп түштөн кийинки эртең мененки тамак сөзсүз түрдө болот күнүмдүк менюнун бир бөлүгү.
Тазалоо жана арыктоо үчүн ушул супер таңкы тамакты 3 күн жегиле
Сонун адамдар blueberries алар мүмкүн болушунча биздин столдо болуш керек. Алардын ден-соолукка тийгизген пайдасы көп. Алар денебизди тазалоого жана иммунитетти чыңдоого жардам берет. Черники жардамы менен канды жана холестеролду төмөндөтөбүз, алар жаштыгыбызды сактоого жардам берет.
