2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Америкалык илимпоздордун айтымында, күндү баштоонун эң жакшы жолу - көзгө эки жумуртка жеш. Жумурткалардын азыктык баалуулугун деталдуу талдап чыгып, алар ушундай жыйынтыкка келишти.
Адистердин айтымында, жумурткаларды дайыма жеп туруу физикалык форманы сактоого, ден-соолукту жана акыл-эс жөндөмдөрүн мыкты абалда сактоого жардам берет.
Жумуртканы тайманбай жесеңиз болот жана ашыкча салмак кошом деп убара болбойсуз. Аларда көптөгөн витаминдер, белоктор, денеңиз үчүн баалуу микроэлементтер бар. Алар териге жана чачка да пайдалуу.
Адистер ар бир айымга чачы ар дайым коюу жана сулуу болушун кааласа, күнүнө жок дегенде бирден жумуртка жегиле деп кеңеш беришет. Жумурткада селен көп болот, бул чындыгында абдан маанилүү элемент.
Селен күчтүү антиоксидант, ал чачтын түшүшүнө, тери ооруларына жана какачка каршы көптөгөн каражаттарда бар. Жумурткада В тобунун витаминдеринен турган баалуу холин элементтери да бар.
Бул зат алмашуу жана нервдер үчүн баалуу. Эгер жүйөөлүү себептерден улам чарчап же толкунданып турсаңыз, тамак жесеңиз, оңолуп кетишиңиз мүмкүн жумуртка.
Мындан тышкары, аларда белок көп болгондуктан, узак убакытка чейин ток сезесиз. Алар сиздин денеңизди кубаттуу кубат менен кубатташат. Ошол себептен алар бүгүнкү күндүн башталышы болуп саналат.
Ошентип, сиз түшкө чейин убаракерчиликти сезбей, жайбаракат отуруп, бардык күчтү жумшай аласыз. Төшөктө классикалык эртең мененки тамак жумурткадан, апельсин ширесинен жана куурулган кесимдерден турганы таң калыштуу эмес.
Ушундай жол менен сиз углеводдордун, микроэлементтердин, аминокислоталардын жана антиоксиданттардын мыкты аралашмасын аласыз. Баарынын үстүнө, алар апельсин ширесиндеги витаминдер менен айкалышкан.
Бул сизди энергияны жиберип, кожоюнуңузду жана кесиптештериңизди жаңы кесиптик эрдиктер менен таң калтырат. Жана түшкө чейин, бардыгы ойгонуу үчүн үчүнчү кофесин ичип жатканда.
Сунушталууда:
Укпаган нерсе: Алар рак оорусун жаратуучу бал табышты
Бал Жердеги эң пайдалуу нерселердин бири. Ал белгилүү жана белгисиз ооруларды айыктырат жана жаратылыш эне берген эң баалуу продуктулардын бири. Ошондуктан Болгарияда рак оорусун жаратуучу бал табылды деген кабар өтө тынчсыздандырат. Зыяндуу бал үчүн белги жарандар тарабынан Активдүү Керектөөчүлөр Ассоциациясында берилген.
Илимпоздор асылып калуунун мыкты дабасын табышты
Рождество майрамдары жакындап калганда, соода түйүндөрүндөгү элдер менен белектерди издеп "сөзсүз түрдө" кагылышууну "элестете албайсыз, бирок, балким, ушул майрамдар менен байланышкан үйдөгү жайлуулук жөнүндө ойлоносуз. Алар Пасха майрамы менен бирге, Машаяктын ишенимине гана эмес, үйдөгү сооронучка жана үй-бүлөгө болгон ишенимге арналган - бул биз бардык жакындарыбыз менен майрамдык дасторкондун айланасында чогула турган мезгил.
Ошондой эле, алар биздин өлкөдөн ат скумбриясын табышты
Болгария базарына таркатылган дагы бир продукт, анын мазмунун тапты жылкынын эти . Ушул айдын башында Германиянын лабораториясында текшерүү үчүн жөнөтүлгөн үлгүлөрдүн бири жылкынын этинин курамында жөнгө салынбагандыгы үчүн оң натыйжа берген.
Эртең мененки тамакты падышадай, түшкү тамакты ханзададай, кечки тамакты кедей адамдай жегиле
Мындан ары катуу диеталар жана тыюу салынган тамактардын узун тизмелери жок! . Арыктагысы келген, бирок ар дайым ар кандай тамак-аш менен чектелип калуу кыйынга туруучу ар бир адам эми эс алат. Көрсө, мунун сыры бир гана жегенибизде эмес, тамакты жегенде дагы болот экен, деп билдирет Попшугер.
Тазалоо жана арыктоо үчүн ушул супер таңкы тамакты 3 күн жегиле
Сонун адамдар blueberries алар мүмкүн болушунча биздин столдо болуш керек. Алардын ден-соолукка тийгизген пайдасы көп. Алар денебизди тазалоого жана иммунитетти чыңдоого жардам берет. Черники жардамы менен канды жана холестеролду төмөндөтөбүз, алар жаштыгыбызды сактоого жардам берет.
