2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Помидордун курамындагы калориясы төмөн жана анын курамындагы пайдалуу элементтер организмди тез каныктырууга жана ачкачылык сезимин басууга жардам берет.
Андыктан аппетитти помидор менен оңой эле жеңип алсаңыз болот. Помидорду канча жесеңиз дагы, алардан салмак кошууга мүмкүнчүлүк жок, ошондуктан сиз өзүңүздү ток сезип, денеңизге пайдалуу заттарды аласыз.
Аларды жаңы же башкача бышырсаңыз дагы, помидор арыктоого пайдалуу жана пайдалуу.
Көпчүлүк диеталарда помидор бар, ал эми кээ бирлери дээрлик толугу менен ошолорго негизделген. Помидор өзүнүн жагымдуу даамынан тышкары, укмуштуудай көлөмдөгү витаминдер, пайдалуу кислоталар, минералдар жана ар кандай баалуу элементтер менен белгилүү.
Помидор күчтүү антиоксидант болуп саналат. Курамындагы ликопен күчтүү таасир берет жана көптөгөн ооруларды дарылоого жардам берет. Помидор эркектердин ден-соолугу үчүн сунушталат, анткени ликопен эркектин жыныстык системасына оң таасирин тийгизет.
Помидор жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун азайтуудан тышкары, бактерияга каршы жана сезгенүүгө каршы таасир этет. Бул алардын курамындагы фитонциддердин курамына байланыштуу.
Помидор нерв системасына оң таасирин тийгизип, адам ашыкча салмак кошкон депрессиянын алдын алат. Эгерде сиз помидорду үзгүлтүксүз жеп турсаңыз, анда сиз мыкты формада жана жакшы маанайда болосуз.
Помидордогу суунун курамы - 94%, аларды табарсык жана бөйрөк ооруларында сонун диуретик кылат. Помидор ширеси жараларды жана ириңдүү жараларды дарылоодо колдонулат.
Помидор териге сонун таасир этет. В витамининин бай мазмуну теринин жакшыруусуна жардам берет, бырыштын пайда болушун алдын алат жана терини жалпысынан жашартып турат.
Помидордун курамындагы бардык баалуу ингредиенттер аларды диетада алмаштыргыс кылат. Помидор ширеси жана жаңы помидор витаминдер жетишсиз болгон учурда сунушталат.
Помидордогу суунун курамы жана пайдалуу ингредиенттери азык-түлүк муктаждыгын канааттандырат. Алар адам денесинде кислота түзбөй, токсиндерди бөлүп чыгарууга жардам бергендиктен, помидордун диеталарын белинен ичке алып, денени тазалоо максатка ылайыктуу.
Мындай диета 3-5 күндүн ичинде болушу мүмкүн. Эртең менен бир стакан жаңы помидор ширеси мас болот. Түшкү тамак - бул орто көлөмдөгү 2 томат, бир кесим тосттун кесими же майсыз сырдын бир бөлүгү, майсыз помидор шорпосунун бир бөлүгү.
Кечки тамак - бир аз зайтун майы кошулган помидор салаты. Эгерде сиз аябай ачка болсоңуз, күндүн каалаган убагында бир стакан помидор ширесин ичсеңиз болот - бул организмди кандырып, керектүү азык заттар менен камсыз кылат.
Ал эми помидор ширесине бир аз майдаланган жашыл татымалдарды кошсоңуз, ден-соолук үчүн андан да баалуу жана даамдуу болот.
Сунушталууда:
Бадыраң аппетитти жакшыртат
Кытырак бадыраң көпчүлүктүн сүйүктүү жашылчасы. Алардын даам сапаттары көптөгөн дарылык касиеттери менен толукталат. Бадыраң табитти жогорулатып, организмдеги май менен белокту сиңирүүгө жардам берери аныкталды. Маринаддалган туздар жана туздалган тамактар тамак сиңирүү бездеринин табитин жана бөлүп чыгарылышын күчөтөт.
Фантастикалык помидор дарагынын ар бири 14000ден помидор берет
Чыныгы керемет дарагы бул гибрид Осьминог 1 , ал бир сезондо жалпы салмагы 1,5 тоннаны түзгөн 14000ге жакын помидорду бере алат. Бул түшүмдүүлүгү менен гана эмес, көрүнүктүү көрүнүшү менен да таң калтырат. Анын бийиктиги 4 метрден бир аз ашып, таажысы 40-50 чарчы метрге чейин жетет.
Депрессияны жеңүү үчүн күнүнө жок дегенде 1 порция балык
Балыкты үзгүлтүксүз колдонуу ден-соолугуңузга чоң пайда алып келет деп ишендирүүнүн кажети жок. Бирок анын чыныгы артыкчылыктарын сезүү үчүн балыкты жана балык азыктарын жумасына бир жолу эмес, сунушталгандай, күн сайын колдонушуңуз керек. Британиялык The Telegraph басылмасы келтирген британиялык окумуштуулардын изилдөөсүнө ылайык, күнүнө бир порция балык депрессиядан сактайт.
Дененин жалпы чарчоосу - аны тамак менен жеңүү керекпи?
Өнөкөт чарчоо менен күрөшүүнүн ар кандай жолдору бар, бирок алардын бардыгы пайдалуу жана туура тамактануу менен айкалыштырылышы керек. Бул абалдын мүнөздүү белгилери алсыздык, уйкусуроо жана концентрациянын жоктугу. Ошондой эле физиологиялык же табигый чарчоо деп аталган нерсе бар, ал күндүн белгилүү бир мезгилинде пайда болот жана оор жумуштан, стресстен, уйкунун жетишсиздигинен жана башка көптөгөн факторлордон улам келип чыгат.
Ашказанда жеңилдик үчүн помидор менен 3 жайкы тамак
Жаңы жашылчалардын мезгили келгенде кыш мезгилине мүнөздүү майлуу эттерди унутуп, салаттарды жана ар кандай арык тамактарды жегенге көңүл бурабыз. Алар өзгөчө сый-урматка ээ помидор , айрыкча, алар үй жаныбарлары болсо. Ошондуктан сиздерге кыш мезгилинде дагы даярдала турган, помидор менен сыналган 3 рецептти сунуш кылабыз: