2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Апельсин жана помидор каротин ингредиентине, же башкача айтканда, айрым мөмө-жемиштерге кызыл же кызгылт сары түс берген пигментке өтө бай.
Бул мөмөлөрдө теринин ден-соолугу үчүн баалуу А витамини көп, бул витамин С витамини менен бирге эркин радикалдарга каршы эң жакшы жана натыйжалуу дарылардын бири.
Бул зыяндуу молекулалар, кычкылтекке жетишсиз, денеге жана сырткы көрүнүшүбүзгө бир топ зыян келтирери баарына түшүнүктүү. Ошол себептен апельсин, помидор сыяктуу тамактарды колдонуу ден-соолукка жакшы таасирин тийгизип, бүгүнкү стресстүү жана булганган шартта бир катар сыноолорго туш болду.
Бул өнүмдөрдү ашыкча керектөөнүн натыйжасы сөзсүз түрдө териде байкалаарлык натыйжаларга ээ болот дешет адистер. Апельсин жана помидор дагы ушул жылдын ушул мезгилдериндеги эң мыкты сезондук тамак.
Мисалы, цитрус жемиштери А витаминине бай болгондон тышкары, С витамини, диетикалык була, кальций жана калий сыяктуу пайдалуу компоненттер үчүн да баалуу. Апельсин В тобунун витаминдеринин, анын ичинде В1 витамининин жана фолатдын жакшы булагы. Аларда 61,57 калория жана 1,23 г протеин бар.
Лимоноид деп аталган апельсиндин курамындагы кошулмалар ооз, тери, өпкө, эмчек, ашказан жана жоон ичеги рагына каршы күрөшүүдө маанилүү ролду ойнойт.
Помидор дагы жаштыктын жана теринин жаркыраган ачкычы. Помидордун терини коргоодогу артыкчылыгы алардын курамындагы антиоксидант ликопен.
Адистер, айрыкча жай айларында, помидорду негизги азык катары сунушташат. Менюдагы помидор теридеги проколлагендин деңгээлин жогорулатат, бул күн күйүүдөн сактанууну билдирет.
Сунушталууда:
Сулуу дене жана жаркыраган тери үчүн айран кошулган диета
Кефир - бул эң пайдалуу жана сергитүүчү сүттүү суусундуктардын бири. Бул эң керектүү кальций, темир, йод, А витамини, В1 витамини, В2 витамини, В6 витамини, Д витамини, пайдалуу бактериялар жана бир топ башка баалуу заттардын булагы. Алардын жардамы менен ал тамак сиңирүүнү жөнгө салат, теринин абалын жакшыртат, кан басымын жөнгө салат жана ичеги-карын жолунун абалын жакшыртат.
Дени сак жүрөк жана мыкты сиңирүү үчүн сулу боткосун жегиле
Сулу - сулу өсүмдүгүнөн алынган дан өсүмдүктөрүнүн бир түрү. Өнүм өтө популярдуу жана аны өстүрүү оңой, анткени ал өстүрүлгөн топурактын түрүнө таянбайт. Сулу майдалоо процессинен өтүп, пайдалуу заттарды сактоо үчүн тегирмен сырткы кабыгын гана алат.
Аялдар үчүн күчтүү суусундук - арыктоо, жалтырак тери жана сулуу чач үчүн
Бул ашыкча салмактан олуттуу тынчсыздангандар үчүн эң сонун суусундук. Аны жасоо үчүн сизге болгону 1 ингредиент керек. Эртең мененден кечке чейин иче баштасаңыз, күн сайын арыктайсыз. Кооз чач жана бат эле жашарган тери жакшы бонус болуп калат.
Керемет тери жана ичке бел үчүн грейпфрут жегиле
Грейпфрут цитрус жемиши, аны кадимки өлчөмдө керектесе, абдан пайдалуу жемиш деп айтууга болот. Бирок, аны ашып кетсе, терс таасирлери көп болушу мүмкүн. Грейпфрутту жегенде ден-соолукка байланыштуу кандай көйгөйлөр күчтүү ден-соолуктуу шериктешиңиз боло алат.
Чиркейлерден арылуу үчүн помидор жегиле
Жайдын артыкчылыктарына карабастан, бул сезондун кемчиликтери бар экендигин тана албайбыз. Алардын бири тажатма чиркейлер биздин эс алууну чыныгы тозокко айландырууга жакын адамдар. Алардан арылуу үчүн ар кандай репелленттерди же лаванда, розмарин, шалфей, сарымсак же апельсин сыяктуу ыңгайлуу шаймандарды камдап алуу керек.
