2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эгерде сиз уйкусурап, жалкоо болуп калсаңыз же бир мүнөттүн ичинде баарын унутуп калсаңыз, анда анын эң башкы күнөөкөрү - жеген тамагыңыз.
"Сен эмне жейсиң" деп байыркы Индия медицинасы кылымдар бою сурнай тартып келген. Бул теория буга чейин илимий колдоого ээ.
Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, адам майлуулугу жогору тамактарды 10 күндөн ашык жесе, кыска мөөнөттө эс тутуму начарлап, жалкоо болуп калышы мүмкүн.
Кембридж университетинин окумуштуулары эки топ чычкан менен тажрыйба жүргүзүштү.
Келемиштердин биринчи тобу диета кармаган - аларды майсыз тамактарга бышырган. Келемиштердин экинчи тобу ашказанына калориялуу тамактарды жеген.
Эки топтогу жаныбарлар чаташкан лабиринт аркылуу өтүшү керек болчу. Ден-соолукка пайдалуу тамактарды баса белгилеген сымбаттуу чычкандар лабиринт аркылуу кыска убакыттын ичинде бир да ката кетирбестен оңой өтүп кетишти.
Алардын атаандаштары мүдүрүлүп, каардуу чөйрөдө ийрилип жатышты. Мындан тышкары, аларды май идиштерине тамак берип жатып, эксперттер эксперименталдык чычкандардын экинчи тобунун булчуңдары кычкылтек менен аз камсыз болгонун аныкташкан.
Адистер бул көйгөйдүн уюлдук себептерин, айрыкча булчуң клеткаларынын митохондрияларын изилдешти. Жыйынтыгында белоктун деңгээли жогорулап, натыйжада алардын натыйжалуулугу төмөндөдү.
Семирүү, диабет жана жүрөк жетишсиздиги көп учурда майлуулугу жогору тамактарды ашыкча жеп салуунун кесепеттери болуп саналат. Күнүмдүк турмушта көп учурда биз тамак жегенибизге көңүл бурбайбыз. Анан керек!
Сунушталууда:
Өзүңүздү дарылаңыз! Бүгүн Пина Коладанын улуттук күнү
Pina colada жайкы классикалык коктейлдердин катарына кирет - 10-июль , деп белгилейт анын Улуттук күн . Эгерде сизге коктейль менен сыйланган учур керек болсо, сизде буга чейин бар. Пина Колада - ром, кокос сүтү жана ананас ширесин камтыган Кариб деңизинин коктейли.
Өзүңүздү инфекциялардан сактоо үчүн манго жегиле
Дүйнөдө эң көп колдонулган манго жемиштеринде организмди листериоз оорусунан сактай турган заттар бар экендигин окумуштуулар аныкташты. Листериоз - сүт эмүүчүлөрдүн жана канаттуулардын нерв системасына же ички органдарына таасир этүүчү оорусу.
Эгер өзүңүздү эт менен толтурсаңыз, көзүңүздүн көрүүсү начарлайт
Тамактануу Кызыл эт бир жумада он же андан көп жолу көрүү жөндөмүн жоготуу тобокелдигин жогорулатышы мүмкүн, изилдөө. Этти ашыкча ичүү жаш курагына байланыштуу көз ооруларына алып келиши мүмкүн. Макулярдык дистрофия - 50 жаштан жогору курактагы адамдардын көрүүнүн начарлашынын негизги себеби.
Кечки тамакта ашыкча тамак жеп жатасызбы? Мына сиз эмне кылып жатасыз
Ашыкча тамак бул биздин өзүбүздү баалоого гана эмес, ден-соолугубузга да зыян келтирет жана анын кесепети өтө коркунучтуу. Айрыкча кечинде ашыкча тамактануу зыяндуу , бул ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, анткени уйкусуздук, чарчоо, баш айлануу жана башкалар.
Эртең мененки тамак, жупуну түшкү тамак, кечки тамак
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Эртең мененки тамак көп болот деген эреже болгондуктан, түшкү тамак учурунда биз ушунчалык ачка болбойбуз жана мурунку порциялардын жарымын жейбиз. Жана кечки тамакта да айдан ачык - сегиз сааттан кечиктирбестен же күн батканга чейин тамак жегиле, түнкүсүн бизди оорлотпош үчүн.
