2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кээ бир диеталар учурунда нанды диетадан чыгаруу маанилүү жана ал тургай милдеттүү шарт. Нансыз диета арыктоого алып келери гана далилденбестен, мисалы, глютенге чыдамсыздыгы бар адамдарда дарылык касиетке ээ.
Бирок менен нан азыктарын эмне менен алмаштыруу керек? Бул жерде биздин сунуштарыбыз бар.
күрүч уну
Бул эң жеткиликтүү, табууга оңой жана арзан буудай унун алмаштыруучу заттар. Ошондой эле тамак-аш иштетүүчү комбайнда күрүчтүн данектерин майдалап алсаңыз, аны үйдөн даярдап алсаңыз болот. Күрүч унунан даамдуу блинчиктерди, нандарды, пиццаны, пайдалуу токочторду оңой эле даярдай аласыз же табакты коюла аласыз. Кызыгы, чекене соода тармагында (айрыкча ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө) күрүч унунан жасалган пирожный кабыктар кездешет.
Oatmeal
Бул азык-түлүк продуктунун көп катмардуу колдонмосу бар. Ал укмуштай даамдуу овсянный токочторду, пирожныйларды, токочторду жана башка көптөгөн нерселерди жасоодо колдонулат, эгерде бул даамдарды даярдап үлгүрбөй калсаңыз - жаңгактарды жылуу сууга салып, андан кийин тез жана пайдалуу эртең мененки тамак катары жесеңиз болот. Аларды таттуу кылуунун кажети жок - туздап, бир аз зайтун майын кошсоңуз болот. Жыйынтыгы сизди таң калтырат.
Жүгөрү уну
Болгар ашканасында ал көбүнчө салттуу тамактарга кошумча катары колдонулат нан азыктары нан үчүн, бирок ошондой эле негизги компоненти болуп кызмат кыла алат. Андан укмуштуудай жүгөрү токочтору, просекко, токочтор, блинчиктер даярдалат. Бышкан тамактын жыты сизди өзүнө тартып, салттуу макаронсуз диета кармабасаңыз дагы, жүгөрү азгырыгын издей бересиз.
Гүлдүү капуста
Сиз абдан туура окудуңуз - тактап айтканда, түстүү капуста. Анын колунан келет деп көпчүлүгүңүздүн башыңызга келген эмес нанды алмаштыруу. Бирок бул чындык. Сиз абдан даамдуу, кытырак түстүү капуста пиццанын нанын жасай аласыз. Керемет кабыгы, торту же кускусу бар жыпар жыттуу нан - биз аларды чындыгында ушул жашылчадан жасай алабыз, аны биз туздалган маринаддын курамдык бөлүгү катары көрөбүз. Бирок, түстүү капустаны өтө майда бөлүктөргө бөлүп-бөлүп алуу үчүн тамак-аш иштетүүчү процессор же аралаштыргыч болушу керек, андан рецептти даярдайсыз.
Кокос уну
Эгерде сиз таттуу макарон азыктарынын күйөрманы болсоңуз, кокос уну сизди жагымдуу таң калтырышы мүмкүн. Анын жардамы менен кокоско укмуштай даамдуу жыттанган үйдөн жасалган токочторду даярдай аласыз.
Гречка уну
Тамак-аш жөнөкөй эмес нан азыктарын ден-соолукка пайдалуу нерсе, бирок ошондой эле өтө пайдалуу тамак. Унга тартылып, салттуу нанды, токочторду, макарон азыктарын, токочторду, токочторду, печеньелерди алмаштыра турган көптөгөн азыктарды даярдоого мүмкүнчүлүк берет. Бирок, гречканын даамы бир аз конкреттүү жана сизге жакканына ынануу үчүн, кичинекей жана жөнөкөй кылып жасаңыз.
Сунушталууда:
Шарап жана майрамдар: Кантип чогуу ыракаттануу керектиги жөнүндө бир нече кеңеш
Шайыр, ызы-чуу жана жаркылдаган - майрамдар бул жерде Белектер үчүн жомоктогудай, тосттор үчүн жылуу. Идиш-аяк майрамдык дасторкондун каарманы болсо да, билишиңиз керек - алар суусундуктардай эле маанилүү. Шарап - устрицалар да, каздын боору да, ышталган лосось, аң же трюфель да чыныгы тарабын көрсөтпөй турган шарап.
Ачуу калемпирди кантип жасоо керектиги жөнүндө бир нече ой
Калемпир деп аталган нерсени алдын ала ысытылган мешке коюп, оодарып коёбуз, максаты куурулган калемпирдин эффектине жетишүү. Андан кийин аларды чоң идишке салып, бир аз муздатыңыз. Кийинки кадам - аларды сарымсак, укроп, балким, петрушка тиштерин кошуп, банкаларга жайгаштыруу.
Георгий күнүнө чейин: Кой жана козу жөнүндө бир нече факт
Георгий күнү жакындап келе жатат жана майрам алдындагы жана алдыдагы майрамдардын духунда кулинардык азгырыктардын коштоосунда, мен сиздер менен кыскача тарыхый фактыларды жана кой-козу жөнүндө бир нече маалымат берем. Байыркы Римде Люций Юниус Модератус Колумелла римдиктер Галлия жерине келгенге чейин эле, жергиликтүү княздар жана байлар жүндөн токулган кийимдерди кийишкен деп билдирген.
Коронавирус абада бир нече саат, бетинде бир нече күн жашайт
Жаңы коронавирус / COVID-19 / дүйнө жүзү боюнча көптөгөн изилдөөлөрдүн предмети болуп саналат. Илимпоздор бир гана дары-дармектерди жана вакциналарды издөө менен чектелбестен, вирустун жашоого жөндөмдүүлүгүн жана жугуусун изилдешти. Бул көрсөтмөлөр инфекциянын жайылышын чектөөдө жана коронавируска каршы коргонуу үчүн жетиштүү чараларды иштеп чыгууда абдан пайдалуу болот.
Кайра иштетилген тамактардан баш тартуунун дагы бир себеби жана аларды эмне менен алмаштыруу керек
Жалпы ден-соолукка пайдалуу тамактануу боюнча кеп-кеңештер жөнүндө сөз болгондо, диетологдордун көпчүлүгү жаңы азыктарды сатып алып, ингредиенттери айтуу кыйын болгон тамактардан алыс болуңуз деп макул болушат. Жаңы мөмө-жемиштер, арык белоктор, жаңгактар жана буурчак өсүмдүктөрү сыяктуу жөнөкөй тамак-аш азыктары мыкты азыктарды гана камтыбастан, алар кант менен натрийге толгон эмес, бул ден-соолукка өтө зыян.
