2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Дүйнө жүзү боюнча, бул таттуу, жумшак жана каймак мөмө-жемиш өзүнүн сонун даамы жана ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактары менен белгилүү.
Банан дүйнөдө кеңири колдонулган мөмөлөрдүн бири жана көптөгөн физиологиялык жана психикалык көйгөйлөрдү жоюуга жардам берүүчү эң керектүү заттарга толгон. Бирок, башкалар сыяктуу эле, алар алып келген пайда менен катар, зыяндары дагы бар. Эгерде сизге көп учурда шакыйдын оору сезими келип чыкса, анда уялып калсаңыз, бананды күнүмдүк рационуңузга кошуудан алыс болуңуз. Банандагы Тирамин деген зат мигрендин баш оорусунун себеби болуп саналат.
Гиперкалиемия - бул кандагы ашыкча калийден улам пайда болгон жана жүрөктүн туруктуу эмес согушу, жүрөк айлануу жана жүрөктүн үзгүлтүккө учурашы сыяктуу белгилер менен аныкталат, ал тургай инфарктка алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, колдонулган банандын көлөмүнө этияттык менен мамиле кылуу керек.
Эгерде сизде стоматологиялык гигиенаны сактабасаңыз, банан жогорку деңгээлде крахмалга ээ болгондуктан, тиштин олуттуу бузулушуна алып келет. Айрым изилдөөлөргө караганда, алар оозеки ден-соолугуңузга шоколад жана сагызга караганда көбүрөөк зыян келтиришет.
Крахмал оозго жай эрийт, ал эми кумшекерлер тез эрийт. Демек, банан сыяктуу тамактарды жегенде, алардын бөлүкчөлөрү эки сааттай тиштердин ортосунда калып, бактерияларды көбүрөөк өзүнө тартып, тешикчелер менен кариеске алып келет.
Эгер банан күндү баштоо үчүн сонун деп эсептесеңиз, анда жаңылышасыз. Алар сизди күндү жаңы баштасаңыз дагы, уйкуга түртөт. Алар триптофанга бай, аминокислота, ал сиздин уйкуңузду келтирүүдөн тышкары, акыл-эсиңизди жана реакция убактыңызды кыскарта алат.
Банандын курамында магнийдин көп дозалары бар, булчуңдардын эс алуусуна көмөкчү минерал. Бирок, бул касиеттер аларды уктаардан мурун жакшы эртең мененки тамак кылат.
Банандын курамында В6 витамини көп болгондуктан, ашыкча ичүү нервдин жабыркашына алып келиши мүмкүн. Изилдөөгө ылайык, латекстен аллергиясы барлар бананга өтө сезгич болушат.
Бул аллергияда дем алуу, мурдунан суу агуу, жөтөл, тамактын кычышуусу жана көздүн суусу сыяктуу белгилер көп кездешет. Эгер сиз жетишсиз бышкан банан менен алектенсеңиз, анда ашказан катуу ооруп калышы мүмкүн.
Ошондой эле, ичтин оорушу менен кошо жүрөк айлануу сезими болушу мүмкүн. Бышпаган банандын курамында көп сандагы туруктуу крахмал бар, бул организмдин сиңишине көп убакыт талап кылат. Ошондой эле токтоосуз кусуу же ич өткөк менен оорушуңуз мүмкүн. Бананды ичүү метеоризмге алып келиши мүмкүн.
Аларда эриген була жана фруктоза бар, экөө тең газ алып келиши мүмкүн. Эгер сиз була ичүүнү күтүүсүздөн көбөйтсөңүз же аны көп өлчөмдө жеп койсоңуз, ичеги-карын клетчаткасын талкалап, андан газ чыгышы үчүн көп күч-аракет талап кылынат. Ошо сыяктуу эле, фруктозада көп өлчөмдө кабыл алганда, организмге аны сиңирүү кыйынга турушу мүмкүн.
Банандар гликемиялык тамактын "орточо" категориясына кирет, демек, алар кандагы канттын деңгээлинде бир аз секирик жасоого жөндөмдүү. Гликемиялык индекси жогору тамактарды ашыкча колдонуу экинчи типтеги кант диабети, семирүү жана жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн болгондуктан, банан ичүүнү жөнгө салыңыз.
Сунушталууда:
Гинкго Билобанын олуттуу терс таасирлери
Ginkgo Biloba - сыйкырдуу чөп. Ден-соолукка пайдасы көп, бирок терс жактары дагы көп. Кытай жеринен чыккан Гинкго билоба негизинен Альцгеймер оорусу сыяктуу дарыларды даярдоодо жана денедеги жана мээдеги кан айланууну азайтууда колдонулат. Гинкго билоба маанайдагы өзгөрүүлөрдү, эс тутумдун начарлашын жана башка бир катар когнитивдик бузулууларды дарылоодо колдонулат.
Кызылча жегенден ден-соолукка 6 чоң пайда
Сиз сүйөсүзбү кызылча ? Балким, башка ингредиенттерди толуктап турган таттуу даамдан улам аны салатка кошосуз? Же сиз аны шейк же смузи түрүндөгү ар кандай энергетикалык бомбалар үчүн колдоносузбу? Куттуктайбыз! Сиз туура жолдосуз! Кызылча магний, кальций, темир, натрий, фосфор, цинк сыяктуу азыктарга жана элементтерге, ошондой эле А, В, С витаминдерине жана фолий кислотасына бай жашылча.
Кунжуттун олуттуу терс таасирлери
Күнжүт уруктары алардын кулинардык колдонмолору жана ден-соолукка пайдалуу жактары менен белгилүү. Күнжүт бай азык топтомунан турат. Жагымдуу даамы бар бул миниатюралык сүйрү үрөндөр ар кандай ашканаларда кеңири колдонулат. Бирок алардан бир нече терс таасирлер бар экендигин билдиңиз беле?
Жаңгак жегенден кийинки коркунучтуу терс таасирлери
Жаңгак жогорку азыктык курамы менен оролгон - 25 грамм жаңгактын курамында 123 калория бар, бул биздин организмге энергия сезимин берет. Жаңгактар омега-3 май кислоталарына бай жана ден-соолукка бир катар пайдалуу жактарын берет. Бирок, канчалык ишенбесеңиз дагы, алар денебизге зыян келтириши мүмкүн.
Төө буурчак жегенден кийин жинди болгон газдардан кантип арылууга болот?
Төө буурчак адам организмине эң пайдалуу азыктардын катарына кирет. Курамында белок көп болгондуктан, ал этти ийгиликтүү алмаштыра алат. Витаминдерге жана баалуу минералдарга абдан бай экендиги белгилүү. Бирок төө буурчактын газдардын бөлүнүп чыгышына алып келиши, бул азаптуу окуя болбосо дагы, башкаларга жагымдуу эмес.
