2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Жаңгак жогорку азыктык курамы менен оролгон - 25 грамм жаңгактын курамында 123 калория бар, бул биздин организмге энергия сезимин берет. Жаңгактар омега-3 май кислоталарына бай жана ден-соолукка бир катар пайдалуу жактарын берет.
Бирок, канчалык ишенбесеңиз дагы, алар денебизге зыян келтириши мүмкүн. Жаңгак денебизге бир нече жол менен терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул терс таасирлеринин айрымдары анча-мынча, ал эми калгандары медициналык жардамга муктаж.
Изилдөөлөрдүн көп түрлөрү көрсөткөндөй, аларды жаңгакты сүйүүчүлөр тез-тез колдонсо, жаңгактын энергиясы жогору болгондуктан ашыкча салмак кошушат. Эгерде сиз жаңгакты көп колдонсоңуз жана башка майлуу тамактарды колдонууну көзөмөлдөбөсөңүз, анда ашыкча салмак кошпойсуз.
Жаңгак салмак кошууга аракет кылган адамдарга жакшы жардам берет. Бирок башкалар үчүн, алар, албетте, азык-түлүк себетинин категориясына кирбейт. Аллергиялык реакциялар көп учурда жаңгактын ашыкча керектелиши менен байланыштуу. Айрым адамдарда жеңил аллергиялык реакциялар болушу мүмкүн, ал эми жаңгак аллергиясы өмүр бою эркинен ажыратылышы мүмкүн. Андыктан этият болуңуз!
Жаңгак жегенден кийин аллергиялык реакциялар пайда болсо, токтоп, дарыгериңизге кайрылыңыз. Жаңгактарга сезимтал адамдар денеде бүдүрлөр чыгып, шишип кетиши мүмкүн. Жаңгакты колдонуу ар кандай түрдөгү тамак сиңирүү органдарын кыйындатат. Жогоруда айтылгандай, жаңгак аллерген болуп саналат. Алардын курамында денедеги гистаминдин пайда болушуна ак кан клеткаларын стимулдай турган антителолор бар. Бул хисаминдер жүрөк айлануу, ашказан оорусу жана диарея сыяктуу аллергиялык реакцияларды колдойт.
Жаңгак аллерген катары кош бойлуу жана эмизген аялдар үчүн кооптуу категорияга кирет. Жаңгак күн сайын териге сүйкөлсө, анын курамында йгуён деген химиялык зат бар болгондуктан, эрин рагына алып келиши мүмкүн. Бул сейрек кездешүүчү терс таасир жана көпкө колдонгондон кийин пайда болот.
Бүгүнкү күндө астма кеңири жайылып баратат. Эгерде сиз астма менен жабыркасаңыз, анда сөзсүз бул жаңгактардан алыс болуңуз. Жаңгактан аллергиясы жок адамдар үчүн алар белек болушу мүмкүн. Бирок аллергиясы бар адамдар үчүн бул жаңгактар каргышка калгандай сезилет. Андыктан жаңгакты көп жегенден кийинки терс таасирлерге этият болуңуз.
Сунушталууда:
Тиштин коркунучтуу терс таасирлери
Калампыр бул биринчи кезекте чөп кошулмасы жана жыпар жыттуу бышыруучу агент катары колдонулган популярдуу татымал. Тамак-аш продуктусунун дарылык касиеттери белгилүү, ошондуктан биз аны кадимки рационго ченемдүү түрдө киргизишибиз керек. Ошондой эле татымалдын сизге олуттуу зыян келтириши мүмкүн болгон терс таасирлери бар.
Баарыбыз жегенден кийинки эң зыяндуу каталар
Ар бир адамдын тамак жегенден кийин көбүнчө аң-сезимсиз жасай турган адаттары бар. Бирок бул адаттар канчалык зыян алып келерин билесизби? Жакшы тамактангандан кийинки эң маанилүү жана жалпы каталар: 1. Тамактангандан кийин кетирилген каталардын арасында биринчи орун тамекиге берилет.
Эхинацеянын коркунучтуу терс таасирлери
Эхинацея ар кандай дары-дармектерге ээ чөп. Өсүмдүктүн тамыры, жалбырактары жана гүлдөрү дарылоо максатында колдонулат. Бирок аны сунуш кылынган дозадан көп колдонуу сиз үчүн зыян алып келиши мүмкүн. Эгерде сизде боор алмаштырылып, эхинацеяны 8-10 жума ичип жүрсөңүз, анда бооруңуз катуу жабыркашы мүмкүн.
Көңүл буруңуз! Киви жегендин коркунучтуу терс таасирлери
Киви - бул С витамининин жогорку запасы бар, кеңири таралган мөмө, анын өзөгү майда кара уруктар менен боёлуп, бардык жемиш салаттарына тропикалык нюансты кошот. Бул жемиш жыл бою жеткиликтүү. Ооба, киви өзүнүн уникалдуу таттуу жыпар жыты жана ден-соолукка пайдалуу жактары менен белгилүү жана аны адамдар жакшы көрөрү шексиз.
Бананды жегенден пайда болгон олуттуу терс таасирлер
Дүйнө жүзү боюнча, бул таттуу, жумшак жана каймак мөмө-жемиш өзүнүн сонун даамы жана ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактары менен белгилүү. Банан дүйнөдө кеңири колдонулган мөмөлөрдүн бири жана көптөгөн физиологиялык жана психикалык көйгөйлөрдү жоюуга жардам берүүчү эң керектүү заттарга толгон.