2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сиз сүйөсүзбү кызылча? Балким, башка ингредиенттерди толуктап турган таттуу даамдан улам аны салатка кошосуз? Же сиз аны шейк же смузи түрүндөгү ар кандай энергетикалык бомбалар үчүн колдоносузбу? Куттуктайбыз! Сиз туура жолдосуз!
Кызылча магний, кальций, темир, натрий, фосфор, цинк сыяктуу азыктарга жана элементтерге, ошондой эле А, В, С витаминдерине жана фолий кислотасына бай жашылча. Ошондой эле ал беталеин деп аталган пайдалуу кошулмаларга толгон. Алар анын кызыл түсүнө жана сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиеттерине жооп беришет.
Жана ушул ингредиенттердин бардыгы кийинки нерсеге өбөлгө түзөт Кызылча жегенден ден-соолукка пайдалуу 6 нерсе.
1. Антиоксиданттарды көбөйтөт
Кызылча сизди эркин радикалдардын организмге тийгизген кыйратуучу таасиринен коргой алат. Аларга биз күн сайын туш болгон ар кандай жагымсыз тышкы факторлор, мисалы, стресс, диета, тынчсыздануу, ошондой эле чылымдын түтүнү жана өнөр жай химикаттары сыяктуу айлана-чөйрөнү булгоочу заттар себеп болот. Баардыгы артрит, рак, Альцгеймер сыяктуу олуттуу оорулардын башталышына өбөлгө түзүшү мүмкүн. Курамында антиоксиданттар көп болгондуктан кызылча эркин радикалдар менен күрөшөт.
2. Кан басымын төмөндөтөт
Кызыл кызылча кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет жана кан басымы жогору адамдарга сунушталат.
3. Рак клеткаларын жок кылат
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кызылча простата жана эмчек рагынын курамындагы рак клеткаларын жок кылуу менен алдын алат. Жашылчаларда денедеги микробдордун оорусун жоюуга жардам бере турган кошулмалар бар деп эсептелет, бирок бул гипотезаны далилдөө үчүн дагы деле болсо изилдөөлөр жүрүп жатат.
4. Денедеги энергия жана күч агымын өбөлгө түзөт
Спортчуларга, спортчуларга, жакшы абалда болууну каалаган адамдарга сунушталат.
5. Мээнин иштешин жакшыртат
Кызыл кызылча кан агымын көбөйтүү менен мээнин иштешин шарттайт. Андагы процесстерди стимулдаштырып, эс тутумду жана концентрацияны колдойт.
6. Боорду коргойт
Боор организмдеги токсиндерди чыпкалап кетүүгө жардам берет. Бирок, албетте, алар пайдалуу болушу мүмкүн. Андан кийин кызылча кийлигишип, организмдин нормалдуу иштешине өбөлгө түзөт.
Адистер жума сайын сунуш кылышат кызылча алуу ар кандай формада болжол менен 5-6 стакан болушу керек. Ар бир ашканада жана ар бир столдо орун татыктуу.
Эгерде сиз ден-соолукту чыңдоого умтулсаңыз, анда кызылча кызылча рационуңуздун ажырагыс бөлүгү болушу керек.
Сунушталууда:
Эркектер жегенден баш тарткан тамактар
Бул дүйнөдө эркектер үчүн эң баалуу нерселердин бири тамак-аш экендиги илгертен бери белгилүү. Адатта, трипп шорпосу жана күндүн салаты сыяктуу эркек тамактар бар, алардын ортосунда фрикадельден жасалган, кебабдын нурлары бар. Бирок, эркек киши жегенден таптакыр баш тарткан тамактар дагы бар.
Ачуу калемпирди жегенден кийин кантип муздайт
Ачуу калемпир капсаицинди камтыйт. Капсаицин тамак-ашка даам жана татымдуулук кошот, бирок ошол эле учурда колду жана дененин башка жерлерин же оозду катуу күйгүзөт. Бактыга жараша, күйүктү муздата турган тиричилик ингредиенттери бар. Оозуңузду ысыктан муздатуу - сүткө муздак суусундук ичип алыңыз.
Кызылча - ден-соолуктун эликсири
Кызылчанын ширеси анча популярдуу эмес жана биздин дасторкондо жокко эсе, бирок ден-соолукка өтө пайдалуу болуп чыгат. Кызылчанын ширеси улгайган адамдардын жигердүү жашоосуна жардам берет. Жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул жашылчаны колдонгон адамдар аз интенсивдүү физикалык көнүгүүлөр менен машыгуу үчүн азыраак энергияга муктаж.
Бананды жегенден пайда болгон олуттуу терс таасирлер
Дүйнө жүзү боюнча, бул таттуу, жумшак жана каймак мөмө-жемиш өзүнүн сонун даамы жана ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактары менен белгилүү. Банан дүйнөдө кеңири колдонулган мөмөлөрдүн бири жана көптөгөн физиологиялык жана психикалык көйгөйлөрдү жоюуга жардам берүүчү эң керектүү заттарга толгон.
Биздин чоң ата, чоң энелерибиз этти кантип туздашкан
Туздануу кургак жана суук мезгилде, эт бир топ катууланганда жасалат. Эгерде аба-ырайы жылуу болсо, анда салкын кышта иштеген жакшы. Туздагандан кийин кургатуу же тамеки тартуу жолу менен кошумча иштетүүгө дуушар болушат. Тузду эки жол менен жасаса болот - кургак жана нымдуу.
