2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бул белгилүү тамак биздин ден-соолугубуз үчүн чоң мааниге ээ. Кантсе да, биз чындыгында өзүбүз жеген нерсебиз. Туура тамактануу азыркы коомдогу көптөгөн адамдардын жашоо философиясына айланган жана бул тандоонун себептери бар.
Органикалык азык-түлүктү кымбат баага ээ боло турган адамдар көбүрөөк жактырышат, ал эми органикалык дыйканчылык адамзатты куткаруучу панацея катары каралат барган сайын зыяндуу тамак-аш, уулуу мүнөздөмөлөргө ээ боло баштайт.
Изилдөө таасири ар кандай түрлөрдүн адамдын ден-соолугуна жана айлана-чөйрөгө азык үй-бүлө, жана тыянактар оптимисттик эмес.
Эттин эң терс таасири эрте өлүмгө алып келиши мүмкүн. Британдык жана америкалык адистер тарабынан жүргүзүлгөн 15 азык-түлүк боюнча жүргүзүлгөн изилдөөнүн жыйынтыгы ушундай.
Бул кыскача маалыматка жетүү үчүн, сапатсыз тамактан улам келип чыккан кант диабети, ашказан рагы, жүрөк оорулары жана инсульт сыяктуу глобалдык коркунуч факторлору каралат. Ушул максатта бир порция тамактын беш көрсөткүчкө тийгизген таасирин көрсөткөн индекс киргизилген: парник газдарынын бөлүнүшү; өндүрүш үчүн жер аянты; сугаруунун зарылдыгы; өндүрүш процессиндеги булганыш; экологиялык факторлор.
Айлана-чөйрөгө таасири азыраак болгон бул тамак-аш азыктары өлүмдүн коркунучун кыйла төмөндөтөт. Аларга дан эгиндери, жер-жемиштер, жашылчалар, жаңгактар жана зайтун майы кирет. Балыктардын тобокелдиги жогору, ал эми кызыл эттин көрсөткүчү жогору.
Балыктын орточо деңгээли үй канаттуулары жана сүт азыктары менен бөлүшүлөт. Жумуртка денеге кызыл эт сыяктуу эле зыяндуу, бирок айлана-чөйрөгө олуттуу терс таасирин тийгизбейт, ошондуктан алардын индекси төмөн.
Коркунучтуу тенденция ушул зыяндуу тамакты керектөө абдан тез өсөт. Бул тенденция күч алган региондордо, диетаны каныкпаган майлар менен өсүмдүктөрдүн азык-түлүктөрүнө өткөрүү үчүн массалык түшүндүрүү иштерин баштоо керек. Бул азыктар ден-соолукка дагы, айлана-чөйрөгө дагы эң аз зыян келтирет.
Сунушталууда:
Какырык чыгаруучу таасири бар азыктар
Какырык чыгаруучу көбүнчө суюк сироп түрүндө кездешет, ал какырыкты бошотуп, жөтөлгөндө ооз аркылуу чыгарууга жардам берет. Ошентип, көкүрөгүңүз какырыктан улам пайда болгон тыгындардан тазаланат. Кээ бири бар какырык чыгаруучу таасири бар тамактар анткени алар аба жолдорундагы какырыкты кетирүүгө жардам берет.
Ич алдырма таасири бар азыктар
Ич катуудан көп кыйналасызбы? Эгер ошондой болсо, анда бул маселени чечүү үчүн жигердүү чараларды көрүшүңүз керек. Биз сизге сунуш кылган кийинки 15 тамак табигый диуретиктер. Алар ич катуунун белгилерин жана башка ичеги-карын ооруларын жоюуга жардам берет.
Денеге тазалоочу таасири бар азыктар
Биз жөнүндө сөз болгондо организмди зыяндуу токсиндерден тазалоо , тамак чындыгында эң мыкты дары. Сүйүктүүлөрүңүздүн көпчүлүгүн билгенде таң каласыз тамактар адамдын денесиндеги детоксикация органдарын тазалайт мисалы, боор, ичеги-карын, бөйрөк жана тери.
Чач жана тырмактын ден-соолугуна кандай азыктар бар?
Чачка жана тырмакка кам көрүүдө тамактануу маанилүү ролду ойной турганы эч кимге жашыруун эмес. Бул жерде лосось же ашкабактын үрөнү сыяктуу азыктарда кездешүүчү омега-3 май кислоталары абдан маанилүү. Ошондой эле, бета-каротинге бай таттуу картошка жана шпинат сыяктуу өнүмдөргө артыкчылык берилет.
Эң күчтүү тазалоочу таасири бар азыктар
Денени детоксикациялоо бул ден-соолукка пайдалуу тамактануунун жаңы модасы эмес, ден-соолукка пайдалуу заттар менен эмес, денебизди күнүмдүк тамак-ашка топтолуучу бардык токсиндерден арылтуу зарылдыгы. Жакшы детокс оңой эле эмес, тамак аркылуу жасалса, даамдуу болот.
