2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Пасха диета - укмуштай сезилгени менен, мүмкүн. Сиз биздин кеңештерге кулак төшөсөңүз, майрам күндөрү салмагыңызды сактап эле тим болбостон, анын катуу көлөмүн жоготсоңуз болот.
Ийгиликтин сыры арыктоо денени ашыкча жүктөөдөн эмес, анткени майрам күндөрү калориялуу тамак берилет. Эгерде сиз өзүңүздү башкара билсеңиз, каникулдун аягында сиз өзүн жеңил жана жарашыктуу сезесиз. Бул кандай.
Пасха майрамындагы эң негизгиси, жумурткаларды Пасха пирогунан бөлүп алуу. Алар эч кандай учурда айкалышта кабыл алынбашы керек. IN жумурткалар курамында бир топ белок бар, жана Пасха токочтору - углеводдор. Аларды жегенде кеминде эки саат сайын ичип турсаңыз жакшы болот. Бул ашказандын аларды иштетишин жеңилдетет.
Пасха майрамында Пасха пирогуна көбүнчө сүт берилет. Бул айкалыштыруу дагы сунушталбайт, анткени ал углеводдор менен белокторду кайрадан аралаштырат. Пасха тортун чай, суу же жемиш ширеси менен айкалыштырган жакшы.
Майрамдын ажырагыс бөлүгү - бул майрамдык түшкү тамак. Ашказанды жеңилдетүү үчүн салаттын көп бөлүгүнөн баштаңыз. Бул сизди толтурат жана негизги курс үчүн аз орун калат. Ашыкча жүктү болтурбоо үчүн этти жаңы же бышырылган жашылча менен айкалыштырыңыз. Ошентип, сиз токчулуктан тышкары, тамак сиңирүү тутумун жигердүү иштөө үчүн жетиштүү клетчатка менен камсыз кыласыз.
Түшкү тамактан кийин, кечки тамак сөзсүз келет. Даамдуу, бирок жеңил болушу керек. Салтты сактоо үчүн, кайнатылган жумурткага жашылча кошуп койсо болот. Жакшы идея - сабизди, жашыл буурчакты жана буурчакты бир аз сууга бышыруу. Соя соусу, сарымсак жана калемпир менен татымал. Натыйжада эки кайнатылган жумуртканы кошуп, йогурт, кычы, сорпосу жана петрушканын соусун куюңуз - мол, даамдуу жана ошол эле учурда калориясы аз.
Каникулдан кийин жок дегенде бир күн түшүрүү жакшы. Жашылча-жемиштерди гана жеп, минералдык суу, жаңы сыгылган ширелер жана көк чай түрүндө суюктуктарды көп ичип туруңуз. Жаратылышка сейилдөө өзгөчө пайдалуу - майрамдын өзүндө дагы, андан кийинки күндөрү дагы.
Сунушталууда:
Йо-йо эффектисиз жумуртка кошулган бир жумалык диета менен арыктаңыз
Жумурткалар эң пайдалуу тамактардын бири болуп саналат. Бардык спортчулар жана жигердүү физикалык иш-аракеттер менен алектенген адамдар күндүз кайнатылган жумурткаларды жегенди жакшы көрүшөт деп бекеринен айтышкан жок. Алар даамдуу, каныккан жана көп калориясыз энергия берет.
Пасха майрамына карата алар жумуртка, козу жана пасха пирожниктерин массалык түрдө текшерип турушат
Жакында келе жаткан христиандардын Пасха майрамына байланыштуу массалык тематикалык текшерүүлөр Болгариянын азык-түлүк коопсуздугу агенттигинин ишин баштады. Тамак-аш азыктарын көзөмөлдөө бөлүмүнүн адистери бир катар соода түйүндөрүндө пландан тышкары текшерүүлөрдү жүргүзүшөт.
Ушул үч күндүк жумуртка диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Дагы бир керексиз шакекти алып салганыбызда, ал бизге жардамга келет жумуртка менен үч күндүк диета . Бул кыйла катуу жана төмөн калориялуу, бирок ошентсе да үч күндүн ичинде гана натыйжа татыктуу. Эсиңизде болсун, эч качан аны белгиленген мөөнөттөн ашык уланта бербеңиз, анткени узак сактоо менен биз пайдага караганда көбүрөөк зыян келтире алабыз.
Пасха үчүн суутектүү майы бар арзан Пасха токочтору
Пасхадан арзан торттор христиандардын Пасха майрамына чейин бир нече күн мурун соода түйүндөрүнүн текчелеринде пайда болду. Майрамга карата салттуу токочтор 500 граммга 1,5 BGN баасында сунушталат. Пасха пирогунун өтө жагымдуу баасы, алардын дээрлик жумуртка, шекер жана ундун жоктугуна байланыштуу.
Маргарет Тэтчердин жумуртка диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Англис жумурткасынын диетасын Майо клиникасында иштеген диетологдор иштеп чыгышкан. Ал аталат Маргарет Тэтчердин диетасы эксперттер бул диетаны Темир айым үчүн атайын ойлоп тапкан деп эсептешет. Диета болжол менен бир айдын ичинде он килограммдан 20 килограммга чейин арыктай тургандыгына кепилдик берет.
