2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жумурткалар эң пайдалуу тамактардын бири болуп саналат. Бардык спортчулар жана жигердүү физикалык иш-аракеттер менен алектенген адамдар күндүз кайнатылган жумурткаларды жегенди жакшы көрүшөт деп бекеринен айтышкан жок. Алар даамдуу, каныккан жана көп калориясыз энергия берет.
Бышырылган жумуртка - Болгария үчүн салттуу тамак. Кайнатылган жумуртка диетасын сактоо оңой жана натыйжасы тез жана туруктуу болот. Диета кыска убакыттын ичинде бир нече килограмм арыктагысы келгендерге ылайыктуу.
Кайнатылган жумуртка диетасы бир нече күндүн ичинде ашыкча салмактан арылууга жардам берет. Ал үчүн атайын даярдыктын кереги жок, эң жакшысы - ачкачылыкты сезбөө. Диета жети күнгө созулат, андан кийин сиз сулуу жана сымбаттуу фигурага ээ болосуз, бирок йо-йо эффектисиз. Меню бирдей жана аны ишке ашыруу оңой.
Кайнатылган жумуртка кошулган диета
Эртең мененки тамак: 2 кайнатылган жумуртка, бир кесим ундан жасалган нан, бир стакан кофе же канты жок чай;
Саат 10: Сиз тандаган 2 цитрус жемиши. Бананга тыюу салынат;
Түшкү тамак: 2 катуу бышырылган жумуртка, чоң табак жашылча салаты Картошка жана эт сыяктуу кошулмаларга тыюу салынат;
16:00: Тандалган жемиш;
Кечки тамак: 2 кайнатылган жумуртка, 300 г таза бышырылган эт, жашылча салаты;
Кайнатылган жумуртка кошулган диета эң көп дегенде 7 күнгө жетет. Алар жаңы жана мүмкүн болсо, үй шартында жасалган болушу керек. Жылуу күндөрү жумурткалар тез бузулуп кетет, андыктан аларды сактоодо этият болуңуз. Эшикте жылуураак болгондо, аны 14төн 17 мүнөткө чейин кайнатуу керек.
Диета учурунда күнүнө 2 литр суу ичүү керек. Ошондой эле чексиз өлчөмдө чөп чайына уруксат берилет, эгерде ал кант жана таттуу кошпосо. Эң жакшысы, сиз алып жаткан өнүмдөрдүн бардыгы жаңы жана үйдө жасалган.
Бардык нерселерден тышкары, жумуртка диетасы адистердин ишенимин толугу менен актай турган бирден-бир. Бирок, денеге ашыкча жүк түшүрбөө үчүн, кайнатылган жумуртканы ашыкча ичпөө керектигин эскертишет.
Сунушталууда:
Йогурт кошулган бир жумалык диета 5 фунт эрийт
Болгариялык салттуу ашканада кеңири колдонулган йогурттун адам денеси үчүн бир топ пайдалуу жактары бар. Аркасында пайдалуу продукт, тез арыктай аласыз ашыкча килограммдар. Биз сизди тааныштырабыз йогурт менен бир жумалык диета , ал аркылуу 5 килограмм арыктай аласыз.
Ак эт кошулган жумалык диета
Адамдардын 70% салмак жоготуу диетасын ийгиликтүү аягына чыгара алышпайт, анткени алар ачкачылыкты көтөрө алышпайт. Заманбап сунуштар тамак-ашты жетиштүү көлөмдө камсыз кылса дагы, айрым бир жетишпегендиктер бар жана алар дени-сак денеге жетүү жолунда чечилгис тоскоолдуктарга айланууда.
Омега-3кө бай бир жумалык диета менен өзүңүзгө ден-соолук бериңиз
Омега-3 май кислоталарына бай азык кандагы кооптуу триглицериддерди төмөндөтүп, тамырларда бляшканын пайда болушуна жол бербейт. Өнөкөт стресс жана ашыкча фунттан арылуу - бул бир катар ооруларга каршы күрөш. Ашыкча салмак кан тамырларда майлуу бляшкалардын топтолушунан улам кан айланууну токтотуп, жаман холестерол деңгээлинин көтөрүлүшүнө алып келет.
Ушул үч күндүк жумуртка диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Дагы бир керексиз шакекти алып салганыбызда, ал бизге жардамга келет жумуртка менен үч күндүк диета . Бул кыйла катуу жана төмөн калориялуу, бирок ошентсе да үч күндүн ичинде гана натыйжа татыктуу. Эсиңизде болсун, эч качан аны белгиленген мөөнөттөн ашык уланта бербеңиз, анткени узак сактоо менен биз пайдага караганда көбүрөөк зыян келтире алабыз.
Маргарет Тэтчердин жумуртка диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Англис жумурткасынын диетасын Майо клиникасында иштеген диетологдор иштеп чыгышкан. Ал аталат Маргарет Тэтчердин диетасы эксперттер бул диетаны Темир айым үчүн атайын ойлоп тапкан деп эсептешет. Диета болжол менен бир айдын ичинде он килограммдан 20 килограммга чейин арыктай тургандыгына кепилдик берет.
