2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Акыркы изилдөөлөргө ылайык, атайын диета жумурткалардын кисталарына оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, поликистоздук жумурткаларды күнүнө 2000 калориядан көп ичүүгө болбойт.
Диетаны Тель-Авив медициналык университетинин профессору Даниэла Якубович иштеп чыккан. Анын айтымында, тамактануу аялдарга киста менен күрөшүүгө жардам берет.
Көпчүлүк энелик бездери бар аялдардын көпчүлүгү инсулинге туруктуу, б.а. алардын денеси глюкозаны булчуңдарга жеткирүү үчүн өтө көп инсулин өндүрөт.
Поликистоздуу энелик бездери бар аялдар эртең мененки тамакты жеши керек, ал эми күндүн биринчи тамагы аларды керектүү протеин жана углеводдор менен камсыздашы керек.
Башка жагынан алганда, калган күндөрү калория азайып кетет. Натыйжада, инсулинге туруктуулуктун төмөндөшү кабарланып, тестостерон деңгээлинин төмөндөшүнө жана овуляциянын жыштыгынын кескин көбөйүшүнө алып келген.
Эреже боюнча, күнүнө 2000 калориядан 1000ди эртең мененки тамак менен ичүү керек.
Якубович изилдөөнү 90 күндүн ичинде жүргүздү. Изилдөөгө катышкан аялдар эки топко бөлүнүштү - биринчиси, эртең мененки тамак учурунда негизги тамагын жеп, түшкү тамактанганда аз, кечки тамактанууда калориясы азыраак.
Экинчи топто болсо, тескерисинче болгон - эртең мененки тамакта эң аз тамак жешкен жана кечинде эң көп калория жешкен. Изилдөөнүн жыйынтыгы көрсөткөндөй, эртең мененки тамакты жеген аялдар овуляциянын деңгээлин 50% га көтөрүшкөн.
Акырындык менен бузулуучу канттарды күнүмдүк менюдан алып салуу керек, ал эми нан азыктарын керектөөнү азайтуу керек.
Поликистикалык жумурткалар үчүн сунуш кылынган азыктар арык эт, жумуртка, балык, буурчак, дан эгиндери, буурчак, жүгөрү, картошка, бүлдүркөн, бүлдүркөн, бүлдүркөн, кулпунай жана клетчаткага бай башка азыктар болуп саналат.
Сүт азыктарын, жаңгактарды жана соядан жасалган тамактарды дайыма жеп туруу керек.
Печенье, момпосуй, ак нан жана таттуу суусундуктардан баш тартуу керек.
Сунушталууда:
Ашказан карышып калса диета
Ашказандагы спазмдын себептери көп жана алар организмге кыйыр же түздөн-түз таасир этиши мүмкүн. Алар тамак сиңирүү тутумунан, аортаңыздан, сокур ичегиңизден, бөйрөктөрүңүздөн, көк бооруңуздан келип чыгышы мүмкүн же айрым инфекциялардан улам келип чыгышы мүмкүн.
Диета буласы
Диета буласы бул өсүмдүктөрдүн тамак-аш бөлүктөрүнөн алынган, алар адамдын тамак сиңирүү ферменттери тарабынан бузулбайт. Кайра иштетилгенде тамак-аш азыктарына кошулган клетчатка, бул адамда пайдалуу физиологиялык таасирин көрсөткөн, жеке иштетилбеген углеводдордон турат.
Майлуу боорго диета
Майлуу боордун медициналык аты боордун стеатозу. Өзгөчө кооптуу абал. Бул ооруда боордо май көп топтолот. Майлуу боордо узак убакыт бою (кээде жылдар бою) эч кандай белгилер байкалбайт. Бул көпчүлүк учурларда аны кеч аныктоого алып келет.
Калкан сымал безге зыян келтирүүчү азыктар
Эң маанилүү, бирок жаракатка эң жакын органдардын бири - бул калкан сымал без. Айрым тамак-аштарды жегенде дагы анын иштеши бузулушу мүмкүн. Бул жерде 6 калкан безине зыяндуу тамактар . Эгер бар болсо калкан безинин көйгөйлөрү , төмөнкүлөрдү керектөөдө этият болуңуз:
Калкан сымал безге кайсы азыктар пайдалуу, кайсынысы пайдалуу эмес
Калкан безинин көйгөйлөрүн аныктоо кыйын. Белгилери, адатта, салмактын көйгөйлөрү, энергиянын жетишсиздиги жана тамак сиңирбөө. Ар дайым чарчоо сезими шишик менен коштолот. Гормондорду иштеп чыгып, жакшы иштеши үчүн, калкан сымал безге йод керек.
