2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Адам организмин детоксикациялоо абдан маанилүү. 21-кылымда адамдар дүкөндө эмне болсо, ошону жей беришет жана арабызда күн сайын эмне жеп, эмне ичип жатканыбыз жөнүндө ой жүгүртө беребиз. Табигый тамактарды жегендер аз.
Семирүү бизге жана ден-соолугубузга пайда алып келбейт - бул сырткы келбетибизге гана эмес, ден-соолугубузга да таасирин тийгизет, бул жашоодогу эң маанилүү нерселердин бири, анткени адам ден-соолугу чың болсо, ал көп нерсеге жетише албайт. нерселер.
Мен текшерилген жана чындыгында иштеген диетаны сунуш кылам, бирок туруктуу болсо. Бактыга жараша, менде мындай көйгөйлөр жок, бирок менин сүйлөшкөн кызым ушул диета аркылуу 20 күндө 23 кг арыктады. Алгачкы күндөрү кыйын болду, бирок кийин ал ийгиликке жетишти. Ал чечти, бекемдеп, ага жетишти. Бул жерде диета:
Кандай гана болбосун өзүңүзгө жаккан чайды тандаңыз: жалбыз, тимьян, кара чай, торт, линден ж.б. Ошондой эле 1 кг алма алыңыз.
Эртең менен эки жума туруп, алма жеп, эки сааттан кийин сүйүктүү чайыңызды демдеп бериңиз. Ошентип, алма менен чайды күн сайын эки саат сайын алмадан баштап алмаштырып турасыз.
Сиз айырманы салмакта гана эмес, таба аласыз. Өзүңүздү жакшы жана физикалык жактан жакшы сезе баштайсыз. Алма сизди ток кылып, ошол эле учурда денеңизди топтолгон токсиндерден тазалайт.
Ушул эки жумадан кийин сиз жашылча шорпосу, каймак шорпосу, эт азыктары сыяктуу тоокторго жеңил-желпи тамак берүүнү баштайсыз, бир аз май куюп, мүмкүн болсо кызгылт туз менен же ансыз кайнатыңыз. Эгерде сиз кофе ичсеңиз, анда кофеинден арылтып көрүңүз, эгер эки жумадан бери андан баш тартпасаңыз, анда бир кесим кара нан менен.
Бул жеңил диетаны 20 күн сактаңыз. Эгерде сиз диетаны белгилүү бир спорт түрү менен айкалыштырсаңыз, анда кемчиликсиз болот. Күнүнө жок дегенде эки саат спорт залга баруу, сейил бакта сейилдөө, жайында токойдо сейилдөө жаман эмес - токойго чыгуу аба жолдорун кеңейтет, таза аба дагы сизге пайда алып келет.
Денени детоксикациялоо үчүн диетаны айына бир жолу жасаса болот. Андан кийин, ошол эле процедура, алманын чайын эки саат сайын алмаштыруу бир жуманын ичинде болот.
Сунушталууда:
Сыр чындыгында пайдалуубу?
Анын пайдалуу экендигин жаш балдар деле билишет сыр жегенге . Анын курамында сүт кислотасынын микроорганизмдеринин көптөгөн пайдалуу ферменттери бар. Көбүнчө биз болгарлар уйдун жаңы сүтүнөн жасалган уйдун сырын жейбиз. Бирок койдун жана эчкинин сыры абдан жакшы чечим.
20 пайыз туздуу нанды жейбиз
Жаңы изилдөөгө ылайык, бүгүнкү күндө нан 10 жыл мурдагыга караганда 20% га аз туз камтыйт. Эксперттер бул фактыны жашообуздун сапатын жана калктын ден-соолугун чыңдоо багытындагы чыныгы прогресс катары аныкташты. Ак нан акыркы он жылда тузду керектөөнүн кыйла азайышын байкады, ал эми кара жана ундан жасалган нан жарым-жартылай кыскарды.
Иштеген аялдар үчүн диета
Тынымсыз иштеген аялдардын бирисизби? Сиз бизнес же жеке милдеттенмелериңиз менен алексиз. Жумушка келгенде, сиз аябай уюшкансыз. Бирок, тамак-ашка таянуу менен эмес. Көбүнчө эртең мененки тамакты таштап, бир нече тез кофе печеньесин аласыз.
Дары-дармектерге караганда жакшы иштеген татымал айкалыштарын
Лимон, туз жана калемпир - салатка бир караганда ылайыктуу азыктардын айкалышы. Бирок бул үч ингредиенттин чогуу же өзүнчө, дары катары иш алып бараарынан күмөн санабайсыз. Көптөгөн адамдар аларды колдонуп, ар кандай ооруларды дарылоодо аларга ишенишет.
Чындыгында эле аскердик диета менен 3 күндө 5 кгга чейин арыктай аласыз
Жоокерлер мыкты формасы жана чыдамкайлыгы менен белгилүү, андыктан алардын ысымдары менен аталган диета сиз каалаган салмакка жетүүгө жардам берет. Мүмкүн, мүмкүн. Бир гана ушул аскердик диета анын армия менен эч кандай байланышы жок. Ага тез арыктоого мүмкүндүк берген чийки диета кирет.
