2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сууну кармоо - ошол жагымсыз сезим баарыбызга белгилүү. Мыкты диетадан бир күн гана четтөө эски формабызды калыбына келтирүү үчүн бир нече күнгө кетиши мүмкүн. Чындыгында, көптөгөн аялдар кармалган суу аларды бир нече күнгө, атүгүл жумага чейин талап кылат деп ойлошот, анткени шкаласы үстүнө бир нече фунт көрсөтүп турат. Бул жомок. Сооданын себеби суу болуп саналат, анткени ал 5 килограммдык четтөөнү көрсөтөт.
Сезим албетте жагымсыз - биз өзүбүздү оор жана ток сезебиз. Бактыга жараша, бул жөн гана суудан арылууга болот. Себептери өтө көп туз, көп углевод, көп кант, гормоналдык себептер болобу, тез формага келүүгө жардам берген универсалдуу ыкмалар бар.
Сууну эки эсе көп ичүү керек
Шишип ойгонгон күнү көп суу ичүү керек. Демек, сиз көнүп калган литрден эки эсе көп дегенди билдирет жана ушул күнү 2 литрден 4 литрге чейин ичүү сунушталат. Аны бир маалда эмес, күн бою ичүү керек, анткени бул дагы ичтин кайнап кетишине шарт түзүшү мүмкүн.
Тузду колдонбоңуз
Эч ким жок дегенди билдирет - жана компромисске барба. Бул сатып алынган тамак-аш жок, пакеттик тамак-аш жок, крекер жок, куурулган жаңгак, курут же салат жок. Дүкөндөн сатып алган азык-түлүктөрүңүздө эң көп туз бар - буга бардык печенье жана туздалган маринаддар, даяр соустар жана салаттар кирет, алар сизге канчалык пайдалуу болсо дагы.
Үйдө жасалган тамак гана
Үйдөн жасалган тамакты жеп, жашылча-жемиштерге жана этке көңүл буруңуз, ал бышырылсын же бышырылсын, жана салаттар - оор кийимдерсиз жана дээрлик тузсуз.
Туура жашылчалар
Мындан ары шишибей турган жашылчаларды тандаңыз - калемпирден алыс болуңуз, помидорду тазалаңыз, капустаны жебеңиз. Бышырылган жашылчаларды жесеңиз болот, анткени алардын сиңиши бир кыйла оңой жана ошол эле учурда суу жана клетчатка менен камсыз кылат.
Бир нече күн углеводдорду таштаңыз
Бул эч кандай ун, макарон, овсянка дегенди билдирет. Алар абдан пайдалуу экени талашсыз, бирок күн шишик сизди ого бетер жаман сезиши мүмкүн - бул тамактардын бардыгы ашказаныңызда шиший турган касиетке ээ.
Табигый диуретиктер
Эгерде сиз өзүңүздү аябай жаман сезсеңиз жана сууну кармоо көлөмү өтө эле катуу болуп калса, анда табигый диуретиктерге кайрылсаңыз болот - мисалы, жалбыз чайы, жалбыз, каакымдын тамыры жана кайнатылган петрушканын кайнатмасы. Булардын бардыгы даамдуу эмес, бирок алар укмуштуудай жакшы иш кылышат!
Сунушталууда:
Кантип бензинден арылууга болот
Эртеби-кечпи бардыгы жолугуп калышат газдар . Кээде алар оңой өтүшөт, кээде абалы өтө оор. Күнүмдүк иш-аракеттерди жүзөгө ашырууга мүмкүн болбогон ушунчалык азаптуу. Оору курч, ичтин кысылышын сезебиз, ошол эле учурда шишип кетет. Сиз эч нерсе жардам бербейт окшойт.
Дубалдардагы көгөрүп кетүүдөн кантип арылууга болот
Нымдуулук каалаган үйгө, ванна бөлмөсүнө, ашканага жана бөлмөгө батуунун жолун табат. Бул нымдуулуктун натыйжасында тактар пайда болуп, алар көбүнчө көгөрүп кетет. Маселе, көгөрүп кетүү жыттап гана тим болбостон, биздин өлкөдө кандайдыр бир аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн.
Рефлюкстен кантип арылууга болот
Миллиондогон адамдар жапа чегишет кислоталар . Алар кээде кездешет дарылоо кереги жок. Бирок гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу менен ооруганда, дарылоо керек, анткени ашказандагы кислотанын көп бөлүнүп чыгышы зыяндуу. Классикалык дары-дармектерден тышкары, үйдө өзүңүзгө жардам бере аласыз.
Нитраттардан кантип арылууга болот?
Нитраттар азот кислотасынын туздары. Алар көбүнчө ак же түссүз порошок, сууда жакшы эрий турган кристалл заттар. Нитраттар көптөгөн тармактарда кеңири колдонулат: - айыл чарбасында жогорку натыйжалуу жер семирткичтер катарында; - тамак-аш өнөр жайында боёктор жана консерванттар катарында;
Ичеги таякчасы - зыяндуу бактериялардан кантип арылууга болот?
Жаздын эң сонун майрамдарында, каалаган жерибизди каалагандай жесек, биздин ырахатыбызды козгой турган нерсе бар. Жана бул организмде эттен келип чыккан бактериялар, алар организмде жылдар бою сакталып, суперпатогендерге шарт түзүп беришет, толугу менен айыккыс.
