2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сельдерей диета - бул диетанын эң сонун варианты, анын жардамы менен, бир нече килограммдан арыктагандан тышкары, денеңизди коркунучтуу токсиндерден тазалап, тамак сиңирүү трактыңызды теңдештирип, тажатма ич катуудан арыласыз.
Жашылча-жемиштер илгертен бери эле белгилүү болгон. Анын мекени Кытай, бирок ал буга чейин дүйнө жүзүнө таанымал. Анын башкы артыкчылыгы - суунун жана витаминдердин бай болушу. Ошондой эле, анын ар бир жүз граммына 16 калория гана кирет. Анын күчтүү диуретикалык касиети салмакты тез эле азайтып, организмди тең салмактайт.
Өсүмдүктүн башка артыкчылыктары - перистальтиканы күчөтүү жана ичегиден ар кандай бактерияларды кетирүүгө жардам берүү. Чачка, сөөктөргө жана бүт денеге пайдалуу, анткени курамында В1, В2, В6 витаминдери бар. Бардык ушул сапаттардан тышкары, жашылчалар дагы мыкты афродизиак.
Аркылуу туура тамактануу менен сельдерей диетасы беш күндө эле алты килограмм арыктай аласыз. Эскерте кетүүчү нерсе, диетанын максималдуу узактыгы дагы беш күн, андан кийин суусуздануу үчүн эс алуу керек.
Сельдерей диетасы күн бою ден-соолукка пайдалуу өсүмдүк ширесин ичүүнү талап кылат. Аны даярдоо үчүн бир литр сууга жарым таңгак сельдерей сабагын кайнатыңыз. Диета сиз каалаган таттууну колдонууга мүмкүнчүлүк берет. Ширени ысык же муздак ичсеңиз болот, аны күн бою аралыгында ичүү маанилүү.
Үлгү меню:
Эртең мененки тамак
Ач карынга 250 мл сельдерей ширеси. 15 мүнөттөн кийин эки стакан гранола жана алма кошулган 1 стакан майсыз сүт.
Түшкө чейин (эртең мененки тамактан кийин эки сааттай)
100 мл сельдерей ширесин же өсүмдүктүн беш кайнатылган сабагын жейсиз.
Түшкү тамак
Грильде тоок эти же индюк, чоң сельдерей салаты, 4 кара зайтун, чамгыр, сабиз жана 2 жаңгак. Десерт үчүн алма жегиле.
Snack
200 мл сельдерей ширеси жана алма.
Кечки тамак
200 мл сельдерей ширеси, бир кайнатылган жумуртка, жүз грамм куурулган үндүк. Десерт үчүн алма жегиле.
Сунушталууда:
Бул укмуштуу аралашманы 3 күн ичип, сасык тумоо жана мурдунан суу агуу менен коштошуңуз
Бул каражат организмдеги бардык мителерди чыгарбастан, кан менен лимфанын курамын жакшырткан күчтүү антисептикалык жана грибокко каршы дары. Мурда адамдар аны кандидаларга жана бактериялык жана вирустук инфекцияларга каршы күрөшүү үчүн колдонушкан.
Гулаштын керемет ширеси менен кошумча фунт менен коштошуңуз
Гулия деген ат менен белгилүү болгон жердин алмасы биздин өлкөдөгү эң бааланбаган жашылчалардын бири. Бирок, мезгил-мезгили менен рынокто пайда болгон кичинекей жана жагымсыз көрүнгөн түйнектер арыктоо үчүн универсалдуу азык болуп саналат. Гулия ар кандай сонун ашканада сейрек кездешүүчү даам.
Алча диетасы менен арыктоонун ордуна ашыкча салмак кошобуз
Акыркы жылдары алча диетасы өтө популярдуу болуп баратат. Анын жардамы менен тамак-аштын көлөмү минималдаштырылып, популярдуу диетаны кармагандар негизинен алча жеп, көп суу ичиши керек. Бирок, жакында жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, арыктоо боюнча жаңы мания, арыктоонун эффективдүү эмес ыкмасы болгондон тышкары, өтө эле зыяндуу.
Балык диета - 5 фунт менен түбөлүккө коштошуңуз
Балык эң жеңил жана даамдуу тамактардын бири. Ден-соолукка пайдалуу жана толук кандуу, бул ар кандай пайдалуу тамактануунун сүйүктүү тамагы. Балыктардын диетасы эки жумага жетпеген убакытта 5 килограммга чейин коштошууга убада берди. Диетанын аталышы андагы негизги азык балык экендигин айгинелейт.
Рейши козу карынын (Линг Ши) жардамы менен чарчоо менен коштошуңуз
Ganoderma lucidum козу карыны жана ага байланыштуу Ganoderma tsugae түрлөрү көпчүлүккө белгилүү Рейши (Японияда фантом козу карын дегенди билдирет) жана Линг Ши (Кытайда өлбөстүктүн козу карынын билдирет) деп белгилүү. Ал жегич, куурап калган мөмөлүү бактарда мите курт сыяктуу өсүп, өлүп калган өсүмдүктөр менен азыктанат.
