2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эртеби-кечпи, ар бир адам башка шаарга, башка өлкөгө, жумушка же каникулга барууга саякатка чыгышы керек, биз жолдо токтоп, май куюучу жайларда жана жол жээгиндеги ресторандарда тамактанбоо үчүн колубуздан келгендин бардыгын жасайбыз.
Бул ысык тамак алуу үчүн ыңгайлуу ыкма болгону менен, сапаттары жана азыктары белгисиз идиш-аякты колдонуу көп учурда ашказанга ыңгайсыздыктарды алып келип, келүү убактыбызды жана пландарыбызды жайлатат.
Ошентсе да узак сапарларда тамактанып, сергип, ток болуу үчүн керектүү энергияны алган жакшы. Айрым практикалык тамактар бар, алардын жардамы менен биз кошумча күчкө ээ болобуз жана алар сергек, сергек жана жакшы маанайда саякаттоого жардам берет.
Кара шоколад - кара шоколаддын курамында сүттүү шоколадга караганда шекер кыйла аз, бирок пакеттин ичинде кант бар экендигин билүү дагы деле жакшы. Шоколад - бул жол үчүн эң сонун азык жана ачкачылыкты убактылуу токтото алат жана башка нерселердин катарында ал күч-кубат берет. Бизде кофеин аз болгондуктан, бир аз чарчап калсак, идеалдуу жардамчыбыз, бир шыны кофеге караганда кара шоколад артык.
Кургатылган жемиштер жана жаңгактар - Кургатылган жемиштер жана жаңгактарды баратып жей турган момпосуйдун түрү деп эсептесек болот. Аларды ташуу оңой жана чөнтөгүңүздө бир нече грамм жаңгактын салмагы болбойт. Кургатылган жемиштер пайдалуу заттарга толгон, ал эми бир ууч чийки жаңгактар тамактын ордун толтурушу мүмкүн.
Parsnips - ташуу кыйын жана алыскы сапарда пастрамини алуу кыйын, бирок сизде муздак сумка болсо, эч нерседен тартынбаңыз жана бир бөлүгүн салып коюңуз. Кургатылган эттер биздин сүйүктүү колбасаларга караганда бышык, алар менен биз көп учурда жолго бутерброд жасайбыз. Пастрами - бул эң сонун альтернатива, бир кесим кургатылган эт бир кесим ундан жасалган нан менен кереметтерди жаратат.
Авокадо - жүрөктү жана мээни ден-соолукту чыңдаган жакшы майлар менен каныккан суперфуд, жана авокадо курамындагы клетчатканын курамы жакшы сиңирүү булагы болуп саналат жана сизди мыкты абалда сактайт.
Сапар учурунда тамак-аш алып жатканда, айрыкча, узак жана узак болсо, мүмкүн болушунча ар кандай тамак-аштарды камдабай, акыл-эстүүлүк менен ойлонуп, чындыгында керектүү, ден-соолукка пайдалуу жана пайдалуу азык-түлүк алышыңыз керек. Тез бузулуучу тамактарды муздаткыч сумкага салып, бузулуп кетпеши үчүн алгач аларды керектөөнү унутпаңыз.
Сунушталууда:
Жакшы сиңирүү үчүн азыктар
Кургатылган алча - бул алардын эң жакын досторунун бири жакшы сиңирүү . Алар ошондой эле жүрөк ооруларынын, ошондой эле кан тамыр ооруларынын алдын алууда колдонулат. Кургатылган алчанын курамында органикалык кислоталар, пектикалык заттар, темир, жез, кобальт, магний, А, С, РР, В витаминдери бар.
Арыктоо үчүн эң жакшы азыктар
Суперфуд деп аталган азык-түлүктүн аш болумдуулугу өтө жогору, сөөктөрдү курууга, өнөкөт оорулардын алдын алууга, көрүүнү жакшыртып, жада калса акылыңды курчутпоого жардам берет. Анын үстүнө, биз тизмектей турган тамак-аштар сизге кыялыңыздагы көрсөткүчкө жетүүгө жардам берет.
Жакшы уйку үчүн азыктар
Кээде тозокто чарчап, чарчаганыңызды сезсеңиз да, уктап кетүү кыйынга турат. Эгер сизде ушундай нерсе көп болуп жатса, анда уйку дарыларына акча коротпостон, алардын табигый алмаштыруучуларына ишенип коюңуз. Башкача айтканда, тамактануу адаттарыңызды жакшыртыңыз.
Өпкө үчүн эң жакшы азыктар
Оорулар, тамеки тартуу жана начар экология өпкөдө какырык менен былжырдын чогулушуна шарт түзөт. Бирок, өпкөнү жигердүү тазалоого жана ар кандай оорулардын пайда болушуна жол бербеген өнүмдөр бар. Даярдалган организм ар кандай оорулар менен оңой күрөшөт, деп түшүндүрүшөт адистер.
Turbocafe сизди саат 18ге чейин сергек жана энергиялуу кылат
Эспрессо караганда 80 эсе күчтүү кофе сизди 18 саат бою сергек жана кубаттуу кыла алат. Аны Viscous Coffee ээси - Стив Беннингтон жараткан, ал медициналык кызматкерлер үчүн кофени иштеп чыккан, анын ресторанына такай келип турушат жана тез жардам бөлүмүндө көп жылышкандыктан көп энергияга муктаж.
