2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кызыл банан алар үчүн эң ылайыктуу шарттар бар Сейшел аралдарындагы плантацияларда өстүрүлөт. Булар кызыл-кочкул кызыл териси бар банандар, алардын айрымдары кадимки бананга караганда кичине жана калыңыраак, калгандары чоңураак.
Ичинде кызыл банандар каймак же ачык кызгылтым түстө. Ошондой эле, алар сары түстөгү сортторго караганда жумшак жана таттуу жана малинанын анча-мынча белгиси бар. Бул банандардын бышкандыгын билүү үчүн, сырты кочкул кызыл же күрөң түстө жана басканда жумшак болушу керек.
Сарысы да, бананы да бир нече күн бою бөлмө температурасында мыкты бышат жана муздак жерде сакталат, бирок муздаткычта эмес. Бул бир банандын түрү жөнөкөй караганда пайдалуу, анткени
курамында көбүрөөк каротин, С витамини, В6 витамини, калий, темир, антиоксиданттар, магний, була бар.
Банан канчалык кызыл болсо, ошончолук көп каротин жана С витамини бар
Алар биздин рынокто өтө начар таралган, бирок тапсаңыз, өзүңүздөн алыңыз, анткени сиз өкүнбөйсүз. Алардын курамындагы каротин сиздин жакшы көрүшүңүз жана дениңиздин чың болушу үчүн жооп берет. Курамындагы антиоксиданттар сиздин клеткаңызды коргоп, айрым ооруларга чалдыгуу коркунучун азайтат.
Таттуу, таттуу кызыл азгырыкты жегенде, сиз С витаминин жана В6 витаминин көп ичесиз, бул сиздин иммундук системаңызды чыңдайт, калий болсо жүрөгүңүздү коргойт.
Бардык банандарда канттын үч табигый булагы бар - сахароза, фруктоза жана глюкоза, бул аларды токтоосуз жана туруктуу энергия булагы кылат.
Кызыл банандар керектелет чийки, десерттерге жана жемиш салаттарына кошумча катары, бирок бышырылып, куурулганга болот. Ошондой эле, алар дүкөндөрдө кургатылат - мюслиге эң сонун кошумча.
Алар үчүн жогоруда айтылгандардан кийин, мен сиздин кызыгууңузду ойготуп, жемиш саткан дүкөндөрдөн издейм деп ишенебиз.
Сунушталууда:
Чийки караганда пайдалуу бышырылган жашылча
Жашылчалар бышырылгандан чийки пайдалуураак экендигин жана алар бышырылганда азыктык баалуулугун жоготуп коёрун баарыбыз билсек дагы, өзгөчө жагдайлар бар. Төмөнкү мисалдар термикалык дарылоодон өткөндө артыкчылыктарга ээ болушат. 1. Ашкабак Ашкабакты эч ким жебесе дагы, бул өзгөчө учур.
Күнүнө канча жаңгак пайдалуу пайдалуу
Көпчүлүк суперфуд деп эсептелген жаңгактар, чынында эле, таасирдүү азыктануу курамына ээ. Алар белокко жана майга (анын ичинде омега-3 май кислоталарына) бай жана курамында баа жеткис марганец, жез, магний, цинк, селен, Е витамини жана башка көптөгөн пайдалуу заттар бар.
Алмурут сиз ойлогондон алда канча пайдалуураак! Эмне үчүн экенин караңыз
Алмурут ашказан оорулары менен күрөшүүдө биз ойлогондон дагы натыйжалуу. Окумуштууларды бул мөмөлөрдүн артыкчылыктары жөнүндө жаңы ачылыш таң калтырды. Түндүк Дакота университетинин окумуштуулары алмурут ачытылгандан кийин ашказанды колония кылган Helicobacter pylori бактериясын жок кылаарын биротоло далилдешти.
Жаңы 20: Кофе пайдалуу тамактарга караганда пайдалуураак
Кофе Илгертен бери зыяндуу деп эсептелген, кээ бир азыктарга караганда пайдалуураак. Бирок, балык кармоо бар - ал күнүнө 1-2 стакандан көп болбошу керек. Кофе ичүү пайдалуу, анын өлчөмү ченемдүү болсо. Окумуштуулар адам организмине ар кандай тамак-аш азыктарынын, анын ичинде мөмө-жемиштердин, жашылчалардын жана жаңгактардын таасирин изилдешти.
Кызыл этти канча жолу жана канча өлчөмдө ичүү сунушталат?
Кызыл эт диетологдор менен дарыгерлердин ортосунда көптөгөн карама-каршылыктарды жаратат. Аны жумасына 450 г менен чектөө керек деп эсептешет, анткени ал ден-соолукка зыяндуу, ал тургай, ракка алып келиши мүмкүн. Бул жерде айрым тактоолорду киргизүү керек.
