2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Алмурут ашказан оорулары менен күрөшүүдө биз ойлогондон дагы натыйжалуу. Окумуштууларды бул мөмөлөрдүн артыкчылыктары жөнүндө жаңы ачылыш таң калтырды.
Түндүк Дакота университетинин окумуштуулары алмурут ачытылгандан кийин ашказанды колония кылган Helicobacter pylori бактериясын жок кылаарын биротоло далилдешти.
Бартлетт жана Старкримссон жөндөмдүүлүгү далилденген сорттор. Алардагы фенол жана антиоксиданттар глюкоза менен крахмалдын алмашуусуна катышкан ферменттердин аракетин жайлатат.
Бирок алмуруттун пайда алып келиши үчүн, аны кабыгынан тазалабай, толугу менен жеш керек. Себеби, анын кабыгында ички заттарга караганда 3-4 эсе көп фитонутриенттер бар. Ошондой эле анын курамында мөмөнүн курамындагы клетчатканын жарымына жакыны бар.
Ушул убакка чейин алмурут целлюлозага, С витаминине жана калийге бай болгондуктан, ал абдан пайдалуу деп эсептелген. Бир жемиште 100гө чейин калория бар.
Алмуруттун сиз ойлогондон дагы көп пайдасы бар. Илгертен бери аларды кытай медицинасы өпкө ооруларына колдонуп келген. Жемиш ширесин жайдын аптаптуу күндөрү, өпкөдө былжыр пайда болуп, дем жетпей калса сунушталат.
Полифенолдар алмурут аларды диабет менен күрөшүүнүн эң сонун куралы кылып алыңыз. Тазаланбаган алмурут 2-типтеги диабеттин өнүгүшүнөн сактайт жана кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Инсулиндин сезимталдыгын жакшыртуу үчүн аларды жумасына беш жолудан ашык жеш керек.
Аз адамдар билишет, бирок алмуруттун курамында кош бойлуу аялдар үчүн өтө зарыл болгон фолий кислотасы бар. Чоң алмурутта 14 мкг чейин заттар бар, бул балдарда тубаса кемтиктердин алдын алат. Кош бойлуулуктун алгачкы 12 жумасында сунуш кылынган суткалык ичүү 700 мкг, ал эми чоңдордо жана 11 жаштан жогорку балдарда - 200 мкг.
Алмуруттун даамдуу ширеси ымыркайлар үчүн эң сонун, анткени алардын иммунитетин көтөрөт. Анын курамында табигый антигистамин - кверцетин бар, ал чөп ысытмасынан жана аллергиядан жапа чеккендерди куткарат.
Алмурут организмде кальцийди сактоого жардам берген бор минералынын жогорку деңгээлин камтыйт. Ошондой эле алардын курамында сөөктүн ден-соолугу үчүн өтө маанилүү болгон К витамини көп.
Алмуруттун эң кызыктуу колдонмолорунун бири - асылып калууга каршы. Эртең менен башыңыз оорубашы үчүн, бир стакан алмурут ширесин ичип коюңуз.
Сунушталууда:
Ысык тамакты желим идиштерге салбаңыз! Эмне үчүн экенин караңыз
Акыркы жылдары, келип чыгышы күмөндүү жана ингредиенттердин сапаты белгисиз идиштерди тандабастан, кеңсеге түшкү тамакты алып келүүнү каалагандар көбөйүүдө. Бирок, ушул чечим менен катар, бир топ кыйынчылыктар жаралат - коопсуз, ыңгайлуу жана жеңил болгон эң ылайыктуу идишти кантип тандап алуу керек.
Кара чай арыктоого пайдалуу! Эмне үчүн экенин караңыз
Кара чай жөнүндө көп уккан чыгарсыз. Сиздин көңүлүңүздү көтөрүп, ашыкча кылып койсоңуз, жүрөктүн кагышын көбөйтүп, пайдалуу касиетке ээ экендигин билесиз. Жана андан арыктай аласыз деп уктуңуз беле? Муну билгендер аз. Алардын бири бол. Кара чайдын арыктоого пайдалуу болгон бир нече себептери бар.
Лимон ден-соолукка кооптуу болушу мүмкүн! Эмне үчүн экенин караңыз
Көпчүлүгүбүз лимонду ден-соолугубузга, терибизге жана чачыбызга бакыт деп эсептейбиз. Ооба, чындыгында ушундай, бирок ошол эле учурда бир катар терс таасирлери менен коштолот. Эгерде сиз бир күндө чийки лимон ширесин көп өлчөмдө жесеңиз, анда акыры ашказаныңыз бузулуп кетиши мүмкүн.
Бул кооз гүлдүн кабыгы ден-соолук үчүн керемет! Эмне үчүн экенин караңыз
Магнолиянын кооз жыпар жыттуу гүлдөрү сизди кызыктырабы? Ал эми бактын кабыгынын ден-соолукка пайдалуу жактары көп экендигин билчү белеңиз? Сезгенүүнү дарылоодон баштап, кан басымын жөнгө салууга чейин, бул кабык сизге ар кандай жолдор менен жардам берет.
Шопска салаты - бренди үчүн эң пайдалуу табит! Эмне үчүн экенин караңыз
Жакында эле мөмө-жемиштердин ден-соолукка жана сулуулукка тийгизген пайдасы боюнча сүрөттөөгө көп көңүл буруп жатабыз. Жай - жаңы жемиштердин чокусу жана алардын жардамы менен ден-соолугубузду чыңдоо үчүн эң ыңгайлуу мезгил. Өлкөбүздө кеңири таралган жашылчалар бадыраң жана помидор болуп саналат жана алар биздин сүйүктүү Шопска салатынын негизги ингредиенттери.
