2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Үй жумуштары ар бир үй-бүлө мүчөсүнүн көз алдында жагымсыз милдет. Үй чарбасынын мүчөлөрүнүн жана пайда болгон талаш-тартыштардын ортосундагы тейлөө милдеттерин өткөрүп берүү - көпчүлүк адамдар үчүн белгилүү күнүмдүк иш.
Норвегиялык окумуштуулардын изилдөөсүнүн жыйынтыгына көз чаптырсак, тажатма милдеттенмелер көтөрүлүп кетиши мүмкүн. Алар үйдө тазалоо, тамак бышыруу жана тартипти сактоо эрте өлүмгө алып келүү коркунучун азайтат деп ырасташат.
Эрте жашка чыгуу коркунучун эки эсе азайтуу үчүн орточо 25 мүнөт физикалык активдүүлүк жетиштүү. Мындай жумуш кийинки алты жыл ичинде коргоону камсыз кылат. Орточо иштөөнүн мисалы - чаң соргуч менен болгон аракет, бул тез басуу менен бирдей. Болгону бир саат тамак бышырууга же идиш жууганга жетиштүү узак өмүрдү камсыз кылуу.
Бул абдан коркунучтуу угулат, бирок окумуштуулар 40 жашка чейинки 40 миңге чукул волонтерлор менен сегиз жолу жүргүзүлгөн изилдөөнүн жыйынтыгы менен алардын айткандарын колдошот. Жыйынтыктары, үй-бүлөлүк үйдүн баарынын жыргалчылыгы үчүн жигердүү иштеп жаткандардын мезгилсиз өлүмгө алып келүү коркунучу төмөн экендигин айкын көрсөтүп турат. Эң жигердүү тазалоочулар үчүн бул пайыздык көрсөткүч таң калыштуу деңгээлде жогорулап кетет. 70 пайыздан ашыгы үй-бүлөлүк үйдүн тазалыгы менен алек болгондор өмүрүнөн эрте чыгып кетүү коркунучун азайтышат.
Экинчи жагынан, ошол эле изилдөөгө ылайык, бир жерде күнүнө 10 саат бою узак отуруу жашоодон эрте бөлүнүп кетүү мүмкүнчүлүгүн кыйла жогорулатат. Ошондуктан, жумуш убактысынын ортосунда тыныгуу учурунда спорт залга барууга мүмкүнчүлүк болбосо, кыймылсыз кеңсенин шартында иштегендерге жеңил машыгуу мүмкүнчүлүгүн табуу, жок дегенде сыртка сейилдөө сунушталат.
Дагы бир изилдөөгө ылайык, эң жек көрүндү адамдар арасында жумуштар мешти тазалоо, үтүктөө, ваннаны жана терезелерди жуу. Бул физикалык активдүүлүккө коюлган талапка жооп берген катуу кыймылга байланыштуу иш-чаралар. Үйдүн тазалыгын сактоонун дагы бир артыкчылыгын кошумчалаңыз, үй жумуштары эми мынчалык жагымсыз көрүнбөйт.
Бакча өстүрүү, вакуумдоо жана тамак бышыруу сыяктуу үй жумуштары эң жагымдуу деп эсептелет жана жеңил жана орточо физикалык эмгекке таандык, ошол эле учурда узак өмүр бою пайдалуу.
Сунушталууда:
Алар Кукленде 56 кг уй этин колго түшүрүшкөн
Куклендеги мыйзамсыз жерден элүү килограммдан ашуун уй эти кармалган, деп билдирди Азык-түлүк коопсуздугу агенттигинин Аймактык дирекциясынын директору, доктор Николай Петков. Сайт ушул айдын башында Экономикалык полиция кызматкерлери менен биргеликте текшерилген.
Кел, колго жасалган колбаса жасайбыз
Дүкөндөрдө ар кандай түрлөрү бар колбаса , бирок эң даамдуу үйдө жаңы эттен даярдалган үй колбасасы калат. Сиз колбасаны өзүңүз жасай аласыз, анын жардамы менен туугандарды жана конокторду тартып, бул салттуу болгар деликатесинин чыныгы чеберлери катары белгилүү боло аласыз.
Узак өмүр бою улгайган сырларды жеп алыңыз
Башка эски сырлар , улгайган жана асыл көк менен капталган, буга чейин менюбуздун бир бөлүгү болуп калды. Айрымдар үчүн алар чыныгы даамдуу жана сүйүктүү тамак болсо, башкалары өзгөчө жыты жана даамы менен түртүшөт. Ошондой эле универсалдуу үй жаныбарлары болгондор бар.
Сиз түбөлүк жашагыңыз келет - Вакамени жегиле
Wakame - Бул уникалдуу жапан балырлары узак өмүр сүрүшөт. Шорполорго, салаттарга жана гарнирлерге - дээрлик баардыгына туура келет. Мааниси боюнча, вакаме ар кандай балырлардын аралашмасы. Бул жапон ашканасынан чыккан, бирок азыр дүйнөнүн башка өлкөлөрүндө кеңири жайылган.
Сиз арыктагыңыз келеби? Адаттарыңызды өзгөртүңүз
Адамзатты ашыкча салмактан кантип арылтуу керек? Окумуштуулар анын жообун билишкен окшойт. Көрсө, биз ачка калбай, жөн гана тамактануу адаттарыбызды оңдошубуз керек. Бул жерде кандайча оңой идеялар бар. Ырайымсыз диеталар түшүп кетти! Сиздин каникулуңуз жакындап, күнүнө бир нече жолу күзгүгө чагылышканыңызга көз чаптырасыз.
