2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Wakame - Бул уникалдуу жапан балырлары узак өмүр сүрүшөт. Шорполорго, салаттарга жана гарнирлерге - дээрлик баардыгына туура келет.
Мааниси боюнча, вакаме ар кандай балырлардын аралашмасы. Бул жапон ашканасынан чыккан, бирок азыр дүйнөнүн башка өлкөлөрүндө кеңири жайылган.
Вакаме деңиз балырларынын инвазиялуу түрлөрүнүн бири деп эсептелет. Даамы атиптик эмес - бир жагынан таттуу, бирок туздуу даамы бар. Салттуу япон ашканасында шорпо, салат жана гарнирдин ар кандай түрлөрүн даярдоодо колдонулат.
Деңиз балырынын аралашмасы ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары бар, анткени ал A, C, D, E, K жана B2 витаминдерине бай. Анын курамында фолий кислотасы, магний, темир, кальций, йод, лигнан жана фукоксантин бар. Пайдалуу азыктар төмөн калориянын эсебинен болот. Минералдар, витаминдер жана антиоксиданттар вакамини тамак жасоодо колдонулган эң пайдалуу балырлардын катарына кошот. Бул дагы пайдалуу нерсе:
Салмак
Вакаме керектөө салмакты көзөмөлдөйт. Андагы анча-мынча калориялар менен углеводдор белге ичке жол. Мындан тышкары, анын курамында фукоксантин бар, ал майдын, айрыкча белдин айланасында топтолушуна жол бербейт.
Холестерол
Ал майдын сакталышын басат, алуунун wakame начар холестеролдун деңгээлин төмөндөтүүчү белгилүү бир май кислоталарынын жетиштүү көлөмдө бөлүнүп чыгышына мүмкүндүк берет. Жана бул ден-соолуктун узак болушуна кепилдик.
Сунушталууда:
Лютеин жегиле - аларды такай жегиле
Дени сак болушубуз үчүн азык заттар жана микроэлементтер керек. Алардын айрымдарын организм өзү өндүрөт, калгандары тамак-аштан алынат. Бул элементтердин бири болуп саналат лютеин - каротиноиддик пигмент, ал көрүүгө жакшы таасир берет. Лютеин көздү кычкылтек жана минералдар менен камсыз кылат.
Эгерде сиз арыктай турган болсоңуз, бал жегиле
Ишенбесеңиз дагы, бал арыктоону чечкен адамдар үчүн пайдалуу. Бал ар кандай пайдалуу заттарга өтө бай. Кылымдар мурун адамдар жараларын, гинекологиялык, өпкө, тери жана жүрөк ооруларын дарылоодо бал колдонушкан. Табигый балдын ден-соолукка бир катар пайдалуу жактары бар, анын ичинде арыктоо.
Сиз шек санабаган 14 тамак сизге тамак-аштан уулануу алып келет
Сизге көп ууланган тамак-аштын деталдуу тизмесин сунуштайбыз. Таң калыштуусу, бул жердеги дээрлик бардык азыктар салмактуу тамактанууну талап кылган эң пайдалуу жана аш болумдуу азыктар. Бирок, тилекке каршы, алар жагымсыз тамак-аш тузактарын жашырышат.
Сиз 18де жана 50дө бактылуу болгуңуз келет! Андан кийин ушундай тамактаныңыз
Биз жеген тамактар ден-соолугубузга жана сырткы келбетибизге гана эмес, маанайыбызга дагы таасир этет. Маргарин, чипсы, кайра иштетилген тамак-аш жана иштетилген тамак-аш азыктары биздин эмоционалдык абалыбызды бузса, биздин өзүн-өзү сыйлоо сезимибизди көтөрүп, либидону жогорулатуучу башкалар бар.
Сиз узак жашагыңыз келеби? Үй жумуштарын колго алыңыз
Үй жумуштары ар бир үй-бүлө мүчөсүнүн көз алдында жагымсыз милдет. Үй чарбасынын мүчөлөрүнүн жана пайда болгон талаш-тартыштардын ортосундагы тейлөө милдеттерин өткөрүп берүү - көпчүлүк адамдар үчүн белгилүү күнүмдүк иш. Норвегиялык окумуштуулардын изилдөөсүнүн жыйынтыгына көз чаптырсак, тажатма милдеттенмелер көтөрүлүп кетиши мүмкүн.
