2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жай мезгилинде күнүнө жок дегенде бир жолу помидор жеш керек, анткени кызыл жашылчалар тери рагынан коргойт, деп айтылат жаңы изилдөөдө. Ысыкта териде меланома пайда болуу коркунучу жогору.
Бирок, америкалык илимпоздордун изилдөөсүнө ылайык, күнүнө бир же эки помидор жесеңиз, тери рагына чалдыгуу ыктымалдыгы 50% га төмөндөйт. Бул лабораториялык чычкандар менен бир катар эксперименттердин натыйжасында түзүлгөн.
Science Alert журналы билдиргендей, алар 35 жума бою күн сайын бирден помидор жеп, андан кийин ультрафиолет нурларына кабылып, шишиктеринде өзгөрүүлөр болгон.
Окумуштуулар помидор каротиноиддердин жардамы менен пайдалуу деп эсептешет - помидорго түс берип, аларды ультрафиолет нурларынын зыяндуу таасиринен сактаган пигменттүү ингредиенттер.
Мурунку изилдөөлөр көрсөткөндөй, томат пастасын үзгүлтүксүз колдонуу теринин күйүп кетишинин кесепетин жеңилдетиши мүмкүн, бул дагы каротиноиддерге байланыштуу.
Алардагы негизги зат - бул табиятта эң натыйжалуу антиоксиданттардын катарына кирген ликопен.
Ликопен - күндүн күйүп кетишинин эң сонун алдын алуу. Узакка созулган күндүн алдында бир помидор жеп алыңыз, бирок дагы деле болсо күндөн коргоочу кремди унутпаңыз.
Помидорлор А жана С витаминдерине бай болгондуктан, тери кемчиликтери менен күрөшүп жүргөндө дагы, аларды жесе болот.
Помидорду дайыма жеп туруу, жаман холестеролду азайтуу жана кан басымыңызды нормалдаштыруу менен жүрөктүн кагышын жакшыртат.
Сунушталууда:
Зыгыр уругу рак илдетинен сактайт
Зыгырдын дарылык касиеттери, негизинен, анын 3 ингредиенти менен байланыштуу - бул омега-3 май кислоталары, лигандар жана клетчатка. Омега-3 май кислоталары организмдеги биохимиялык процесстерди жакшыртат. Лигнандар - организмдеги гормондордун көбөйүшүн стимулдаштыруудан тышкары, антиоксиданттык таасирге ээ жана гормоналдык балансты жөнгө салуучу полифенол.
Бир ууч бадам бизди рак илдетинен сактайт
Илимпоздор бир ууч чийки бадамдын курамында рактан мыкты коргоочу күчтүү ингредиенттер бар экендигин далилдешти. Бадам лаетрилге бай - ракка каршы касиетке ээ зат. Лаетрил алчада, шабдалыда жана кара өрүктө дагы кездешет. Чийки бадам арыктоону каалаган адамдар үчүн ишенимдүү жардамчы.
Амарант азык-түлүк кошулмасы бизди рак илдетинен сактайт
Борбор калаадагы Улуттук Политехникалык Институттун алдындагы Изилдөө борборунун мексикалык студенттери рак илдетине каршы күрөшүүгө жардам берген уникалдуу азык кошумчасын ойлоп табышты. Ацтектер өсүмдүгү амарант , биздин өлкөдө жүгөрү гүлү деп аталган, ачылыштын негизи болуп саналат.
Гүлдүү капуста рак илдетинен сактайт
Түстүү капуста - бул жашылча-жемиш, ал рак менен да ийгиликтүү күрөшө алат. Көрсө, түстүү капустаны шилекейдин жардамы менен чайнаганда, аталган изотиоцианаттар. Бул заттар боордун ферменттерин активдештирип, денедеги рак клеткаларын жок кылгандыгы үчүн өтө баалуу.
Апельсин азыктары бизди рак илдетинен сактайт
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, апельсин, сабиз, ашкабак, папайя, гуава жана таттуу картошка сыяктуу тамак-аш азыктары рак илдетин азайтууга жардам берет. Окумуштуулар апельсиндин кандагы холестеролду азайтып, майдын күйүп кетишин тездетерин көрсөттү.
