2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Илимпоздор бир ууч чийки бадамдын курамында рактан мыкты коргоочу күчтүү ингредиенттер бар экендигин далилдешти.
Бадам лаетрилге бай - ракка каршы касиетке ээ зат. Лаетрил алчада, шабдалыда жана кара өрүктө дагы кездешет.
Чийки бадам арыктоону каалаган адамдар үчүн ишенимдүү жардамчы. Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, эртең менен ач карынга 20 даана куурулбаган бадамды жешиңиз керек. Алар сиздин табитиңизди басып, сизге токчулук сезимин алып келет.
Бадамдын гликемиялык индекси төмөн болгондуктан, тамактангандан кийин кандагы канттын деңгээли көтөрүлбөйт.
Бул жаңгактар кандагы канттын жана инсулиндин туруктуу жана жай өсүшүн шарттайт, бул адамдын организмин узак убакытка чейин ток сезет.
Бадам 2-типтеги диабет менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу азык, анткени алар кандагы канттын деңгээлин көтөрбөйт.
Чийки бадамда кальций, калий, темир, магний, фосфор жана Е витамини эң көп болот.
Бул аларды көрүү начарлашына пайдалуу кылат.
Бадам майы теринин дээрлик бардык дүүлүгүүсүн кетирет. Адистер ичеги-карын ооруларына бир эле учурда бадам менен жылуу сүттү ичүүнү сунушташат.
Таттуу бадам жогорку холестерол, гипертония, жаралар жана күйүккө каршы сунушталат.
Бадамда мээнин жакшы иштешине жардам берген көптөгөн пайдалуу заттар бар. Бадам майы терини жумшак жана жумшак кылат, ал эми түсү бирдей жана кемчиликсиз.
Бадамдын үзгүлтүксүз колдонулушу жүрөк-кан тамыр ооруларынын мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт. Мындан тышкары, бадам кофедеги кофеинге окшоп энергия берет.
Бирок, аны ашыра аткарбоо керек. Адистер күнүнө 25-50 грамм сунушталган дозаны сактоого кеңеш беришет.
Бадам Батыш Азияда жана Түндүк Африкада пайда болгон деп эсептешет жана римдиктер биринчи болуп өстүрүшкөн.
Жаңгактын бардык пайдалуу касиеттери, эгерде алар чийки болсо гана. Бышырганда белоктор менен углеводдор биригип, канцерогендерди пайда кылат.
Сунушталууда:
Амарант азык-түлүк кошулмасы бизди рак илдетинен сактайт
Борбор калаадагы Улуттук Политехникалык Институттун алдындагы Изилдөө борборунун мексикалык студенттери рак илдетине каршы күрөшүүгө жардам берген уникалдуу азык кошумчасын ойлоп табышты. Ацтектер өсүмдүгү амарант , биздин өлкөдө жүгөрү гүлү деп аталган, ачылыштын негизи болуп саналат.
Апельсин азыктары бизди рак илдетинен сактайт
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, апельсин, сабиз, ашкабак, папайя, гуава жана таттуу картошка сыяктуу тамак-аш азыктары рак илдетин азайтууга жардам берет. Окумуштуулар апельсиндин кандагы холестеролду азайтып, майдын күйүп кетишин тездетерин көрсөттү.
Картошка бизди рак илдетинен сактайт
Картошканын жаңы түрү адамдарды рактан жана карылыктан сактайт. Жапон окумуштуулары көп сандагы антиоксиданттарды камтыган жаңы сортту түзүштү, алардын ичинен эң баалуусу - полифенол. Полифенол - бул организмдеги карылык процессин басаңдатууга жөндөмдүү заттар.
Стресс бир ууч көк жана бадам менен кетет
Денеңиздеги стрессти бир аз көк жибек жана бир нече бадам менен жок кылыңыз. Бул илимпоздордун бизге берген кеңеши. Черники пайдалуу заттарга бай - алардын курамында С витамини жана баалуу антиоксиданттар көп. Дал ушул заттар организмге стресс учурунда эң көп керек болот деп окумуштуулар түшүндүрүшөт.
Алма жана көк чай кошулган диета бизди рак илдетинен сактайт
Организмди чыңдоо үчүн бир эле учурда алма менен көк чайды колдонуу сунушталат - изилдөөлөргө ылайык, бул айкалыш ар кандай оорулардан коргой алат. Изилдөөнү тамак-аш изилдөө институтунда иштеген британиялык изилдөөчүлөр жүргүзүштү. Илимпоздордун түшүндүрмөсү боюнча, эки продуктту тең керектөө менен, көп өлчөмдө полифенол пайда болот - алар өз кезегинде, VEGF молекуласынын иштешине тоскоол болушат.
