2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, апельсин, сабиз, ашкабак, папайя, гуава жана таттуу картошка сыяктуу тамак-аш азыктары рак илдетин азайтууга жардам берет.
Окумуштуулар апельсиндин кандагы холестеролду азайтып, майдын күйүп кетишин тездетерин көрсөттү.
Апельсиндин күнүмдүк керектөөсү жүрөк-кан тамыр ооруларынын жана рактын пайда болуу мүмкүнчүлүгүн кескин төмөндөтөт.
Француз изилдөөсү көрсөткөндөй, эртең мененки тамакта 2 стакан апельсин ширеси кан басымды төмөндөтүү үчүн жетиштүү.
Карылыкты жайлатуучу А витамини көп болгондуктан, сабизди жеш сунушталат.
Йорк университетинин профессору Норман Мейтлэнддин айтымында, эгер адам сабизди такай жесе, анда бул простата безинин рак оорусунун пайда болуу тобокелдигин азайтат.
Ошондой эле таттуу картошкада А витамини көп болуп, сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана безетки пайда кылган бактерияларды жок кылат.
Адистер темирди жетиштүү алуу үчүн таттуу картошканы бат-бат жеп турууга кеңеш беришет. Темир денеңизде кызыл жана ак кан клеткаларын пайда кылышы үчүн, стресс учурунда чыдамкай болушу үчүн жана зат алмашуу функциялары үчүн жетиштүү энергияга ээ болушу керек.
Папайя тамак сиңирүү жана иммундук системаны сактайт, ал эми ашкабак жүрөктүн ден соолугун чыңдайт.
Доктор Нам Данг жана анын Флорида университетиндеги командасынын айтымында, тропикалык папайянын жалбырагы экстракты 10 рактын, анын ичинде жатын моюнчасынын, өпкөнүн же боордун жана эмчек рагынын алдын алат.
Ашкабактын артыкчылыгы - аны таттуу да, таттуу да вариантта колдонсо болот.
Ашкабак цинкке, С витаминине жана бета-керотинге бай, бул ооруганда тез калыбына келүүгө жардам берет.
Тропикалык гуава жемиши ликопенге бай - күчтүү антиоксидант, рак менен күрөшөт, мындан тышкары мөмөсүндө бананга караганда калий 63% көп.
Сунушталууда:
Зыгыр уругу рак илдетинен сактайт
Зыгырдын дарылык касиеттери, негизинен, анын 3 ингредиенти менен байланыштуу - бул омега-3 май кислоталары, лигандар жана клетчатка. Омега-3 май кислоталары организмдеги биохимиялык процесстерди жакшыртат. Лигнандар - организмдеги гормондордун көбөйүшүн стимулдаштыруудан тышкары, антиоксиданттык таасирге ээ жана гормоналдык балансты жөнгө салуучу полифенол.
Бир ууч бадам бизди рак илдетинен сактайт
Илимпоздор бир ууч чийки бадамдын курамында рактан мыкты коргоочу күчтүү ингредиенттер бар экендигин далилдешти. Бадам лаетрилге бай - ракка каршы касиетке ээ зат. Лаетрил алчада, шабдалыда жана кара өрүктө дагы кездешет. Чийки бадам арыктоону каалаган адамдар үчүн ишенимдүү жардамчы.
Амарант азык-түлүк кошулмасы бизди рак илдетинен сактайт
Борбор калаадагы Улуттук Политехникалык Институттун алдындагы Изилдөө борборунун мексикалык студенттери рак илдетине каршы күрөшүүгө жардам берген уникалдуу азык кошумчасын ойлоп табышты. Ацтектер өсүмдүгү амарант , биздин өлкөдө жүгөрү гүлү деп аталган, ачылыштын негизи болуп саналат.
Картошка бизди рак илдетинен сактайт
Картошканын жаңы түрү адамдарды рактан жана карылыктан сактайт. Жапон окумуштуулары көп сандагы антиоксиданттарды камтыган жаңы сортту түзүштү, алардын ичинен эң баалуусу - полифенол. Полифенол - бул организмдеги карылык процессин басаңдатууга жөндөмдүү заттар.
Алма жана көк чай кошулган диета бизди рак илдетинен сактайт
Организмди чыңдоо үчүн бир эле учурда алма менен көк чайды колдонуу сунушталат - изилдөөлөргө ылайык, бул айкалыш ар кандай оорулардан коргой алат. Изилдөөнү тамак-аш изилдөө институтунда иштеген британиялык изилдөөчүлөр жүргүзүштү. Илимпоздордун түшүндүрмөсү боюнча, эки продуктту тең керектөө менен, көп өлчөмдө полифенол пайда болот - алар өз кезегинде, VEGF молекуласынын иштешине тоскоол болушат.
