2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бардык адамдар тигил же бул жол менен оор, оор жумуштан жана уйкунун жетишсиздигинен кийин кадимки жашоосунда өнөкөт чарчоо синдромун сезишет. Адатта, чарчоо жакшы жана туура эс алып, уктап бүткөндөн кийин өтөт, бирок белгилери сакталып калса, демек, денеңиз ооруп жатканыңызды билишиңизди каалайт.
Узакка созулган чарчоо оорунун белгиси болушу мүмкүн өнөкөт чарчоо синдрому бул негизинен аялдарга таасир этет. Биз сизге бул оорунун алдын алуу боюнча мыкты жана толугу менен табигый табигый рецепттерди тартуулайбыз.
Иммунитетти көтөрүү жана нерв системасын чыңдоо
- Бир стакан тазаланган жаңгакты жана ошончо бал жана лимонду алыңыз. Жаңгактарды жана лимондорду майдалап, ага суюк балды кошуп, аралаштырып, муздаткычка сактаңыз. 1 аш кашыктан алыңыз. аралашманын күнүнө 3 маал 2 жума бою;
- Жаңы сыгылган жүзүм ширеси - 2 аш кашыктан алыңыз. өзүңүздү жакшы сезгиче тамактын алдында;
- Тез алып салыңыз өнөкөт чарчоо карагай ийнелери. Чогулган карагай ийнелерин токойдон жууп, духовкада 15 мүнөткө чейин кургатыңыз. Ийне жана болжол менен 2 аш кашык кесип. алардын ичинен 200 мл сууга кошуп, жай отто 30 мүнөт бышырыңыз. 3 аш кашык кошуу. бал жана 1 саатка калтырыңыз. Кабыл алууга настой 1 ст. 10 күн уктаар алдында;
- Эски рецепт жакшы натыйжа берет: 200 мл жаңы сүт, 1 аш кашык. бал жана 0,5 аш кашык. ромашканын кургак гүлү. Ромашканы сүт менен куюп, кайнатып, алардагы балды эритип, сүзүп алыңыз. Сүттү уктаардан мурун кечинде ичүү;
- Жакшы тонду сактоо үчүн, айрыкча эркектер үчүн - ашкабактын дан, бал жана коньяктын аралашмасын жасаңыз. 0,5 тазаланган үрөндү бал менен куюп, 2 аш кашык кошобуз. коньяк, 1 аш кашыктан тундурманы алыңыз. күнүнө 3 жумадан кем эмес;
Чарчоодон сактануу үчүн
- Көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жасаңыз - бул жүрөктүн, өпкөнүн иштешин жакшыртып, булчуңдарды машыктырат;
- Бош убактыңызда зерикпөө үчүн хоббини тандаңыз;
- Досторуңуз менен жолугушуп, көргөзмөлөргө, кинотеатрга, театрга барыңыз;
- Сизди тынчсыздандырган нерселерди таап, көйгөйлөрүңүздү акырындык менен чечиңиз;
- Эс алууну жана стресстен чыгууну үйрөнүңүз, демек, дем алуу көнүгүүлөрү, булчуңдарды бошотуу, массаж же медитация көнүгүүлөрү жардам берет;
- Уйку дарыларын ичпөөгө аракет кылыңыз, анткени алардын терс таасири көп жана сиз аларга көз каранды болуп каласыз;
- Спирт ичимдиктеринен, тамеки жана кофеин ичимдиктеринен баш тартыңыз.
Ден-соолукта бол!
Сунушталууда:
Кытай ресторан синдрому - бул эмне?
"Кытай ресторанынын синдрому" - кээде инфаркт же аллергиялык реакциялар менен чаташтырылган белгилердин жыйындысы. Кээ бир адамдар аллергия же сезимтал деп эсептешет натрий глутаматы . Ал бир нече жолу физикалык белгилерди, мисалы, шакыйды, жүрөк айлануу, тамак сиңирбөө, жүрөк кагуу, астма жана башка көптөгөн сансыз даттанууларды, анын ичинде анафилактикалык шокту жараткан деп айыптап келет.
Эгерде сиз диета кармасаңыз, анда бул калориясы төмөн деликатестер сиз үчүн
Сүт азыктары, ошондой эле быштак бардык курактагы адамдар үчүн пайдалуу касиеттерин далилдеди. Бирок, ашыкча салмак кошпош үчүн диета кармоону чечкен болсоңуз, анда кантип даярданууну үйрөнгөнүңүз оң диетикалык быштак кошулган тамактар . Салмак менен күрөшүүгө жардам бере турган жана аткарууга жеңил болгондон тышкары, даамдуу дагы бир нече вариант:
Сизди чарчоодон куткаруучу чөптөрдүн рецептери
Чарчап-чаалыгуу же чарчоо ар кандай себептерден улам болушу мүмкүн, айрыкча кандайдыр бир ооруга чалдыксаңыз. Бул ошондой эле психикалык чарчоонун белгиси, бирок, мисалы, аз кандуулуктун же башка оорулардын келип чыгышы жөнүндө белги болушу мүмкүн.
Сиз бул чөптү билесизби? Бул тамактан уулануудан куткарат
Негизинен Кошмо Штаттардын чыгышында жана Канадада жайгашкан, лобелия кызгылт-кызгылт гүлдөр жана жыш өсүш менен мүнөздөлүүчү чөп. Ал өскөн негизги аймактарга Британ Колумбиясы, Арканзас жана Небраска кирет. Көп жылдык гүлдөгөн чөп Индия тамекиси деп да аталат жана анын дарылык касиети көп болгондуктан, Индия уруулары кылымдар бою колдонуп келишкен.
Жазгы чарчоо бул жерде! Бул жерде сиз аны менен күрөшө турган тамак-аш болуп саналат
Жаз келди, аны менен кошо жаздын чарчоосу дагы келет. Бактыга жараша, туура тамактануу ар дайым көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Туура тандалып алынган азыктарга жана минералдык заттарга бай азыктар бүт денеге пайдалуу таасир этет. Кыш айлары аяктагандан кийин чарчоо сезими табигый нерсе, а түгүл айрымдары депрессияга түшүп кетишет.
