2025 Автор: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Авокадо - көпчүлүктүн бул сүйүктүү жемиши, ондогон өстүрүлгөн сорттору бар. Алардын эң популярдуусу "Гесс" сорту. Башка жашыл авокадолордон айырмаланып, жакшы бышканда кочкул кочкул түскө ээ болот.
Авокадонун көзгө көрүнбөгөн жана жумшак даамы бар, ошондуктан ал ар кандай тамак менен оңой айкалышат. Анын баасы зайтундун баасына салыштырууга болот, анткени эки продукт курамынын салмагынан майлуулукка окшош.
Авокадо май чыгарат. Мөмөсүн жаңы же бышырып бууга бышырып жесе болот.
Авокадонун пайдасы жөнүндө көп нерсе белгилүү. Бирок, бардык жакшы нерселер сыяктуу эле, аны да ашыра аткарбоо керек. Түйүлдүктү алууда пайда боло турган көйгөйлөрдүн көпчүлүгү аллергиялык реакциялар.
Алар көпчүлүк учурларда латекске аллергиясы бар адамдарга таасир этет. Авокадо курамындагы белоктор иммундук системада латекстеги белоктордун реакциясына окшош реакцияны жаратышы мүмкүн.
Тескерисинче, авокадо жегенде оозуңуз чакса, латекске аллергия болушуңуз ыктымал. Авокадодон тышкары банан, картошка, помидор, манго, киви жана каштан дагы ушундай реакцияны жаратышы мүмкүн.
Авокадонун сунуш кылынган суткалык дозасынан ашпашы керек, айрыкча мөмөлөрдө май көп болгондуктан. Көпчүлүк майлар пайдалуу болсо дагы, тескерисинче, алардын курамында буланын курамы жана ич алдыруучу касиеттери көп болгондуктан, тескерисинче таасир этиши мүмкүн.
Болжолдуу зыянга карабастан, авокадо күн сайын колдонулушу керек болгон мөмө-жемиш, анткени анын пайдасынан пайдасынан ашып түшөт. Аны кабыл алуу - холестеролду төмөндөтүүнүн табигый жолу.
Ошондой эле, диета учурунда сунушталат, анткени ал минералдарды жана витаминдерди көп колдонуп, ар кандай оорулардын чыгуу коркунучун төмөндөтөт.
Ал аркылуу организмге көп көлөмдөгү клетчатка кирет, бул сизди узак убакытка чейин ток сезет. Даамдуу жемиштер каротиноиддерге бай, алар көздүн бардык ооруларынан сактайт. Кан басымын жөнгө салат, мээге кан айланууну жакшыртат, эмчек рагынын чыгуу коркунучун төмөндөтөт.
Сунушталууда:
Чалкандын таң калыштуу терс таасирлери сиз күмөн санабайсыз
Өсүмдүктөрдүн дарылык мааниси чоң. Алардын айрымдары сейрек кездешет жана бизге белгисиз, бирок чалкан алардын катарына кирбейт. Ден-соолукка бай темирге байланыштуу көптөгөн пайдалуу жактары менен белгилүү. Чалкандын пайдасын кычкылданган аз тыгыздыгы бар липопротеиддердин лектиндер жана бир нече татаал шекерлер бар экендиги менен түшүндүрсө болот.
Азык-түлүк ачыткысынын мүмкүн болгон терс таасирлери
Ашказан ачыткысы акыркы жылдары эбегейсиз популярдуулукка ээ болду. Себеп - барган сайын өсүмдүктөрдүн өнүмдөрүн же вегетарианизм деп аталган тамакты тандап алгандар көбөйүүдө. Бул, мисалы, жашылча сырындагы популярдуу кошумча зат. Жана көп пайдасы бар - ал В тобундагы витаминдерге бай жана даамы пармезанга окшош.
Глютаминдин терс таасирлери, дозалары жана артыкчылыктары
Биздин организмде глутамин эң көп кездешкен аминокислота. Көбүнчө булчуңдарда кездешет - булчуң массасынын 61% дан ашыгы глутаминден турат. Глутаминдин башка бөлүгү мээбиз аркылуу бөлүштүрүлөт жана колдонулат. Курамында глутамин 19% азотту камтыйт, демек, ал булчуң клеткаларындагы азоттун негизги булагы жана ташуучусу.
Тиштин коркунучтуу терс таасирлери
Калампыр бул биринчи кезекте чөп кошулмасы жана жыпар жыттуу бышыруучу агент катары колдонулган популярдуу татымал. Тамак-аш продуктусунун дарылык касиеттери белгилүү, ошондуктан биз аны кадимки рационго ченемдүү түрдө киргизишибиз керек. Ошондой эле татымалдын сизге олуттуу зыян келтириши мүмкүн болгон терс таасирлери бар.
Жапайы жемиштерди колдонуудан терс таасирлери
Эч кандай оң натыйжалары үчүн эч кандай далил жок мексикалык таттуу картошка жана ал үчүн Терс таасирлери . Сунушталат карагыла анын пайдалуу касиеттеринин бекемдиги боюнча жетишерлик катуу изилдөөлөр болбогондуктан, жаш балдарды дарылоонун бир бөлүгү болуп калбоо.