2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Опра Уинфри ал тамак-аш көйгөйү бар экендигин эч качан жашырган эмес. Ал үчүн бул ырахаттын да, сооронучтун да, ашыкча салмак менен көп жылдар бою күрөшүүнүн себеби болгон. Анын китебинде Азык-түлүк, ден-соолук жана бакыт Опра рецепттер менен бөлүшөт, анын жардамы менен ал тамакты чындап эле жактырат.
Китепте көрсөтүлгөн тамактар Опранын сүйүктүү кесипкөй ашпозчулары менен бир командада иштелип чыккан. Анын аларга жазган ноталары жарыялоону миллиондогон күйөрмандары үчүн жеке белек кылат. Дүйнөдөгү эң таасирдүү жана сүйүктүү аялдардын бири бизге анын көшөгө артындагы жашоосунда - жана ашканасында сыналган рецепттерден тышкары, ден-соолукка жана бакыт-таалайга болгон узак саякаттагы окуялары жана окуялары менен бөлүшүү мүмкүнчүлүгүн берет.
Сүрөт: Гермес басмаканасы
Даамдуу, ден-соолукка пайдалуу жана даярдоосу жеңил - бул Опра үйдө жасап, үй-бүлөсү жана достору менен бөлүшкөндү жактырат. Бул жерден сиз индюк менен бышырылган тооктун жана чили бышыруунун жөнөкөй классикалык рецепттерин, Примавера макаронунун жана кулпунайдын шарпынын жаңы сунуштарын, ошондой эле башка көптөгөн баш тартылгыс тамактарды таба аласыз. Алардын бардыгы Опранын тамак философиясын чагылдырат: Аң-сезимдүү жана акылдуу тамак жегенде, денеңизди жана рухуңузду азыктандырасыз. Бул жашоо дагы даамдуу кылат!.
Ар бир рецептке кошумча бонус катары тамактануу адаттарын калыптандырууну жана сактоону жеңилдетүү үчүн анын азыктык баалуулуктары, калориялардын саны жана акылдуу пункттар сунушталат.
Ошондой эле Гермес басмаканасы бизге Опра Уинфринин китебинен Түркия менен болгон Лазанянын даамдуу рецептин сунуш кылды.
Сунушталууда:
Бул жапон күрүчүнөн жасалган десерт үйүңүзгө ийгилик жана бакыт тартуулайт
Мочи - бул жапырт же күрөң күрүчтөн бышырылган япон күрүчүнөн жасалган десерт. Мочи өзү жапон ашканасында негизги тамак болуп саналат, бирок ошондой эле десерт, шорпо же негизги тамактар сыяктуу көптөгөн жапон тамактарынын курамына кирет. Аны грильде, бышырууда же куурууга болот.
Үйдөн жасалган лолипоптор жана бакыт үчүн негизги рецепт
Лолипоптор ар бир муундун балдары үчүн эскирбеген сүйүктүүсү. Албетте, аларды дүкөндөн сатып алуу оңой, бирок үйдө жасоо алда канча кызыктуу. Лолипполорду жаратуунун эң жакшы жери - аларды толугу менен настройкалоо. Сүйүктүү даамдарыңызды сатып алыңыз жана өзүнө жаккан лолипполорду жасаңыз.
Бакыт ушул 10 тамак менен кошо келет
Бизди чындап бактылуу кыла турган бир нече тамак бар. Мындай таасир алардын даамына байланыштуу эмес, бул өнүмдөрдүн адам организмине тийгизген таасири менен байланыштуу. Буга байланыштуу британиялык Daily Mail гезити сиздин кеңири жылмаюуңузду жана позитивдүүлүгүңүздү кайтарып берүү үчүн 10 азык-түлүктү сунуштайт:
Эртең мененки тамак, жупуну түшкү тамак, кечки тамак
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Эртең мененки тамак көп болот деген эреже болгондуктан, түшкү тамак учурунда биз ушунчалык ачка болбойбуз жана мурунку порциялардын жарымын жейбиз. Жана кечки тамакта да айдан ачык - сегиз сааттан кечиктирбестен же күн батканга чейин тамак жегиле, түнкүсүн бизди оорлотпош үчүн.
Сизди толук, ден-соолугуңузду чыңдаган жана арык ден-соолукка пайдалуу 8 азык-түлүк
Адам кандай гана кыйынчылык болбосун, жеген тамагын тандап алышы керек. Күнүмдүк жашоо адатта өтө эле динамикалуу болот, бирок ден-соолугуңуз чың болуп, келбетиңиз жакшы болсо, аларга кам көрүшүңүз керек. Зыяндуу тамак-аштар сизди тез жана оңой эле тойгуза турган нерсе деген ишенимден айырмаланып, биз бир сырды ачабыз - өнүмдөрдүн бул түрү ачкачылыкты бир саатка канааттандыруу үчүн иштелип чыккан.
