2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Баарыбыздын ылдам жана бош эмес жашообузга карабастан, детоксикация, пайдалуу тамактануу, сергек жашоо күндөн-күнгө баарлашууга кирише баштаганы бизди чоң кубанычка бөлөдү.
Уулар Биз убакыттын өтүшү менен зыяндуу тамак-аштан, булганган чөйрөдөн жана туруктуу жашоо образынан топтосок, кийинки этапта бизге ашыкча салмак, диабет, өнөкөт жана жүрөк-кан тамыр оорулары менен жооп берет.
Жогорудагы шарттардын тобокелдиктеринен алыс болгуңуз келсе, кеч болуп кала электе жашоо образыңызды өзгөрткөнүңүз оң.
Детоксикация
Эгерде сиз дайыма тамактанып, бирок туруктуу ачкачылыкты жана чарчоону сезсеңиз, гормоналдык көйгөйлөргө кабылсаңыз, тез-тез башыңыз ооруп, маанайыңыз чукул өзгөрсө, анда сизге тазалоочу жана кубаттандыруучу дене керек детокс. Канчалык катуу болушуңузга жараша, детокс режимин өзүңүз тандасаңыз болот, ошондо ага чыдап, экинчи күнү багынбастыгыңызга ишенесиз.
Суу жана чийки жер-жемиштер тазалануунун эң жакшы жолу экендигин унутпаңыз. Аларды көбүнчө менюңузга чийки жаңгактарды, буурчак өсүмдүктөрүн, кендирдин жана зыгырдын уруктарын жана чайдын бардык түрлөрүн кошуу менен жабышыңыз. Эч кандай шартта ачка калбаңыз, анткени бул зат алмашууну жайлатат, бул арыктоо процессине шарт түзбөйт.
Физикалык кыймыл
Детокс учурунда экинчи өтө маанилүү фактор бул биздин физикалык активдүүлүгүбүз. Офистеги токтоп калган жашоо ден-соолугубуздун тез начарлашына өбөлгө түзөт. Канчалык көп кыймылдарды жасасаңыз жана алар канчалык күчтүүрөөк болсо, тердегенде ошончолук уулуу заттар пайда болот. Эгер спорт залга барууга бош убактыңыз жок болсо же айлык картага акча өтө эле көп сезилсе, үйдөн көнүгүүлөр менен мыкты жана натыйжалуу программаларды таба аласыз.
Эң негизгиси, кандайдыр бир чектерди белгилеп, андан чыкпоо керек. Өзүңүзгө катуу тийбеңиз - биз дагы деле каалайбыз зыяндуу токсиндерден арылтуу жана ачкачылыктан же катуу машыгуудан өзүн өлтүрбөө.
Бирден кийин денеңиздеги оң өзгөрүүлөрдү көргөндө тазалоо, газдалган жана алкоголдук ичимдиктерди, чипсы жана ар кандай зыяндуу таңгакталган тамак-ашты мындан ары колдонуудан баш тартасыз.
Сенин колуңдан келет!
Сунушталууда:
Кантип бензинден арылууга болот
Эртеби-кечпи бардыгы жолугуп калышат газдар . Кээде алар оңой өтүшөт, кээде абалы өтө оор. Күнүмдүк иш-аракеттерди жүзөгө ашырууга мүмкүн болбогон ушунчалык азаптуу. Оору курч, ичтин кысылышын сезебиз, ошол эле учурда шишип кетет. Сиз эч нерсе жардам бербейт окшойт.
Дубалдардагы көгөрүп кетүүдөн кантип арылууга болот
Нымдуулук каалаган үйгө, ванна бөлмөсүнө, ашканага жана бөлмөгө батуунун жолун табат. Бул нымдуулуктун натыйжасында тактар пайда болуп, алар көбүнчө көгөрүп кетет. Маселе, көгөрүп кетүү жыттап гана тим болбостон, биздин өлкөдө кандайдыр бир аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн.
Кантип жакшы углеводдорду жаман заттардан ажыратса болот
Көптөгөн аялдар күнүмдүк рационунан углеводдорду чыгарып салууга жаңылышат. Чындык, ар бир адамдын организмине энергия алуу үчүн углеводдор керек, ал эми аларды ажыратуу биринчи кезиккен нерсени жегиси келет. Салмактан арылууга эмне жардам берет - бул туура углеводдорду колдонуу.
Рефлюкстен кантип арылууга болот
Миллиондогон адамдар жапа чегишет кислоталар . Алар кээде кездешет дарылоо кереги жок. Бирок гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу менен ооруганда, дарылоо керек, анткени ашказандагы кислотанын көп бөлүнүп чыгышы зыяндуу. Классикалык дары-дармектерден тышкары, үйдө өзүңүзгө жардам бере аласыз.
Нитраттардан кантип арылууга болот?
Нитраттар азот кислотасынын туздары. Алар көбүнчө ак же түссүз порошок, сууда жакшы эрий турган кристалл заттар. Нитраттар көптөгөн тармактарда кеңири колдонулат: - айыл чарбасында жогорку натыйжалуу жер семирткичтер катарында; - тамак-аш өнөр жайында боёктор жана консерванттар катарында;