2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Каму каму - Перудагы жана Бразилиядагы Амазонка токойлорунун дээрлик бардык жерлеринде кездешүүчү бадал. Бул бадалда кичинекей лимондун көлөмүндөй, ар кандай түстөгү мөмө-жемиштер өсөт - ачык кызгылт сарыдан кызгылт-кызыл, сары же жашыл. Бул жемиш табигый С витамини менен толтурулган жана планетанын башка бардык азык булактарына караганда көбүрөөк кубатталат.
Каму камуда эмнелер бар?
С витамининен тышкары анын курамында бета-каротин, калий, кальций, темир, ниацин, фосфор, белок, серин, тиамин, лейцин жана валин бар. Бул күчтүү фитохимиялык заттар жана аминокислоталар таң калыштуу ар башкача дарылоо таасирине ээ. Каму каму чиркегич, антиоксидант, сезгенүүгө каршы, нымдаштыруучу жана азыктандыруучу касиетке ээ.
Каму камунун ден-соолукка пайдалуу жактары
Жогоруда айтылгандай, анын курамында С витамининин курамы өтө жогору - бул башка тамак-аштардан же кошумча азыктардан көп! Жарым чай кашык порошок витаминдин күнүмдүк дозасынын 400% дан ашыгын берет. Бул С витамини табигый нерсе жана биздин организмге жасалма витаминдерге караганда жакшы сиңет. Каму-камуну үзгүлтүксүз колдонуу төмөнкү пайдалуу натыйжаларды берет:
- иммундук системаны чыңдайт;
- антиоксиданттардын курамы жогору болгон организмди берет;
- маанайды жөнгө салат - натыйжалуу жана коопсуз антидепрессант;
- нерв системасынын, анын ичинде көздүн жана мээнин иштешинин оптималдуу режимин сактайт;
- организмдеги сезгенүүнү азайтат;
- вируска каршы касиетке ээ;
- боор ооруларынан, анын ичинде боор рагынан сактайт;
- герпестин бардык түрлөрүнө каршы натыйжалуу;
Каму каму башка тамактарга салыштырмалуу
Апельсинге салыштырмалуу каму камуда С витамини 30-50 эсе көп, ошондой эле темир 10 эсе, ниацин 3 эсе, рибофлавин - 2 эсе, фосфор 50% көп.
С витамини баардык витаминдердин эң белгилүү жана балким эң маанилүүсү. Аны организм өндүрө албайт жана дененин сыртынан алуу керек.
Сунушталууда:
Кимдин уруктары
Уруктары Чиа үрөнү / chia эң популярдуу деп аталган нерселердин катарына кирет. супер тамак. Акыркы жылдарда алар популярдуулукка ээ болушса да, анын уруктары илгертен бери эле белгилүү. Алар Salvia Hispanica үй-бүлөсүнүн мүчөсү. Ак жана кара түстөгү майда уруктар Майя, Инкалар жана Ацтектердин, ошондой эле Түштүк-Батыш Американын жерлериндеги башка бир катар уруулардын негизги тамак-аш азыктарынын катарына киришкен.
Эмнеге жана кантип кимдин чылап коюуга болот?
Кимдики Түштүк Америка индейлерине белгилүү. Ал Европага Жаңы Дүйнөдөн келет. Бүгүнкү күндө ал келечектеги тамак деп эсептелет, анткени ал калориясы аз, бирок көп энергия берет жана пайдалуу клетканы камтыйт. Жолдору менен кыскача тааныштырабыз даярдоо кимдики , жана биз сизди анын тарыхы менен тааныштырабыз.
А витамини үчүн жаңы шпрат, ал эми Д витамини үчүн скумбрия жегиле
Балык бышырганы жатканда, жакынкы азык-түлүк дүкөнүнө барып, тоңдурулган балыктарды сатып алабыз. Ооба, бул кыйла тез жана ыңгайлуу! Бирок көпчүлүк тоңдурулган азыктар сыяктуу / мөмө-жемиштер, жашылчалар /, балыктар тоңдурулган вариантына караганда жаңы пайдалуу.
Монсанто адамзатка каршы кылмыштары үчүн сот иши жүрүп жатат
Пестициддердин жана ГМО азыктарынын алдыңкы өндүрүүчүсү Монсанто адамзатка каршы кылмыш жасагандыгы үчүн жоопко тартылат. Гаагадагы Эл аралык Кылмыш Сотунун алдында бир нече ондогон адам укугун коргоо жана айлана-чөйрөнү коргоо уюмдары америкалык компания кантип адамзатка каршы системалуу иш алып баргандыгын далилдейт.
Англиялыктар жана Викингдердин урпактары ал кимдин лазаньясы экендигин талашып жатышат
Мультфильмдин сүйүктүү тамагы болгон Лазанья - Гарфилд мышыгы, анын заманбап формасында бир нече катмар кургатылган, андан кийин кайнатылган же бышырылган камыр болуп, ар кандай пломбалардын түрлөрү менен алмашып турат. Бирок, бул Италиянын азгырыгынын баштапкы көрүнүшү эмес.