2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Барган сайын кеңири тараган бул илдет он төрт жаштан жыйырма бир жашка чейинки кыздарды жабыркатат. Анорексиянын негизги өзгөчөлүгү, андан жабыркаган кыздар денесин ар башкача көрүшөт.
Алар өздөрүн ашыкча салмак же семиздик деп эсептешет, андан кийин катуу диета башташат, көбүнчө ачкачылыкка чейин жетип, булчуңдардын иштен чыгышына алып келет. Бул оору психологиялык себептерди аныктоого негизделген кылдат терапия аркылуу гана болот.
Тамактануу дарылоосу диетаны көздөйт, ал орточо диетадан 50% көбүрөөк энергия берет. Бирок, эң башкысы, бейтапты тамак ичиши керек деп ишендирүү керек.
Эгерде сизде анорексия болсо, ооруканага жатуу талап кылынат. Ооруканада жаткан мезгилде, тамак-аш жетиштүү болушун камсыз кылуу үчүн калорияңыздын өлчөмү тыкыр көзөмөлгө алынып турат.
Алгачкы азыктандыруу жасалма жол менен, трубка менен же тамырга азыктандыруу жолу менен болот. Ооруканага жатуу адатта тамактануунун бузулушунан арылууга жардам берет.
Белок
Булчуңдардын өсүшүнө жана булчуңдардын түшүшүнө жол бербөө үчүн белок сиздин диетаңыздын ажырагыс бөлүгү болушу керек. Ар бир тамак менен кошо белоктун сапаттуу булактарын кошуу керек. Күнүмдүк тамактанууну пландаштырууда жумурткаларды, сарысуу протеин коктейлдерин, эт жана соя азыктарын эске алыңыз.
Омега-3 май кислоталары
Алар иммундук системаны колдоп, денеңизге келтирген зыяныңыздан кошумча сезгенүү пайда болуу коркунучун азайтышат. Эң натыйжалуу тамак-аш булактары балыктардан алынат, мисалы, камбала же лосось. Мындан тышкары, иммунитетти көтөрүүгө жардам берүү үчүн күнүнө үч маал 1 аш кашык балык майын ичсеңиз болот.
Йогурт
Тамак сиңирүү тутумунун туура эмес тамактануу адаттарынан чыгуу үчүн, күнүмдүк рационуңузга йогурт кошуп алсаңыз болот. Йогурт жана башка сүт менен байытылган азыктар, мисалы, сыр жана сүт ашказандагы ашказандагы жетишсиз бактериялардын ордун толтурууга жардам берген пробиотиктерди камтыйт. Врач макул болсо пробиотикалык кошулмалар да жардам берет.
Сунушталууда:
Ашказан карышып калса диета
Ашказандагы спазмдын себептери көп жана алар организмге кыйыр же түздөн-түз таасир этиши мүмкүн. Алар тамак сиңирүү тутумунан, аортаңыздан, сокур ичегиңизден, бөйрөктөрүңүздөн, көк бооруңуздан келип чыгышы мүмкүн же айрым инфекциялардан улам келип чыгышы мүмкүн.
Диета буласы
Диета буласы бул өсүмдүктөрдүн тамак-аш бөлүктөрүнөн алынган, алар адамдын тамак сиңирүү ферменттери тарабынан бузулбайт. Кайра иштетилгенде тамак-аш азыктарына кошулган клетчатка, бул адамда пайдалуу физиологиялык таасирин көрсөткөн, жеке иштетилбеген углеводдордон турат.
Майлуу боорго диета
Майлуу боордун медициналык аты боордун стеатозу. Өзгөчө кооптуу абал. Бул ооруда боордо май көп топтолот. Майлуу боордо узак убакыт бою (кээде жылдар бою) эч кандай белгилер байкалбайт. Бул көпчүлүк учурларда аны кеч аныктоого алып келет.
Хеликобактер пилори үчүн диета
Бүгүнкү жашоо ыргагы заманбап адамга өз убагында тамактанып, ден-соолукка пайдалуу тамак-аш жегенге мүмкүнчүлүк бербейт. Бул ичеги-карын ооруларынын өнүгүшүнө ылайыктуу шарттарды түзөт. Эң коркунучтуусу - Helicobacteriosis оорусун пайда кылган Helicobacter pylori ашказанына өтүп кетүү.
Кан басымынын көтөрүлүшү үчүн диета
Жаман тамактануу адаттары олуттуу салым кошот кан басымынын жогорулашы . Адам орто жашка чыкканда жогорку кан басымы карылыктын табигый бөлүгү, туура эмес тамактануу менен айкалышып, көптөгөн жагымсыз таасирлерге алып келиши мүмкүн. Өнүккөн өлкөлөрдө чоң кишилердин болжол менен 15-30 пайызы кан басымы - гипертония менен оорушат.
