2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Канадалык психотерапевт Лиз Бурбо биздин тамактануу адаттарыбыз мүнөзүбүздү түшүнүү үчүн түш сыяктуу же колубуздун сызыктары сыяктуу эле маанилүү деп эсептейт.
Эгерде сиз таттуусуз жашай албасаңыз жана кумшекер толгон таттуулар жок болсо, анда сиз назиктиктин жетишсиздигинен жапа чекесиз. Сиз өзүңүзгө өтө катуу мамиле жасайсыз жана акылдуу экениңизди же келбетиңизди сейрек моюнга аласыз. Сиз өзүмчүл көрүнүүдөн коркосуз, бирок ошол эле учурда сиз үчүн бардыгы жетишсиз болуп сезилет.
Эгерде сиз аны макарон менен ашыкча кылып салсаңыз, анда сизге башка бирөөнүн кам көрүшү табигый нерсе деп эсептейсиз. Сиз өзүңүздү башкара алам деп ойлобойсуз жана эгер сиз көз карандысыз боло баштасаңыз, анда сиздин камкордугуңуз төмөндөйт деген аң-сезимде.
Эгерде сиз нанды аябай жакшы көрсөңүз, анда жакындарыңыздын көңүлүнө жана мактоосуна көз карандысыз. Ошол эле учурда, алар сизге жетиштүү көңүл бурушпайт деп ишенесиз.
Кытырак закускаларды сүйүп каласыз - демек, жашоо кыйынчылыктарга толуп кетет деп ойлойсуз. Сиз көп учурда себепсиз жашооңузду татаалдаштырасыз. Сиз башкаларды сындаганды жакшы көрөсүз.
Эгер сиз майлуу тамакты жактырсаңыз, анда сиз ар дайым бир нерсе үчүн күнөөлүү болуп, денеңизди сиңирилгис тамак менен толтуруп жазалаңыз дегенди билдирет. Өзүңүз үчүн бир нерсе жасаганда, өзүңүздү дароо күнөөлүү сезесиз.
Жыпар жыттуу жана таттуу заттардын бардыгы сизге жактыбы? Акылга толук берилгендиктен, сизде эмоция жетишпейт. Сизге кумар жана сүйүү жетишпейт. Сиз сезимдерге берилүүдөн коркосуз, андыктан жашоодогу кичинекей кубанычтарды баалай албайсыз.
Эгер сиз тузду кыянаттык менен пайдалансаңыз, анда бул сезимдериңизди билдирүү сиз үчүн өтө кыйын жана эгер сиз өз оюңузду таңуулабасаңыз, анда элдешүү кыйын экендигин билдирет. Сиз элге буйрук бересиз жана ансыз жасай албайсыз.
Эгерде сиз тамакты даамдуу сезбей ыргытсаңыз, бул адамдардын жакшы жактарын көрүүдөн коркконуңузду жана башкалар сиздин сезимдериңизге доо кетирип алышынан чочулаганыңызды билдирет.
Эгер сиз көп жеп-ичсеңиз, анда башкалар үчүн көп нерсе жасоону каалап, бирок көп нерсени алгыңыз келерин билдирет. Жакындарыңызга өтө эле көп кам көрөсүз жана өз муктаждыктарыңызга көңүл бурбайсыз.
Эгерде сиз аз ичип-жесеңиз, анда бул сиздин сүйүүгө татыксыз экениңиздин белгиси. Сиз өз денеңиздин муктаждыктарын сезбейсиз жана сизди бирөө сүйүп калышынан коркосуз.
Эгерде сиз тез эле ичип-жесеңиз, демек, аба-ырайын, шарттарын жана айланаңыздагы адамдарды башкарууга умтулуп жатасыз. Берилген кырдаалда өзүңүздү көрсөтпөө жана утулуп калуудан коркосуң.
Сунушталууда:
Вегетарианчылар йоддун жетишсиздигинен жапа чегишет
Вегетарианчылар диетадан улам жетиштүү йод ала алышпайт. Жана бул айрыкча кош бойлуу аялдар үчүн өзгөчө маанилүү. Йод йоддолгон тузда, деңиз азыктарында, жумурткада, сүт азыктарында жана нандын айрым түрлөрүндө болот. Бул калкан бези тарабынан, айрыкча ымыркайларда жана жаш балдарда зат алмашууну жана өнүгүүнү жөнгө салууга жардам берет.
Йод жетишсиздигинен жапа чегип жатканыңызды кантип билсе болот
Күнүмдүк турмушта көп учурда денебизден алган сигналдарга жетиштүү көңүл бурууну унутуп калабыз. Бул сигналдардын бири денеде жетиштүү йоддун жетишсиздиги болушу мүмкүн. Мындан тышкары, ар кандай тамак-аш жетишпестиктери жөнүндө көп айтыла бербейт же көңүл бурушпайт.
Техастагы үч тамак ысык сүйүүчүлөр үчүн
Чилинин мекени деп аталган Мексикага жакын болгондуктан, Техастын жашоочулары өтө ачуу же ачык эле ачуу тамак даярдабай дасторкондо отурушпайт. Чили калемпири, чили соусу же жөн эле ачуу калемпир менен берилеби, айтор, Техастагы үй ээлерине ысык тамак жебегиле десем, аларды таарынтып аласыңар.
А витамининин жетишсиздигинен сактануу үчүн кандай тамактарды жеш керек
А витамини дененин ден-соолугун сактоо үчүн керек. Анын бир катар пайдалуу касиеттери бар. Биринчиден, териге жардам берип, жашартып берет. Анын ролу маанилүү, себеби ал организмди абадан, суудан жана тамак-аштан радикалдардан сактайт.
Таттуу сүйүүчүлөр романтиктер
Сиз жактырган тамактар сиздин мүнөзүңүз жөнүндө көп нерсени ачып берет дейт америкалык психолог Эвелин Кан. Ар бир адам өзү сүйгөн өнүмдөрүнөн өзү жөнүндө бир нерсе биле алат. Эгер сиз алманы жакшы көрсөңүз, анда алдыга койгон максатыңызга жетүү үчүн туруктуу, бирок сиз бир аз эскичил жана эскичил адамсыз.
