2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Курсак аймагындагы ашыкча майдын топтолушу деп аталат ичтин семириши. Ага карылыктын, карылыктын бузулушунун, кыймылсыз жашоо образы себеп болушу мүмкүн.
Семиздиктин бул түрүнүн пайда болушунун башка себептери - бул физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги, генетикалык бейімділік жана көп өлчөмдө тамак-аш алуу, айрыкча түн ичинде.
Ичтин семириши ал ашыкча стресстен жана чыңалуудан улам келип чыгышы мүмкүн.
Ичтин семирүүсү менен ооруган адамдар Д витамининин жетишсиздигинен жапа чегишет. Бул Голландиялык окумуштуулардын жаңы изилдөөсүнүн маалыматтары. Алардын айтымында, ошончолук көп курсакта майдын топтолушу, Д витамининин жетишсиздиги канчалык көп болсо.
Муну оңдоо үчүн семирүүнүн ушул түрү менен жабыркагандарга кошумча витамин ичүү керек.
Жол ичтеги семирүү менен күрөшүү бул диета жана спорт. Бирок, ичтин пресстери иштебейт, анткени алар аркылуу биз курсак аймагындагы булчуңдарды гана чыңдайбыз жана алар топтолгон майдын астында болушат.
Майдын мындай топтолушунан жапа чеккен адамдардын диетасына жаңы жашылча-жемиштер, дан эгиндери жана майсыз эттер кириши керек.
Кыймылсыз жашоо образын жоюу жана физикалык активдүүлүктү жогорулатуу маанилүү. Күнүнө жарым сааттык ылдам басуу да өтө пайдалуу жана жардам берет ичтин семирүүсүн азайтуу.
Сууну ичүү дагы абдан маанилүү, анткени ал организмдеги токсиндерди чыгарат. Тамакты жакшы жана жай чайноо керек.
Семирүү менен күрөшүү жана ич майын азайтуу үчүн, кичинекей бөлүктөргө жана бат-баттан тамактаныңыз, анткени бул кандагы канттын деңгээлин нормалдуу кармайт.
Сунушталууда:
Сурими деген эмне жана ал эмне үчүн колдонулат?
Сурими Түштүк-Чыгыш Азияда. Япон сурими тилинен которгондо жууп, майдаланган балык дегенди билдирет. Сурими алгач миң жылдай мурун Японияда жасалган. Суримини жапондор ойлоп тапканы табигый нерсе, анткени кылымдар бою балыктар алардын негизги азык-түлүгү болуп келген.
Таниндер деген эмне жана алар эмне үчүн пайдалуу?
Танниндер же таниндер деп аталган чийки жаныбарлардын терисин мешиге же гионго (териге) айлантуучу касиетке ээ. Жакында П витамининин таасири менен таниндерге болгон кызыгуу бир топ өстү. Баалуу заттар өтө пайдалуу, анткени алар капиллярлардын дубалдарынын туруктуулугун жогорулатып, алардын өткөрүмдүүлүгүн жогорулатат.
Жабышкак күрүч деген эмне жана ал эмне үчүн колдонулат?
Бул түшүм жабышкак же деп аталат таттуу күрүч . Кандай гана аталышта болбосун, ал желим сыяктуу жабышкак текстурасы менен дароо тааныла турган тегерек күрүч. Күрүчтүн мындай сапаты амилоза компонентинин жетишсиздигинен. Курамында 19-23% амилоза бар узун дан күрүчүнөн айырмаланып, жабышчаак күрүч максимум 1% түзөт.
Сорго деген эмне жана аны менен эмне бышырыш керек
Sorghum таруу сыяктуу текстурасы бар белокко бай дан. Америка Кошмо Штаттарында дыйкандар малга жем берүү үчүн куурайды колдонушат. Африка менен Азияда адамдар сулу, нан сыяктуу тамактарда колдонушат. Соргум глютенге сезимтал адамдар үчүн тамак-ашка жакшы альтернатива болуп саналат - буудай, кара буудай жана арпа сыяктуу азыктарда камтылган белок, анткени анда глютен жок жана буудайдын ордун баса алат.
Пеглана деген колбаса деген эмне жана ал эмне үчүн сербиялык Виагра деп аталат?
Үтүктөлгөн колбаса - Сербиядагы эң популярдуу кургатылган даамдуу тамактардын бири. Ал табигый Виагранын өзгөчө даамы жана атагы менен күйөрмандарды багындырат. Сербдер аны жеп койсо, эркектер жыныстык күчкө ээ болуп, аялдар ого бетер ойноок болуп калышат деп тамашалаганды жакшы көрүшөт.
