2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жарма режими денени тазалоо үчүн, ошондой эле ашыкча фунт жоготуу үчүн сунушталат. Мындан тышкары, дан эгиндеринин режими дагы акыл-эсти тактоого кызмат кылат.
Дан режими 10 күнгө гана созулбайт, анткени көпчүлүк ишенишет. Натыйжалуу болуш үчүн дан режимин 30 күн бою сактоо керек.
Алгачкы 10 күндүн ичинде дене режимге даярданат, андан кийин иш жүзүндө буудай режиминен 10 күн, андан кийин дагы 10 күн бою дене кылдаттык менен азыктанат.
Дан эгиндеринин режими натыйжалуу болушу үчүн, ал белгилүү бир күндөн башталышы керек. 2013-жылдын даталары 26-июнь, ошондой эле 24-июль жана 26-август. Сентябрда дата 23, ошол эле октябрда тиешелүү күн.
Ноябрда буудай режими 20-декабрда, ал эми декабрда - айдын 18инде башталат. Бул күндөр буудай режимин баштоо үчүн жарактуу, денеси он күндүк режим менен даярдалгандан кийин.
Дан режиминин жардамы менен организм узак убакыт бою топтолгон бардык шлактардан жана токсиндерден тазаланат.
Буудайдын чыныгы диетасынын башталышына он күн калганда, вегетериандык диетага өтүү керек. Банан, инжир, кургатылган мөмө-жемиштер, буурчак, сабиз, шпинат, авокадо басым жасалат.
Күрүч, нан жана макарон азыктарын, соя, кызылча, жасмык, балдын чыгымдарын азайтуу сунушталат. Буудайдын чыныгы диетасына чейин 10 күн ичкиликтен, кофеден жана тамекиден баш тартуу керек.
Дан эгиндеринин режими жаңгак, бал, лимон, буудай, алма жана булак суусунун жардамы менен жүргүзүлөт. Кадимки буудайдын ордуна, эйкорнду колдонуу сунушталат. Он күндүк режимге 90 грек жаңгагы, 1 кг эйнкорн, 30 алма жетиштүү.
Күн сайын 3 алма, 9 жаңгак, 100 грамм буудай жана бал жана лимон ширеси кошулган 8 стакан сууну жеп туруңуз.
Эйнкорн же буудайды мурунку күндөн тартып чылап коюу керек. Күнүгө 100 грамм чылаңыз, ал кийинки күнү ичилет. Суу тез өнүп чыгышы үчүн, бөлмө температурасында болуш керек.
8 саат бою сууга чөмүлгөндөн кийин, төө буурчак кургатылып, эртең мененкиге чейин өнүп-өсүүгө калтырылды. Буудайды үчкө бөлүп, күнүнө үч маал жаңгак жана алма менен айкалыштырып ичишет. Аны бал менен таттуу кылса болот.
Жутулганга чейин буудай, алма жана жаңгакты жүз жолу чайнап беришет. Дан эгиндеринин режими бүткөндөн кийин, организм азыктанат. Демек, 10 күн бою вегетериандык тамакты дагы жеш керек.
Андан кийин акырындык менен кадимки диетага өтүңүз, бирок ашыкча тамактануу, ошондой эле майлуу жана оор тамактарды колдонуу сунушталбайт.
Сунушталууда:
Доктор Гайдурковдун тамактануу режими
Жаратылыштагы айбандарга кадимки дене түзүлүшүн сактоо өтө жеңил. Семиз жандыкты табигый чөйрөдөн табууга болбойт. Бирок, семиздик бизди жаратылыштан алыстап, ар кандай жолдор менен кыймылсыздаштырууга аракет кылып жаткандай сезишет, деп белгилейт белгилүү диетолог доктор Гайдурков ЖМКларга.
Сизди токсиндерден арылтуучу тазалоо режими
Барган сайын, биз детокс, детоксикация режими жана диета түшүнүктөрүнө жана башка ыкмаларга туш болобуз. организмди токсиндерден тазалаңыз . Бул эмне үчүн керек? Абдан жөнөкөй - анткени биз эмне жей тургандыгыбызды, эмне ичээрибизди жана дем алган абабыздын таза экендигин билбей калдык.
Салмак кошуу режими
Эгер сиз салмак кошууну кааласаңыз, бул көпчүлүккө таң калыштуу сезилиши мүмкүн, бирок кээде ашыкча фунтка муктаждык ден-соолукка байланыштуу. Эгер жашоо образыңызды өзгөртпөстөн арыктасаңыз, анда сөзсүз түрдө доктурга көрүнүү керек. Себепсиз арыктоо олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн.
Деунов боюнча суу менен тазалоо режими
Мугалим Петар Деуновдун айтымында, суу планетада эң жогорку күчкө ээ заттардын бири. Суу ушунчалык күчтүү бир элемент болгондуктан, ал ташты да сындыра алат, ал бизди курчап турат жана ар кандай физикалык абалга өтөт. Суу жаратылыштагы нерселердин баарына кандай таасир этсе, суу адам денесине дагы таасир этет - денеден өтүп, дененин кемчиликсиз иштешине тоскоол болгон нерселерди тазалап, жок кылат.
Майрамдык тамактан кийин түшүрүү режими
Майрам күндөрүнөн кийин көпчүлүк адамдар тигил же бул шакекти байкалбай көтөрүп алышат - анын тиштешин, экинчисинин дагы бирөөсүн, жана жылдын биринчи жумуш күнүндө биз джинсы бизди аябай колдой тургандыгын байкадык. Каникул учурунда столдо отурган чексиз жалкоо сааттар же телевизордун алдында толук эс алуу биздин көрсөткүчтөргө сөзсүз түрдө таасир этет.
