2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Атайын сүт диетасынын жардамы менен арыктай аласыз. Кадимки тамакты жегендин ордуна, диетанын биринчи күнүндө бир чөйчөк жылуу же муздак сүт ичүү керек.
Бул эртең мененки сегизде башталып, кечинде сегизде аяктап, эки саат сайын жасалат. Эртеси күнү, бир жарым саат сайын бир стакан ичип туруңуз.
Үчүнчү күнү саатына бир стакан сүт ичилет. Бешинчиси, денеңиз ушунча сүттү сиңире алса, ар бир жарым саат сайын бир стакан сүт ичүү керек.
Сүт эч кандай таттуусуз ичилет. Аны өтө жай, жакшысы саман аркылуу ичүү керек. Майлуулугу эң төмөн жаңы сүт же майсыз сүттү колдонуу жакшы.
Диета учурунда ич катып калсаңыз, эки ууч кара өрүктү же курманы жеп коюңуз. Сүттөн тышкары, мөмө ширесин ичсеңиз болот. Бул диета оор физикалык эмгек менен алектенгендерге сунушталбайт.
Бешинчи күндөн кийин диета токтотулуп, кадимки тамактануу режимине кайтуу керек. Бирок, бул күтүлбөгөн жерден эмес, акырындык менен жасалат. Диетадан кийинки биринчи күнү он беш саатка чейин тамак ичпеңиз, андан кийин жашылчаларды жегиле - жаңы же бұктап.
Экинчи күнү дагы кайталаңыз, үчүнчүсүндө кадимки тамак-ашка өтүңүз, бирок натыйжаны сактап калуу үчүн дагы бир нече күн ден-соолукка пайдалуу тамак ичсеңиз жакшы болот.
Диетадан кийин үчүнчү күнү эки апельсин, жүзүм жана алманын ширеси менен эрте мененки тамакты ичип алыңыз. Түшкү тамакта помидордун, майдаланган сабиздин жана кайнатылган кызылчанын салатын жеп, дан майынын кесимин жеп алыңыз. Десерт - курма. Кечки тамак бул бышырылган жумуртка, сабиз жана сельдерей менен бышырылган шпинат жана десерт үчүн - бышырылган алма.
Эртеси эртең мененки тамакты эки ууч мейиз жана апельсин менен ичкиле. Бир стакан сүт ичүү. Түшкү тамакта жаңы салат, сары быштак жана дан эгиндеринин кесимин жегиле, кечки тамакта салатты, бышырылган жашылчаларды жана кургатылган жемиштерди жегиле.
Кадимки тамактанууга акыркы жолу келгенге чейин, жаңы жемиш салаты жана бир стакан сүт менен эртең мененки тамакты ичип алыңыз. Түшкү тамакта сельдерей салатын, дан майынын кесимин жеп, банан менен курманы жеп алыңыз. Кечки тамакка жаңгак, капуста салаты, бышырылган цуккини жана бышырылган жемиштерди жей бериңиз.
Сунушталууда:
Сүт жемиштеринин диетасы
Сүт-жемиш диетасы - түшүргүчтөргө таандык менюнун бир түрү жана бир жумага туруу сунушталат. Диета жумасына бир жолу түшүрүү күнү же 3 күндүк режимде жүргүзүлүшү мүмкүн. Ичке белден тышкары, сүт жемиштеринен жана жашылчалардан жасалган диета дагы айрым ооруларга дарылык касиети бар.
Сүт диетасы 3 күндө 3 кг арыктайт
Көзөмөлдөөгө оңой диета 3 күндө эле 3 килограмм салмактан арылууга жардам берет жана ал мезгилге чейин сиз сулуу болуп каласыз, анткени диета организмди витаминдер менен минералдар менен камсыз кылат. Диета сүт азыктарын, мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды көп колдонууга басым жасайт.
BFSA сүт жана сүт азыктарынын мыйзамсыз сатуучуларын өлтүрөт
Болгариянын азык-түлүк коопсуздугу агенттиги сүт жана сүт азыктарынын мыйзамсыз жүгүртүлүшүн күчөтүлгөн текшерүүнү баштайт. Адистер мындай товарлар сатылып жаткан жөнгө салынбаган жайлар кайда жайгашканын билүү үчүн Болгарияны аралап өтүшөт.
Сүт, май жана сүт азыктары жөнүндө кызыктуу фактылар
Дүйнөдө сыр, сары сыр, май, каймак жана башка көптөгөн сүт азыктарынын бирин жактырбаган адам жокко эсе. Сүт болсо, кофе, чай жана ар кандай сүт суусундуктарынын биринчи досу. Бүгүнкү күндө таза же ачуу болобу, чыныгы сүттү алуу кыйынга турса дагы, анын популярдуулугу, ошондой эле сүт азыктарынын популярдуулугу төмөндөгөн жок.
Күн сайын бизге 400-500 г сүт же сүт азыктары керек
Көптөгөн тамактар жаңы же йогурт, сыр, сыр, быштак, каймак жана башка сүт азыктарын кошуп даярдалат. Мындан тышкары, сүт көп учурда күнүмдүк менюнун ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Демек, анын даамын жана азыктык сапаттарын билүү кызыксыз эмес.
