2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сүт-жемиш диетасы - түшүргүчтөргө таандык менюнун бир түрү жана бир жумага туруу сунушталат. Диета жумасына бир жолу түшүрүү күнү же 3 күндүк режимде жүргүзүлүшү мүмкүн.
Ичке белден тышкары, сүт жемиштеринен жана жашылчалардан жасалган диета дагы айрым ооруларга дарылык касиети бар. Мисалы, атеросклероз, гипертония, семирүү менен диабет, нефрит, боор жана өт оорулары, подагра жана башкалар.
Эгерде сиз аны таза түрүндө - сүт, мөмө-жемиш жана жашылча-жемиштер менен гана колдонууну чечсеңиз, анда сиздин үлүшүңүзгө күнүнө 5 маал болжол менен 250-300 граммдан жаңы мөмө-жемиштер жана өзүңүз каалаган (бирок тузсуз жана шекерсиз) киришиңиз керек.
Өсүмдүк майынын минималдуу өлчөмүнө жол берилет - күн карама, жүгөрү же зайтун майы. Сүт азыктарына жаңы же айранга уруксат берилет (үйдө жасалган жакшы, анткени алар эң пайдалуу). Аны күнүнө 6 жолу 200-250 миллилитрде ичишет (жалпы көлөмү бир жарым литрге чейин).
Йогурт организмге керектүү белокторду, майларды жана углеводдорду жеткирүүчү эң пайдалуу азыктардын бири, мисалы, сүт жана жумурткадан айырмаланып, организмге сиңип кетет. Йогурт негизинен ар кандай ооруларга каршы диеталардын көпчүлүгүндө болот. Йогурт заманбап формулалардын - эне сүтүн алмаштыруучу фундамент экендигин билбейсиз.
Мөмө-жемиштердин эң чоң артыкчылыктарынын бири - бул перистальтиканы стимулдаштыруу. Керектөөдөн кийин алар токчулук сезимин пайда кылышат. Аларды эзүү, агартуу же жаңы жемиш жана ботко катары даярдоонун ордуна, жаратылыш бизге сунуш кылгандай пайдалуураак экенин унутпаңыз.
Көпчүлүк жемиштер жана кээ бир жашылчалар, мисалы, сабиз жана буурчак өсүмдүктөрү, көп өлчөмдө клетчатканы камтыйт, холестеролдун ичегиге киришине жол бербейт жана андан арылууну жеңилдетет.
Бул денгээлин төмөндөтүп, дененин ден-соолугуна зыян келтирген кан дубалдарына жабышып калуусуна жол бербейт. Бирок этият болуңуз, анткени буланы ашыкча колдонуу минералдык туздардын жана микроэлементтердин сиңишин басуу сыяктуу терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Айрым учурларда, бул коркунучтуу ичеги-карын тоскоолуна (илеус) алып келиши мүмкүн.
Сунушталууда:
Супернова - цитрус жемиштеринин жаңы падышасы
Клементиндерде, мандариндерде, сацумдарда жана апельсиндерде цитрустун мөмөлөрү көп болгондуктан, аларды сыйрып алуу оңой болгондуктан, көпчүлүк учурда адамга кандай деликатести жегенин түшүнүү кыйын. Бул толугу менен түшүнүктүү, анткени айрым цитрус жемиштеринин айырмасы барган сайын азайып баратат.
BFSA сүт жана сүт азыктарынын мыйзамсыз сатуучуларын өлтүрөт
Болгариянын азык-түлүк коопсуздугу агенттиги сүт жана сүт азыктарынын мыйзамсыз жүгүртүлүшүн күчөтүлгөн текшерүүнү баштайт. Адистер мындай товарлар сатылып жаткан жөнгө салынбаган жайлар кайда жайгашканын билүү үчүн Болгарияны аралап өтүшөт.
Сүт, май жана сүт азыктары жөнүндө кызыктуу фактылар
Дүйнөдө сыр, сары сыр, май, каймак жана башка көптөгөн сүт азыктарынын бирин жактырбаган адам жокко эсе. Сүт болсо, кофе, чай жана ар кандай сүт суусундуктарынын биринчи досу. Бүгүнкү күндө таза же ачуу болобу, чыныгы сүттү алуу кыйынга турса дагы, анын популярдуулугу, ошондой эле сүт азыктарынын популярдуулугу төмөндөгөн жок.
Күн сайын бизге 400-500 г сүт же сүт азыктары керек
Көптөгөн тамактар жаңы же йогурт, сыр, сыр, быштак, каймак жана башка сүт азыктарын кошуп даярдалат. Мындан тышкары, сүт көп учурда күнүмдүк менюнун ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Демек, анын даамын жана азыктык сапаттарын билүү кызыксыз эмес.
Русе жемиштеринин дээрлик бүткүл түшүмү Румынияга кетет
Райондун дыйкандарынын айтымында, Русенин жемиштеринин 100 пайызга жакыны Румыниянын базарларына сатылат. Себеби, түндүк коңшуларыбыз жемиштерибизди болгарлардын өзүнө караганда көбүрөөк сатып алышат. Өткөн жылы Русенин айланасында жыйналган мөмөлөрдүн жарымы Румыниянын базарларында сатылды, бул биздин өлкөнүн өндүрүүчүлөрүн Румынияга барган сайын көбүрөөк товар экспорттоого түрткү берди.
