2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Диета жана туура тамактануу жаатындагы акыркы жетишкендиктер аялдардын эң мыкты диетасын биринчи планга чыгарды. Арыктоону оңой жана натыйжалуу жүргүзүүдөн тышкары, бул жаңы режим эмчек рагы менен күрөшүүнү каалаган аялдар үчүн өтө ылайыктуу.
Диетологдордун айтымында, диета негизинен сыр жана зайтун майын камтыйт, бул ооруну жеңип, ошол эле учурда дене салмагын азайтууга жардам берет.
Эмчек рагына каршы күрөшүү үчүн диета алдынкы америкалык диетолог тарабынан иштелип чыккан жана көп жылдык изилдөөлөргө жана изилдөөлөргө негизделген. Акыркы маалыматтар көрсөткөндөй, режим ден-соолугу чың аялдарда дагы, оорунун пайда болуу коркунучун азайтууну каалаган же андан айыгып кеткен аялдарда да бирдей натыйжалуу.
Диетадагы басым, негизинен, зайтун майы сыяктуу пайдалуу майларга негизделген. Режим түстүү жашылча-жемиштер, дан эгиндери жана сүт азыктары, негизинен сыр жана сүт менен толтурулган. Дал ушул азыктар эмчек рагынын коркунучун азайтары илимий жактан далилденген.
Зайтун майынын дарылык касиеттери илгертен бери эле белгилүү болуп, Гиппократ, Гален, Планюс жана башка табыптар зайтун майынын укмуштуудай дарылык касиеттерин айтып беришкен. Бүгүнкү изилдөө илгерки дарыгерлер тапкан нерсенин 100% ырастайт.
Зайтун майы майга караганда бир топ зыянсыз жана сиңиши жеңил.
Чоң плюс бул өтө жогорку температурада колдонулган учурда дагы, өзүнүн азыктык касиетин сактап калат. Зайтун майын үзгүлтүксүз колдонуу сөөктүн өсүшүнө өбөлгө түзөт, өттүн бөлүнүп чыгышын жеңилдетет, ич алдыруучу эффект берет, жарадан сактайт жана карылыкты басаңдатат.
"Кудалардын суюктугу" A, B, K жана E витаминдеринин, ошондой эле көптөгөн минералдык туздардын, өсүмдүктөрдүн белокторунун жана көп каныккан май кислоталарынын бай булагы.
Зайтун майы адамдарды жүрөк-кан тамыр ооруларынан, холестеролдун жогорулашынан, кээ бир рак ооруларынан, улгайган адамдардагы психикалык бузулуулардан, кан басымынын жогорулашынан жана остеопороздон сактайт экен. Эң акыркысы, зайтун суюктугу иммунитетти чыңдоочу касиетке ээ жана ошондой эле афродизиактын милдетин аткарат.
Сунушталууда:
Зайтун майы менен сугаруу - эң күчтүү детокс
Зайтун майына чачуу - көптөгөн талкууларды жараткан иммунитетти көтөрүү ыкмасы. Бирок, көптөгөн эксперттердин айтымында, бул биздин жашообузду узарта турган практика. Зайтун майы сергек жашоого артыкчылыктуу кошумча болуп саналат. Ал калориясы жогору эмес, ошондой эле абдан пайдалуу.
Зайтун майы менен Альцгеймер оорусу менен күрөшүңүз
Илгертен бери зайтун майынын дары жана көрктөндүрүү каражаты катары сапаттары, аны кулинардык колдонуу менен бирге, кеңири белгилүү. Үзгүлтүксүз керектөө зайтун майы бүтүндөй организмге пайдалуу таасир этет. Бир катар илимий изилдөөлөр керектөөнү байланыштырган зайтун майы жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун азайтуу, артрит белгилерин жеңилдетүү, салмакты азайтуу жана жада калса эмчек рагына чалдыгуу коркунучун азайтуу.
Боорду зайтун майы жана лимон ширеси менен тазалоо
Боорду зайтун майы жана лимон ширеси менен тазалоо канцерогендерди, боёкторду жана консерванттарды көп жеген адамдарга сунушталат. Дарылоо терапиясынан айырмаланып, бул ыкма денеге жумшак мамиле кылат. Лимон ширеси жана зайтун майы боордун клеткаларын уулуу заттардан тез арада тазалоону камсыз кылат.
Жашылча сары сыр жана сыр үчүн жана каршы
Дүкөндөрдөн сары сыр менен сырды үзгүлтүксүз көрө аласыз, анын этикеткасында өсүмдүк майлары бар же ал толугу менен өсүмдүк өнүмү деп жазылган. Демек, алар байыркы технология боюнча - уйдун, койдун же эчкинин сүтүнөн чыккан май менен жасалбайт.
Зайтун майы менен качан жана кантип бышыруу керек
Зайтун майы муздак ашканада тамак бышырууга гана ылайыктуу деген эң туура эмес түшүнүктөрдүн бири. Зайтун майынын болушуна байланыштуу май адамдын ден-соолугунун биринчи душманы деген түшүнүктөн айырмаланып, андай эмес. Зайтун майы боордогу майдын топтолушун азайтуучу касиетке ээ.
