2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Өт баштыгынын сезгенүүсү холецистит деп да аталат. Ал күтүлбөгөн жерден жана кескин пайда болушу мүмкүн, бирок курчушу жана ремиссия мезгилдери менен өнөкөт болушу мүмкүн. Курч мезгилде, ал биринчи пайда болгондо, абал күтүлбөгөн жерден ичтин оорушу менен мүнөздөлөт, ал кыймыл менен күчөйт.
Курч холецистит өт жолдорундагы он эки эли ичегиге өт таштарынын кармалышынан пайда болот. Өнөкөт холециститтин күчөшүн сактоо жана алдын алуу үчүн жакшы даярдалган жана ылайыктуу тамактануу сунушталат.
Холециститтин менюсун аныктоодо майга бай, ошондой эле куурулган тамактардан алыс болуу керек. Алар өттөгү таштардын пайда болушунун түпкү себеби.
Аларды алып салсаңыз, өзүңүздү коопсуз сезесиз жана холециститтин терс таасирлерин контролдойсуз. Тамак-аштан: кызыл эт, жаңгак, жумуртка, сүт азыктары, куурулган тамактар, балмуздак, шоколад, газдалган суусундуктар, кара чай, кофе жана капустадан баш тартуу же толугу менен алып салуу керек.
Абалды жакшыртуу үчүн менюга зайтун майы, өсүмдүк майы, авокадо, клетчатка, уксус, көк ж.б. Йогурт, майсыз сүт, дан эгиндери, картошка, макарон жана күрүч сыяктуу азыктар пайдалуу таасир берет жана аларды көбөйтүү керек.
Өнөкөт холециститтин негизги алдын алуу арак ичүүдөн алыс болуу. Башка жагынан алганда, кескин майлуу диеталардын курчушу анын күчөшүнө алып келиши мүмкүн.
Өнөкөт холециститтин рационуна кошулууга тийиш болгон эң маанилүү элементтердин бири бул була. Алар ичеги-карындагы зат алмашууну жана тамак сиңирүүнү активдештирет. Алар ири көлөмдө жер-жемиштерде, ошондой эле буурчак өсүмдүктөрүндө кездешет.
Алардын эң чоң чыгыш бөлүгү - бүлдүркөн. Мындан тышкары, алардын курамында витаминдер жана минералдар бар, ошондуктан тамак-ашта аларды "тамак сиңирүүчү тракт үчүн май" деп аташат.
Курч холециститтин диетасы эртең мененки тамак учурунда ач карынга 30 мл зайтун майын берет. Муну дагы 100 мл грейпфрут же лимон ширеси колдойт.
Күнүнө эки жолу 100 мл кызылча ширесин ичкен жакшы. Ушундай жол менен организм токсиндерден тазаланып, ичеги-карын перистальтикасын, ошондой эле сиңирүүгө жардам берген ферменттик процесстерди активдештирүү мүмкүнчүлүгүнө ээ.
Сунушталууда:
Панкреатиттин тамактануусу
Панкреатит - уйку безинин катуу сезгениши, анда өзүнүн ферменттери активдешип, бузула баштайт. Кисталар, кансыроолор жана бездердин өлүмү болушу мүмкүн. Панкреатитте тамактануу өтө маанилүү. Өнөкөт панкреатиттин сезгениши учурунда, алгачкы эки-үч күндө орозо кармоо сунушталат.
Кыштын тез тамактануусу
Кыш мезгилинде тез диетага отурсаңыз, арыктап кетишиңиз мүмкүн. Алардын бири сабиздин керектелишин гана талап кылат. Күнүнө 2 килограмм сабиз керектелет. Сабиздин курамындагы бета-каротин майда эрийт жана биздин организмдеги А провитаминине айлангандыктан, сабизди май менен кошо колдонуу керек.
30дан кийин аялдардын туура тамактануусу
Дени сак жана ар кандай тамактануу жаш курагына карабастан, ар бир адамдын денеси үчүн маанилүү. Жаш өткөн сайын аялдарда гормоналдык фон өзгөрүп турат, ошондуктан көрүү үчүн гана эмес, ден-соолук үчүн да тамактануу адаттарын эске алуу керек.
50 жаштан кийин аялдардын туура тамактануусу
Аял үчүн 50 жылдан кийинки жылдар денедеги өзгөрүүлөр боюнча эң маанилүүлөрүнүн бири. Менопаузанын өткөөл доорунда гормоналдык өзгөрүүлөр болот, алар татаал, себеби алар жай метаболизмдин татаал фонунда өтүшөт. Өзгөрүүлөр, экинчи жагынан, олуттуу мааниге ээ.
40 жаштан кийин аялдардын туура тамактануусу
Жаштын ритми жаш курагына жараша өзгөрүлүп турат жана бул баарына сөзсүз жана универсалдуу мүнөзгө ээ. Бул организмдин муктаждыктарынын өзгөрүшүнө алып келет жана тамактанууга таасирин тийгизбейт. Жашоонун кырк жашоосу жашоо чөйрөсү деп бекеринен айтылбаса керек.
